根莖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「根莖類」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料

快樂香蕉舒眠　巧補天山雪蓮不疼痛

…、瘦肉、堅果或巧克力；含有豐富血清素的香蕉、肉類、菠菜、五穀根莖類等。 ![朱青營養師表示，失眠一族平常可補充攝取維生素B群、鈣質、色胺酸、血清素等營養素，幫助穩定神經，增進睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/20144
網路盛傳減重法？小心傷腎又傷身

…觀點來看，平常吃東西的「質」與「量」都必須注意，紅豆屬於全穀根莖類，可和其它澱粉類替換食用，因紅豆富含維生素、礦物質，能讓質提升，但張斯蘭營養師提醒，質與量都需要兼顧，若減肥只著重…
http://www.top1health.cn/Article/279/20192
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…、蛋與低脂乳品類 **不能不吃，但一定要少吃：**包括全榖根莖類、油脂及堅果種子類食物。吃對順序也很重要，以上六大類食物建議每餐吃的順序：先喝湯，再吃菜、肉、魚，再配飯，最後…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

… 主食類可選地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥、南瓜……等澱粉根莖類，動物性蛋白質無論是用雞腿或排骨均可，例如玉米竹筍排骨雞湯、山藥養生菇雞湯（醣類、蛋白質、蔬菜都有了）；也可用竹筍…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
徐仁國水煮蛋瘦身　肌肉組織恐耗損

…酮體過高恐致「酮酸」中毒** 由於其飲食內容中，並沒有五穀根莖類的存在，維持人體活動所需的碳水化合物攝取量多取自水果中，總攝取量稍嫌不足。若長期維持使用這樣的減重方式，恐因碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/101/19864
曹西平狠甩26公斤　防溜溜球復胖

…行較為適宜，且一天攝取總熱量也不宜低於1200大卡（約是五穀根莖類1碗、豆類4.5份、蔬菜3份、水果2份、油脂類3份、堅果種子類1份）對於人體健康較不易產生負面影響及副作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/19816
痛風年輕化　飲食7原則保平安

…* 1.食用低普林食物，例如：蔬菜、水果、脫脂奶、蛋、五穀根莖類。 2.發作時，若食慾不好可食用高糖液體，補充熱量，避免組織分解。例如：可樂、蜂蜜水、果汁。 ![痛風患者飲食…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…沒關係，拿拳頭、手掌、雙手當指標，米飯等五穀雜糧及富含醣質的根莖類蔬菜要減量，只吃一個拳頭的大小；蛋、豆、魚、肉等富含蛋白質食物，要吃約一個手掌大小、厚度；富含膳食纖維的蔬菜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
喝無糖綠豆湯消暑　竟反飆血糖？

…對糖尿病或腎臟病患者都可能造成負擔。 ![綠豆和米飯等五穀根莖類食物一樣，都屬於澱粉量高的主食類，過量攝取易導致血糖飆高。（圖片提供／台中慈濟醫院）][62363] 1名罹…
http://www.top1health.cn/Article/80/19729
半年胖3公斤！甲狀腺功能低下惹禍

…指南「天天3蔬2果」的前提下，三餐蔬菜輪流攝取半碗十字花科、根莖類和瓜果類蔬菜，也就是每天攝取半碗十字花科食物，量不多，對甲狀腺功能低下的影響不大。 **【醫師小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/33/19698
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…議晚餐多補充鈣質和膳食纖維，餐點至少三菜一湯，食材需包含五穀根莖類如糙米飯，以及多種且多量的蔬菜、水果。許多家長覺得自己煮晚餐太花時間，程涵宇營養師傳授30分鐘就開飯的秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…來攝取，一般來說，完美比例的重要三種營養素的來源，就是「五榖根莖類」、「蔬菜類」、「蛋豆魚肉類」，所以黃金比例就是每餐需3份的「五榖根莖類」、2份的「蔬菜類」、1份的「蛋豆魚肉類」…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
晚餐注意3要點　減重瘦身不再難

…> ![紅蘿蔔、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類蔬菜，皆含大量澱粉，有時可當主食食用，但它們都屬於高GI食物。（圖片取材自維基百科）][60537] **減肥晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504
窈窕不NG！錯誤減重法TOP10

…* **1.聰明吃：**多吃各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材，多喝白開水，避免含糖飲料，限制攝取高能量密度食物，特別是高糖、低纖維、高脂肪加工食品，例如蛋糕、炸雞、…
http://www.top1health.cn/Article/250/19442
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…100克）、水煮蛋1顆、低脂牛奶1杯（約240c.c）、五穀根莖類食物200公克（南瓜、蕃薯、馬鈴薯、紅蘿蔔、紫米、糙米等可相互替換）。午餐：正常吃，但需控制6分飽。晚餐：…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425