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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

吃喝玩樂就瘦！全球最in瘦身術

… **DIY巴旦木奶昔：**美國加州巴旦木是公認的最佳瘦身零食，不僅可以提供很好的飽足感，還能刺激愉悅激素分泌，預防壓力性進食。除了抓一小把直接食用，你也可以將美國加州巴旦木製成…
http://www.top1health.cn/Article/292/20006
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…白老鼠會較沒喝的白老鼠胖。另外，千萬不要常常從隔壁同事那邊拿零食來吃，這樣不經意地吃零食也會默默堆積很多熱量！積少成多這句話有沒有聽過？ **行為3／喜歡一邊做事一邊吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

… 做法：如果你常在一個特定的環境裡吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。根據肥胖者的特點，只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
千萬別去！5大地點越吃越胖

…的食品廣告常常能激起食慾。晚上餓了，可以適當吃一點，拿小部分零食出來，但不要在電視機前吃。  ![一邊工作一邊快速吃飯，會讓大腦記不住吃下的食物，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19909
低脂花生醬較健康？6種飲食地雷

…醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的優格天天食用。其實，這些食物充滿陷阱，吃多了不但不健康，還有可能發胖，…
http://www.top1health.cn/Article/312/19890
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…調，此時容易攝入額外的能量以彌補這種消耗。雖然有各種誘人的小零食以供選擇，但人們仍會選擇一些不健康的食物，並吃得過飽。額外的睡眠可以幫助減少這種誘惑。之前的研究也表明，每晚睡眠少於…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…為太過於專注激動，自己覺得消耗熱量很多，於是不斷補充高熱量的零食，如洋芋片、泡麵等，再加上久坐不動，很容易導致肥胖上身，因此而求診的人數大約增加2成，而且以宅男居多。 ![每天玩…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681
謹記減重7妙招　瘦身大計更輕鬆

…健康的果汁都會成為你餐桌上的主角。 **妙招2／健康的零食很重要** 當你工作到下午時肚子是不是已經饑腸轆轆發出喊聲了？要是此時隨意拿起桌上的巧克力、糖果吃下去那絕對會成為…
http://www.top1health.cn/Article/250/19745
爸爸牛排餐熱量飆　低卡午茶不怕胖

…食為基礎，六大類食物均衡攝取，三餐缺一不可，不暴飲暴食，不吃零食消夜、含糖飲料等。應酬時以無糖茶取代酒精，避免過多熱量攝取，亦保護辛勤工作老爸的肝臟，若非喝不可，建議男性一天攝取不…
http://www.top1health.cn/Article/101/19724
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
聰明媽咪的派對甜點　吃巧兼吃飽

…少年，常常在吃完正餐後不久，就感到嘴饞、肚子餓，而吃下大量的零食來止飢。這樣的飲食方式容易攝取過多的油脂、糖分，造成肥胖或營養攝取不均等問題。想要預防上述狀況發生並不難，家長不妨在…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

…到要下廚就覺得麻煩、力不從心。][62073] **上班族零食取代正餐　營養不足更傷身** 中山醫學大學營養學系王進崑教授指出，現代人大多衣食無缺，卻還是可能有營養攝取不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554
煩惱夏日胖胖腿？15種食物消水腫

… 3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物 4.愛吃高糖分的零食或甜食 5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水 6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料如果你符合3項以上，就要特…
http://www.top1health.cn/Article/292/19688
嘴饞停不下來？4招有效抑制食慾

…這些容易暴飲暴食的時間段裡，一定要時刻提醒自己注意！比起邊吃零食邊看，倒不如將電視劇留到晚餐後再看，就將它作為你的獎賞，為你的健康飲食錦上添花吧。 **3. 嚼一…
http://www.top1health.cn/Article/101/19657
小心澱粉陷阱！「醣」中毒藏危機

…中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等，唯有減少糖，才可以讓細胞開始自我修復、促進活化，使代謝增強，進而使精力源源不絕。
http://www.top1health.cn/Article/248/19641