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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…* 含有大量的蛋白質，以及對肌肉生長來說也很重要的營養──鐵質和鋅。牛肉更富含肌酸（Creatine），能讓肌肉在運動時產生更大的力量。史丹佛大學研究指出，牛肉中的硒能減低男士罹…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…方** 江惠琴營養師指出，孕婦若為缺鐵性貧血，適當攝取富含鐵質食物有助於減緩貧血症狀，例如補充紅肉、深綠色蔬菜等。若無法由飲食中補足所需鐵質，服用富含鐵質的孕期專用維他命也是方便…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
4道芹菜料理　清熱助眠一次搞定

**【核心提示】：**很多人覺得芹菜氣味重，不好吃，其實只要搭配得當、控制好料理時間，芹菜也可以美味又營養。最重要的是，芹菜具有四大神奇功效，下面推薦四個簡單的食譜，大家不妨可以試…
http://www.top1health.cn/Article/320/25310
抗老再進化！複合因子喚醒肌膚活力

…代謝會被分解，建議可搭配維生素C，或是經檢查有貧血者可選擇搭鐵質服用，幫助人體合成膠原蛋白。 **萃取高純度活性複合因子保養品，喚回肌膚的活力** 除此之…
http://www.top1health.cn/Article/249/25396
讓乳房有彈性　嫩膚食譜吃出漂亮

…豆腐雖含有豐富的蛋白質，但一次不宜食用過多，否則會阻礙人體對鐵質的吸收，還可能引起蛋白質消化不良，而出現腹脹、腹瀉等情形。
http://www.top1health.cn/Article/399/25371
減重過頭臉蒼白　5方法吸鐵有一套

…月內減重5公斤！」許多女性為了快速甩肉，節食不吃肉，容易造成鐵質攝取不足，出現疲勞、貧血、臉色蒼白、注意力不集中、頭暈等不適症狀。營養師表示，一般成年女性每天應攝取15毫克鐵質，多…
http://www.top1health.cn/Article/248/25361
撫平肥胖紋！手做當歸除紋精油

…攝取利水效果佳的咖啡和薏仁水等，均衡飲食，多補充高蛋白食物和鐵質，維持正常的減重速度，平常也可以視個人體質和皮膚狀態，塗抹或擦洗漢方美肌除紋液。黃慧娟中醫師表示，麥門冬、白…
http://www.top1health.cn/Article/81/25200
精實腹肌6法則　點心也能立大功

…麥餅：**燕麥餅所含的纖維能提供飽足感，而花生醬含有蛋白質、鐵質和鎂，這些全都是增肌的重要養分。 3. **低脂優格配燕麥和藍莓：**低脂優格和燕麥富含能幫助肌肉收縮的鈣質；運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增

…高於男性的56.25％。另根據2012年至2015年3月接受鐵質圖譜檢查和骨質密度檢測的資料進行分析，女性缺鐵比例達28.18％，高於男性的5.42％；女性骨質密度異常比例達28.…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156
【查症狀】血小板減少

血小板減少是指血液中血小板單位細胞數缺乏，或減少的症狀。血小板減少通常是由於身體所形成的抗體攻擊自身的血小板所致。常見的造成原因，包括某些急性感染；服用如磺胺、有機砷、奎尼丁等藥物…
http://www.top1health.cn/Article/158/24882
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。肝臟含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色慘白。適量食用動物肝臟可使皮膚紅潤，有益於皮膚的健康生長。貧血者和…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
18歲就停經？中度海洋貧血別輕忽

…壽命比一般人短，除骨髓加強造血，腸胃道也會為了造血而加強吸收鐵質，當提早破裂的紅血球內鐵質釋放到人體後，長期下來就會造成鐵質沉積在心臟、肝臟、胰臟等身體各處器官。患者除了貧…
http://www.top1health.cn/Article/240/25063
補鐵吃什麼？蛋黃補鐵不靠譜

…物呢？** **1、動物肝臟** 動物肝臟含有豐富的鐵質，吸收率高，是預防人體缺鐵性貧血的首選佳品。每100g豬肝當中含有鐵質為31.2mg，蛋白質含量為20.8mg。豬肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/24817
女性荷爾蒙不作亂！吃3大超級食物

…用營養素豐富且擁有優良成分的超級食物。例如日本女性八成以上有鐵質不足的問題，因此鐵質就成了讓女性賀爾蒙正常化的必要攝取物。另外健康飲食容易導致蛋白質攝取不足，因此請平時就多…
http://www.top1health.cn/Article/234/24663
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材

…孕的第二期開始，每日則需要多攝取300大卡左右。 **注重鐵質、鈣質與蛋白質、葉酸的補充** 不過，特別提醒準媽咪們注意到，懷孕初期應注意葉酸的補充，進入到懷孕的第二期，應注意…
http://www.top1health.cn/Article/87/24653

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