手肘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手肘」搜尋結果

總共找到 846 筆符合關鍵字「手肘」的資料

上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨

… 1.不厭其煩地改變姿勢，並進行眼睛的伸展操。兩隻手臂與手肘的角度呈90°以上。 2.鍵盤盡量放近一點。 3.螢幕放在距離身體40cm以上的正面（筆電的螢幕也要避免放在太低…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…步：以類似慢跑、騎兵出巡的步伐進行跨步動作。第4式／手肘碰膝：右腳側抬起至腰部以上，同時以左手手肘碰觸右腳膝蓋，換邊反覆動作，每次做4-5組即可。第5式／抬手扭身操：右…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
經期養瘦這樣做　吃動休3招健康瘦　

… **找穴：**肘部向身體往內平彎，找到肘部最突出的骨頭，往手肘橫文線頂端處，即為曲池穴。 **作法：**按壓時有痠痛感，可以用拇指或中指指腹朝順時鐘方向按揉，每次1至3分鐘，每…
http://www.top1health.cn/Article/336/19809
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…手掌與膝蓋距離應為身體的長度，使脊椎能在最輕鬆的狀態下活動。手肘關節需保持穩定與彈性，關節較鬆者需特別注意、勿卡死手肘處。另外小心勿將上半身力量往下壓，應將肩膀向後推開，讓胸口向上…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
珍妮佛安妮斯頓完美手臂　5招攻略

…一點，手掌並攏壓在胸部下方，讓身體形成一個鑽石形。小腹收緊，手肘彎曲、前臂緊靠身體，胸部盡量向下，但是臀部維持不動、不要向下。如果沒辦法，可以膝蓋著地做支撐。重覆做10次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19730
親密疼痛如燙傷！雷射保養陰道乾澀

…太，年紀輕輕，卻因產後陰道乾燥導致親密時疼痛如燙傷，忍不住以手肘痛擊丈夫、拒絕求歡，結果引爆婚姻危機。幸好，兩人在求助婦產科醫師的協助，接受雷射治療後，終於解決「乾妹妹」的危機，重…
http://www.top1health.cn/Article/10/19668
不死鳥郭泓志　走過運動傷害淬鍊

…下許多輝煌戰績，但是也歷經運動員最害怕的運動傷害，他曾經經過手肘韌帶撕裂，並進行過5次重建手術，還有漫長復健期。回台灣發展後，才更加知道避免運動傷害的重要性。 ![郭泓志歷經運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/19658
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…[][61957] 1.請對方盤腿坐好，背對妳，將兩邊手肘盡量往後彎，妳將他的兩肘互相拉近，壓住手臂三十秒。 ![][61958] 2.對方將雙臂往背後伸，雙手合掌，…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
揮別網球肘疼痛　增生療法新選擇

你曾有手肘疼痛卻老是好不了的經驗嗎？台中1名便利商店店長，每天忙進忙出搬貨上架，長期操勞雙手過頭，造成網球肘上身，嘗試民俗療法和針灸治療，持續2年卻不見好轉，幸好後來接受10次注射…
http://www.top1health.cn/Article/167/19607
茱莉亞羅勃茲最愛！橄欖油護甲美容

…** 美容專家認為檸檬具有奇蹟似的功效，每天用半顆檸檬摩擦手肘和膝蓋，可以去除此處的黑色素，也有人說檸檬可以幫助去除痘疤。但如果皮膚上有傷口可得小心使用，避免刺激，使用後也必須洗…
http://www.top1health.cn/Article/242/19594
每天只要15分鐘！5招擺脫小腹婆

…雙腳與臀部同寬，右膝彎曲向左手臂伸，如果可以的話就讓右膝與左手肘靠攏，然後快速稍微跳起來＋換腳。 **180度蹲跳：** 1. 雙腳站立與肩同寬，向下微蹲、雙手手臂往臀部方…
http://www.top1health.cn/Article/306/19548
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…撞，也比較不容易受傷。  ![手肘緩緩向後彎曲、伸直的動作，可以訓練手臂的三頭肌，但若手腕關節曾受傷則不適宜此動作。（圖／江旻駿攝影）][60436]…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…邊完全在地上。 2.抬頭，左臂伸展過頭與身體城一直線，左手肘及手掌地。 3.右膝彎曲，右手大拇指、食指和中指鈎住右腳姆指。 4.吐氣，右臂和右腿向上伸直並與地面垂直，在…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…[60319] 1.腹部貼地將雙手放在肩下而手掌貼地，並且手肘彎曲。 2.將肩膀和胸部向上抬離地面，直到感到腹部有一股拉力向上拉。 3.保持這個姿勢20到30秒鐘後在放鬆下降…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

…疼痛麻木，或是造成拿杯子、寫字等手部動作障礙，且症狀會延伸至手肘、肩膀，若不儘速治療，後期可能導致大拇指魚際肌萎縮、手掌無力。腕隧道症候群是因為長期重複腕部動作，造成手腕處…
http://www.top1health.cn/Article/167/19424