基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…舉兩得！ **【一顆蘋果輔助就能做操　每天5分鐘提高「基礎代謝」】** 因為一般肌力訓練、重量訓練的動作有一定的難度，需要靠「運動器材、輔具」來協助，大家常想到要上健身…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…強度運動能提高一時的「活動代謝力」，但對掌控一生肥胖基因的「基礎代謝力」效用很低。瑜伽（yoga）源自古印度文化，是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
身材變形發胖　是因為「吃太少」？

…不愛喝水、常喝飲料，體內缺水造成生長激素和雌性激素減少，使得基礎代謝率降低，肌肉減少變成脂肪囤積在腰腹。 □高脂肪、高熱量的飲食，又缺乏維生素Ｃ，導致身體的抗氧化能力降低，容易發…
http://www.top1health.cn/Article/335/19972
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚

…利尿並降低血壓，也有消除水腫的效果。晚上吃番茄增強基礎代謝，內含褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/19921
減重不挨餓　簡單5要點輕鬆瘦

…造就脂肪的囤積，油脂攝入過量、碳水化合物吃得太多、糖分超標、基礎代謝下降，總體看來都屬於「禍從口出」的範疇內。通常情況下，一個成年女性每天約消耗1500卡路里熱量，所以…
http://www.top1health.cn/Article/101/19959
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

… **行為5／平日吃少少假日狂吃？** 每個人都有不同的「基礎代謝率」，意思是就算你一整天都不動，身體也會需要一定的熱量來維持細胞活動。但基礎代謝率會隨著個人飲食習慣而有所改變，…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
氨基酸飲料助減重？搭配運動更有效

…，補充了之前缺乏的必需氨基酸，就能夠合成更多的激素或酶，促進基礎代謝率，促進脂肪分解，這就是氨基酸為什麼會被減肥人群“相中”的原因。在氨基酸中，精氨酸、賴氨酸、脯氨酸和苯丙氨酸四種…
http://www.top1health.cn/Article/232/19850
睡前補充胺基酸　消耗熱量精神爽

…，營養師認為，原因可能就在於胺基酸攝取不足與睡眠品質差，造成基礎代謝率下滑，導致肥胖，建議睡前適度補充，有助於睡眠時能量和脂肪的消耗，是懶人專用的減重法。 ![睡眠時人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/19697
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

…骨擺正後血液循環變好，消化系統和呼吸系統的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫** ![ 四肢撐地，手位於肩膀的正下方，膝蓋位於骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…擔心運動減重會練出太多肌肉。 **練出適量肌肉　可提升基礎代謝率** 「有肌肉的人比較不容易有體脂肪，而且身體線條會變得很美。」DiDi老師指出，當身體肌肉含量比較高的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…滯期，特別是過度降低熱量攝取，除了會造成營養不均衡，更會導致基礎代謝率下降，反而容易進入停滯期。家醫科醫師吳栢瑞醫師表示，一些容易便祕與水腫的女性，早晚量體重差別發現，甚…
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
吃番茄減重？5道美味料理大公開

晚間吃番茄減重效果更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/19483
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…的熱烈討論，但是，專家指出，這樣的減重方式並不健康，不但人體基礎代謝率會降低，並有有營養失衡與復胖的危機。 ![近日網路盛傳吃梨子減重餐2周，能快速瘦身5公斤的減重方式。][60…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…年發福、器官功能衰退、體力變差、視力衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 **預防…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。此外，有些人壓力大時習慣吃東西來發洩，也有人會因心情鬱悶，使得活動量變少，體重當然…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230