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【让大脑微笑的老年痴呆症6预防守则】

守则1／尽量多做运动、多出汗

每天做运动的人患阿兹海默症的机率低80%。

守则2／人情不顾也要戒烟

开始吸烟的25至30年后，患阿兹海默症的风险增加250%。

守则3／事事积极思考、多参加社会活动

独居、不与人来往的人患老年痴呆症的机率高1.5倍。

守则4／听说读写不懈怠、勤动脑

只做看电视等被动的精神活动，患认知障碍的机率增加10％。

守则5／天天喝酒要禁止

过量饮酒和酗酒使认知障碍的患病率增加1.7倍。

守则6／命长百岁要靠健康饮食

现在肥胖的人三年后患老年痴呆症的机率比正常体重的人高1.8倍。

本文由《大田出版社》提供，摘录自《脑美人：像保养脸部一样，保养大脑！远离老年痴呆，幸福生活。》