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「手肘」搜尋結果

總共找到 835 筆符合關鍵字「手肘」的資料

輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…撞，也比較不容易受傷。  ![手肘緩緩向後彎曲、伸直的動作，可以訓練手臂的三頭肌，但若手腕關節曾受傷則不適宜此動作。（圖／江旻駿攝影）][60436]…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…邊完全在地上。 2.抬頭，左臂伸展過頭與身體城一直線，左手肘及手掌地。 3.右膝彎曲，右手大拇指、食指和中指鈎住右腳姆指。 4.吐氣，右臂和右腿向上伸直並與地面垂直，在…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…[60319] 1.腹部貼地將雙手放在肩下而手掌貼地，並且手肘彎曲。 2.將肩膀和胸部向上抬離地面，直到感到腹部有一股拉力向上拉。 3.保持這個姿勢20到30秒鐘後在放鬆下降…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

…疼痛麻木，或是造成拿杯子、寫字等手部動作障礙，且症狀會延伸至手肘、肩膀，若不儘速治療，後期可能導致大拇指魚際肌萎縮、手掌無力。腕隧道症候群是因為長期重複腕部動作，造成手腕處…
http://www.top1health.cn/Article/167/19424
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…類來說卻是最重要的頭部。在公司或是學校裡，我們還有辦法可以把手肘放在桌面上，減輕肩膀的負擔，但是頸部卻連休息的機會也沒有。雖然因個人體格而異，但是以成年男女的平均來看，一個人的頭部…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…交疊在左大腿上，屁股向下坐在雙腳中間，背挺直。左手臂向上伸、手肘向背後彎曲，讓手掌位於兩片肩頰骨之間；右手臂由背後向上伸，試著讓左右手交疊，如果不行，可以拉著一條繩子或毛巾。身體慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
中風復健來打怪！體感遊戲提升成效

…的平衡、協調度，而復健的重要肌群包括與上肢肌群相關部位的肩、手肘，以及下肢肌群的大腿、膝蓋等部位。 ![復健體感遊戲能訓練患者各部位肌群及軀幹的平衡、協調度。][60135] …
http://www.top1health.cn/Article/167/19388
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…勢，雙腿伸直，腳打開比臀部再開一點點，手掌放在胸部兩側位置，手肘彎曲往側腰內收，脊椎伸直， 2.掌心撐地，慢慢將胸口往上抬起，腹部貼地，下巴微微往上，不聳肩。 **技巧：**若…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…走路5要訣】** 1.站直挺胸，身體自然站直，雙手自然下垂手肘微彎。 2.抬起大腿準備邁開步伐。 3.將小腿往前伸出。 4.膝蓋自然打直。 5.以腳腳後著地，將體重逐漸移…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…。接著，雙手從身體兩側向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處於同一直線上，保持這個動作10秒鐘。 ![動作二，呼氣，以左腳為支點，雙手慢慢放回身體兩側，緊貼大腿外側，上…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
五行水餃顧血管　預防腦中風復發

…水餃的動作中清楚辨識物品與數量，藉以訓練視力；手部動作可訓練手肘彎曲伸展、手指自主開合；另可訓練本體覺，清楚感受手中物。 **每天7份蔬果　有助維持血管健康** 預…
http://www.top1health.cn/Article/31/19275
輕鬆擁有水蛇腰！學眼鏡蛇挺胸術　

…鏡蛇式瑜伽，需慢慢抬起身體離地，肩膀向上提起，頭部微微後仰，手肘稍微彎曲。][59631] **動作一／眼鏡蛇式瑜伽** **step1**俯臥，腹部著地，腿部撐直，雙手手掌撐…
http://www.top1health.cn/Article/306/19263
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…Step3. 手腳慢慢延伸** 手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵做背部拉筋，雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
快速擊敗宿醉！清醒護肝3穴位

…助。 **對治宿醉的頸腕踝穴位** 位於手腕稍偏手肘側的內關穴，具有控制自律神經及荷爾蒙平衡的功能，是對嘔吐有效的特效穴。對頭痛的症狀有效的則是合谷穴。而太衝穴是肝臟的…
http://www.top1health.cn/Article/297/19200
胎毒皮在癢！護膚水+穴位清熱止癢

… 胎毒所引起的皮膚過敏，不僅表現在鄰近胎兒的腹部，其他如手肘、腋下、脖子、大腿等容易流汗的皮膚皺折處，也可能出現一塊塊突起的癢疹。 **舒緩胎毒癢！護膚水+穴位清熱止癢*…
http://www.top1health.cn/Article/17/19145

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