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天氣冷颼颼,有沒有生病,看指甲就知道!中醫師指出,指甲健康與血流有關,若指甲有凹凸不平,可能是內臟器官開始有病變;肝臟血液充足,指甲就會紅潤有光澤且堅硬;如果肝血不足,指甲就可能變…
http://www.top1health.cn/Article/80/21895減肥、瘦身一定離不開飲食和運動,而飲食是維持身體的最基本物質,在減重飲食當中,蔬果是最推薦有減重需的人食用的,但冬季減肥、蔬果應該怎麼吃才好?其實,只要掌握5個飲食原則就能輕鬆享「…
http://www.top1health.cn/Article/101/21838**好處1/抑制糖的吸收,減少膽固醇** 黑豆含量特多的維他命B2、皂甬玳、亞油酸、卵磷脂、食物纖維等,能夠有效地抑制血液中的膽固醇以及中性脂肪,藉此預防肥胖與現在生活習慣病。皂…
http://www.top1health.cn/Article/297/21827**正常頭髮的成長周期** 蔡逸姍醫師表示,頭髮不會無止盡一直長下去,在自然狀態下都會經歷三個時期,分別是生長期、退化期、休止期,周而復始的不斷生長和掉落,直到毛囊的生命結束為止…
http://www.top1health.cn/Article/200/21821眼睛不僅是靈魂之窗,更是人類表達情感的最佳媒介,但想要擁有一雙雪亮明眸,不讓眼部疾病找上身,該怎麼做才對呢?眼科醫師表示,要讓眼睛維持健康狀態,日常保養非常重要。除了外出加強防曬外…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805適度補充膳食纖維不僅能提升飽足感、有助減重,還有增加糞便體積、促進腸胃蠕動的效果,對人體好處多多!但根據台灣癌症基金會調查發現,90%以上國人膳食纖維攝取不足,僅有衛福部每日建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/30/21757適合身體濕重,筋很緊,常感覺腰部沉重,腿部略有水氣,或有水腫傾向,好像膚色比較呈現白白胖胖泡泡的,雖不是一按皮膚就會陷下去,但按了之後會感覺凹陷恢復似是較正常緩慢的人。本方雖有薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/295/21743…候配合吃,瘦腿效果必然加倍!】** 瘦腿食物必備的營養素:維他命A ,維他命E、鉀、鈣 、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒,都有瘦腿功效。以下食…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739嗯嗯老是出不來,每次如廁總要霸占家中的廁所許久?便祕問題是許多人難以言說的痛,但想要順利排便、擺脫便祕困擾,卻不知從何做起?營養學博士推薦,以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配,打成一杯…
http://www.top1health.cn/Article/30/21734秋季是豐收的季節,適度食用不僅有助攝取天然蔬果中的植化素、維生素,更有去油膩、吸油脂功效。推薦12種熱量低又飽腹的減肥水果大家不妨參考看看。 ![藍莓是保護視力的最佳水果,富…
http://www.top1health.cn/Article/101/21718**★秋葵咖哩**(3∼4人份) 秋葵煮過之後會產生很特別的口感,那種黏黏稠稠的口感可以調和辛辣的刺激,產生一種溫和的咖哩風味。 ![][67963] **材料:** …
http://www.top1health.cn/Article/145/21728豆漿和蔬果汁混合而成,含有豐富的維他命、微量元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等,能有效消除便秘,幫助燃燒脂肪,排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群,幫助改善體質。 ![身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669煲,即煮、燉或熬之意,所謂熬者,又有煎和磨的意思。煲湯,就是將食物中最有營養、最精華的部分提取出來。它是最簡單、最有效、營養破壞最少的烹調方法之一。在寒冷的冬天,人體的抵抗力低下,…
http://www.top1health.cn/Article/277/21649母乳,是寶寶最好的營養來源,但調查發現,國內妊娠婦女高達8成有奶水不足現象,營養師指出,多攝取高蛋白質及多喝水有助於泌乳,除掌握飲食均衡原則外,多吃些富含維他命C高的水果,如木瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/303/21637西洋梨、酪梨傻傻分不清楚?雖然上述兩者皆有個「梨」字,但酪梨與西洋梨在果實熟成時的外觀、香氣上卻大不相同,以綠色、紅色西洋梨來說,熟成時會散發淡淡的香氣,色澤部分,則不論熟成與否皆…
http://www.top1health.cn/Article/232/21570