水果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「水果」的資料

嬌豔草莓惹人愛　挑選清洗各有招

冬日暖陽籠罩，適合全家外出踏青、採草莓，但許多人興奮地走進廣闊的草莓園後，腦中迸出的第一個問題就是「怎麼挑選？」，回家後更納悶清洗和保存方法。其實，安心吃草莓的方法很簡單，就讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22880
糖尿病患怎保健？四季養生法大公開

…，切忌以含糖冷飲取代溫開水，以免誘發高血糖的情況發生。夏季是水果盛產的季節，這些當季水果中不乏一些高糖分的水果，如西瓜、荔枝、龍眼、芒果等，這些水果的醣類含量比起主食類絲毫不遜色，…
http://www.top1health.cn/Article/203/22624
收假胖一圈　減重管理4招全攻略

… **1.吃飯時順序：**對於控制體重也很重要，要先吃蔬菜、水果，然後再吃主食、蛋白質類食物。吃飯要細嚼慢嚥，進餐時要有間歇，這樣容易有飽腹感。 **2.餐前吃水果：**可在進…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560
開啟一天活力！早晨喝杯活力芽果汁

一杯營養滿溢的芽果汁，最適合當作開啟美好一天的鑰匙。季節性的水果加入芽菜增添自然的風味與甜度，也讓芽果汁的整體滋味更有層次。適度加入優酪乳可增加濃稠感，或者依個人喜愛加上堅果，降低…
http://www.top1health.cn/Article/343/22574
玫瑰入菜！自製輕爽低卡玫瑰蔬菜捲

…感豐富，加入無農藥栽種的玫瑰花，顏色更加多采多姿，再加點季節水果做變化，一口咬下，散發出的玫瑰的清香，吃來不膩口，也不會造成腸胃太多負擔，營養滿分。 **★玫瑰蔬菜捲**…
http://www.top1health.cn/Article/343/22572
培根香蕉卷　運動能量好來源

香蕉可以說是最方便的水果之一了，適合全年齡段層的人食用，尤其適合給運動員們食用。香蕉大多數時候都是直接生吃或者用來做沙拉，其實冬季也可以暖暖的吃香蕉，與培根一起做成培根香蕉卷，補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/22569
冬吃菠蘿炒飯　享受夏季熱情

…飲食絕大部份是火鍋、蒸食等熱騰騰的食物。不過，其實可以靠熱帶水果「菠蘿」，在冬季喚回夏天的熱力！用菠蘿炒飯，酸甜香味瀰漫米粒之間，不需要濃重的調味，帶出熱情，抵擋冬季寒風，更勝大魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/22559
蔬果這樣吃！4顏色好處報你知

瑜伽飲食包括大量種類繁多的新鮮蔬果。不同顏色和口味的水果與蔬菜好看、美味，還富含營養。水果是真正的健康食物，它不僅易於消化，還能夠潔淨身體並補充精力。很多瑜伽師只以水果為食，有時我…
http://www.top1health.cn/Article/145/22482
膳食纖維體內環保！西洋梨補高纖

…天喝水少、不愛運動，經常腸道卡卡，即使在冬天，也可以透過當令水果補充膳食纖維，在冬季水果中，西洋梨堪稱「最有個性的水果」，不僅熱量低，且膳食纖維含量豐富。營養師強調，西洋梨品種很多…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455
柚橘橙檸防中風　冬天熱食也OK！

…能夠加強免疫力，更有護膚的效果。但是你知道嗎？冬季吃些柑橘類水果，更有助於預防中風這個「冷天殺手」，且若是將橘皮火烤或泡水喝，在冬天裡暖暖的吃，更可達到通體舒暢、止咳化痰的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/22457
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

許多女生因為減肥，一點油和脂肪都不敢碰，以為多吃一些生菜和水果就可以促進腸胃蠕動，以達成減肥和預防便祕的效果。但是生菜和水果過於生冷，會使腸道蠕動功能變差，而脂肪和蔬菜搭配起來，才…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

口感酸甜、營養價值豐富的奇異果，除了有「水果之王」美稱外，更有減少脂肪囤積，避免肥胖發生的作用！營養師表示，飯後適度食用奇異果，不僅能幫助分解蛋白質，讓人體充分吸收利用、幫助體內脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…的秘訣吧！ **1：多吃低碳水化合物、高蛋白質、蔬菜&水果** 對於把漂亮肌膚放第一位的這些女星們，不是以“只靠●●減肥”而是有考慮到均衡的飲食。那就是減少碳水化合物，多攝…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
從小守護食安　11種生鮮選購技巧

…】** 1. 蔬菜：莖葉完整，無爛葉、枯萎。 2. 水果：選擇當季水果，果皮完整，無蟲咬、破損或爛掉。 3. 鮮魚：完整沒有破損，魚體用手壓後有彈性，眼睛亮亮的，魚鰓鮮紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/22236
減肥食品能減重？醫：過量恐傷身

…!--more--> ![想要健康減重最好還是多吃蔬菜水果，因為水果除了膳食纖維，還有其他抗氧化成分、以及維生素、礦物質等營養素][71055] 膳食纖維無法被腸道消化吸收…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217