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…感,這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱,補充膳食纖維是不二法門,不過,膳食纖維有種類之分,該怎麼吃?份量足夠嗎?就讓營養師來教你當個聰明的養生達人! 苗栗大千…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486…平、味甘;歸脾、胃、大腸經。紅薯塊根中含澱粉、糖類、蛋白質、纖維素、半纖維素、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、鐵、磷等成分。具有健脾胃、補中和血、益氣生津的功效。紅薯中含有大量的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/29339…纖八色」植物萃取精華,讓白開水增加香甜滋味,同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素,發揮「水的力量」。][85650] **補水同時補纖維 促進消化助排便** 除了多喝水之外,…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324…穀物中,燕麥的營養價值是一等一的,燕麥是一種粗糧,含有豐富的纖維素,飽足感強。由於現代社會吃的越來越精細,已經有不少人提倡吃粗糧。燕麥片就是一種很好的選擇。高纖維、高蛋白為燕麥片的…
http://www.top1health.cn/Article/248/29331…,在營養學的角度來看,外觀形似棗子的「軟棗獼猴桃」,不僅膳食纖維含量豐富,更含有人體必須的蛋白質、礦物質、維生素C、果膠、抗氧化酵素SOD等多種營養成分,以及含有揮發油、三萜類、黃…
http://www.top1health.cn/Article/62/29294地瓜含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,是公認的「養生聖品」。想要吃進地瓜的好處,除了蒸烤之後直接食用,也可以搭配牛奶,一起打成滋味香甜、口感綿密的地瓜牛奶。營養師表示,地瓜有助於…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030筊白筍又俗稱「美人腿」,其9成都是水份並且富含纖維質,熱量低,蛋白質含量很高,高達一般蔬菜裡蛋白質含量的4倍,很適合當作體重控制者選擇。我們最常吃的為青殼種和赤殼種;青殼種外觀看起…
http://www.top1health.cn/Article/399/28981…5年7月10日英國《每日郵報》的報導指出,有12萬名英國心房纖維顫動(atrial fibrillation;簡稱AF)的病患,服用阿斯匹靈(aspirin)是錯誤的選擇!英國國家…
http://www.top1health.cn/Article/28/28986…,具備降高低密度膽固醇和降血脂及降膽酸的作用,且含豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到,還能改善腸內的細菌叢的生態,使有益菌增加。 ![][84726] …
http://www.top1health.cn/Article/248/28994…學大學營養學系教授王進崑表示,秋葵含有豐富的維生素、礦物質、纖維素,另外還有黏黏的醣蛋白,也就是民眾俗稱的膠質,屬於植物性的膠原蛋白,有助維持肌膚潤澤。 **醣蛋白功用多 顧…
http://www.top1health.cn/Article/320/28951…[][84531] **【功用】** ❶ 豐富的膳食纖維可潤腸通便,改善便祕、痔瘡。 ❷ 地瓜中所含的維生素C,因為有澱粉包裹,較能穩定地存在,被人體所吸收。 ❸ 含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28920…。 ❸ 可清腸胃,潤腸通便,緩解口臭及大便乾燥。 ❹ 粗纖維的含量豐富,由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成,具有促進腸蠕動,通便解毒作用。 ❺ 能改善糖尿病患者的症…
http://www.top1health.cn/Article/248/28926有一種惡性疾病,死亡率比癌症還高,那就是「特發性肺纖維化(IPF)」。患者肺部外觀像菜瓜布有一絲一絲的纖維,因此被稱為「菜瓜布肺」。患者容易出現呼吸急促、咳嗽、體重下降等,症狀與氣…
http://www.top1health.cn/Article/311/28829…營養專家建議,烤肉時可搭配蔬果一同享用,蔬果含有豐富營養素及纖維質,不但可以補充烤肉時營養不均衡的問題,還可增加飽足感,減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740…re--> ![][83969] **原則3/攝取高纖維的食物** 膳食纖維分為兩種:蒟蒻及海藻類等含有的「水溶性」纖維,和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。水…
http://www.top1health.cn/Article/17/28732