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… 不過,抵抗力也不能太弱,需維持一定的平衡,充足睡眠、均衡飲食、適度運動是提升抵抗力的三大法寶。若是體抗力太差,即易引發病毒感染例如感冒、帶狀皰疹等傳染疾病的發生,甚至增加罹…
http://www.top1health.cn/Article/242/18583…醫療花費更超過500萬元。 **預防骨鬆2法則 運動+均衡飲食** 要避免上述情況的發生,陳芳萍理事長建議民眾,在平時就應從飲食、生活習慣上去調整,才能有效預防骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/165/18545…每日熱量攝取以增加500大卡為宜,均衡分配於餐次中,但要留意均衡飲食,建議每天均衡攝取6大類食物並少量多餐。 蛋白質的部分建議以高生物價蛋白質為主,素食媽媽可選用豆腐、豆干、…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468現代人注重養生,各種引領「食」尚風潮也紛紛揭開神秘面紗,近年在好萊塢明星圈掀起一股「無麩質飲食」,包括大明星關妮絲派特洛、知名主持人歐普拉等,都是其中的崇尚者。國內營養學界也建議從…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443…,有助於改善憂鬱焦慮的情緒。 **更年期加強保健意識 均衡飲食多運動** 更年期是女性一生必經的過程,同時也是邁入老年期的準備階段,因此,女性可視這個階段為人生另一階段的開…
http://www.top1health.cn/Article/11/18434…3.多喝一點溫開水,避免食用冰冷飲料及食物。 4.平日宜採均衡飲食,多攝取新鮮蔬果。 5.以熱氣濕潤鼻子,出門要戴口罩防護,避免冷空氣過度刺激。 6.空氣污染嚴重時,應該減少…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440…的巧克力或是其他非正餐的零食餅乾,都會影響到孩童的正餐食慾及均衡飲食,甚至因為糖份攝取過量,而導致肥胖。 爸媽要養成孩童的飲食健康,就要從生活習慣做起,除了避免家裡過多零食囤…
http://www.top1health.cn/Article/305/18432…位專家的意見,為想孕的媽咪整理出一套飲食建議菜單,良好作息與均衡飲食、補充足夠蛋白質,為好孕做好準備。 ![雖然受孕機率無法靠人為控制,但透過調理身體,從日常飲食、生活逐步改變的…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046…直接關係,身高主要還是取決於遺傳因素;但若希望學童長高,除應均衡飲食外,還須配合早睡與運動,且應多從事跳繩、籃球等運動,可刺激生長激素分泌。 國外研究已證實,常吃高油糖鹽飲食…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180…、紓解壓力等方面做起。][54110] **避免身體疲累 均衡飲食好重要** 要避免生活過度忙碌造成身體疲累,最重要的就是從改變生活習慣做起。養成良好規律的運動習慣、多接近…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164…取到成長所需的鈣質,還能喝到珍貴的乳鐵蛋白和免疫球蛋白,搭配均衡飲食及適度運動,可提升身體保護力。營養師胡郡玲表示,採用和歐美國家同步的72℃低溫殺菌,藉由陶瓷膜過濾技術及阻光包材…
http://www.top1health.cn/Article/172/18118…:少鹽、少油、少糖,少吃加工的食品,以及多攝取新鮮蔬菜水果,均衡飲食之外,還要有適當的運動,就能降低疾病致死的風險。 **4PHealth 健康管理金科玉律** 秀傳醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/18137…素累積的機會。 <!--more--> ![除了透過均衡飲食來預防大腸癌發生外,民眾也可以透過飲用優酪乳來加強腸胃道中的好菌量,維持腸胃機能正常運作。][53737] …
http://www.top1health.cn/Article/314/18065…在治療前5至10天應先諮詢營養師,依建議攝取高熱量、高蛋白的均衡飲食。而精胺酸(Arginine)、麩醯胺酸(Glutamine)等營養成分,可幫助減少發炎反應、促進傷口癒合和維持…
http://www.top1health.cn/Article/308/18069…民眾應在平常養成多喝水的習慣,並維持規律正常的睡眠習慣,注意均衡飲食,減少食用油炸、口味過重的食物,並加強肌膚保濕,才是真正達到預防皺紋產生的方法。 **【皮膚科醫師小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/242/18051