高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

冬瓜蘆筍蛋低熱量　瘦身零負擔

…物質，同時含有能去除體內多餘水分及脂肪的冬瓜，再搭配熱量低、高纖維質的蘆筍，兩種食物一起烹調，熱量既低又富含營養，可以吃的健康零負擔。 ![中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師與主…
http://www.top1health.cn/Article/320/23677
喝杯熱茶、熱咖啡　遠離便祕糾纏

…足夠。事實上，大部分便祕的病人都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取，而得到有效之治療，醫師也會建議改變生活習慣。因此，民眾在繁忙的生活中，還是要盡量注意均衡飲食、增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/23630
驚！71萬年輕人恐有大腸息肉

…少紅肉：**減少過多紅肉、高熱量、高動物性脂肪食物的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 **第3／腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食物等…
http://www.top1health.cn/Article/261/23601
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

**【核心提示】：**減肥晚餐吃什麼好？建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][7413…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

高纖低脂的豆類，是人體補充維生素和蛋白質的良好來源。其蛋白質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
「無膽」竟生結石？膽管結石來找碴

…結石的明顯表徵，與膽囊結石不同。 **有「膽」當！三餐高纖清淡飲食做保健** 現在生活水準提升與飲食習慣改變，民眾越吃越「營養」，臨床上發現膽結石與膽管結石的患者變多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/23563
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…胖，最重要的還是消除食慾，降低食慾，沒辦法的時候再選擇低熱量高纖維的食物來滿足食慾。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
錯誤減重易水腫　餐前巧喝高纖豆漿

…大等不良症狀。 ![一天至少有一餐，在餐前攝取一杯無加糖的高纖豆漿，再搭配飲用足夠的白開水，對於健康有加分效果。][74020] **節食不當減重　會造成脾虛水腫** 中…
http://www.top1health.cn/Article/82/23519
增飽足吸附脂肪！牛蒡味噌燒美味吃

…蒡的營養價值高，能促進代謝力，降低心血管疾病的風險，也因為其高纖的特質，食用後易有飽足感，能吸附膽固醇及脂肪，也深受減重人士的喜愛。 ![][73890] 雖然牛蒡營養價值…
http://www.top1health.cn/Article/320/23454
打麻將爆血！年後痔瘡復發求診增

… 希望民眾記得2要訣，一是年節後飲食要漸漸回歸正常，並增加高纖維的攝取量；二為恢復平日作息並保持運動習慣，輕鬆掌握2要訣，1至2周將能舒緩不適症狀。 **遠離痔瘡小秘訣：高…
http://www.top1health.cn/Article/80/23328
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…602] - **趨吉第1招：**平日飲食應均衡。多吃高纖蔬果，適度攝取含有益生菌的發酵食物，例如優酪乳、優格、泡菜、醋、納豆等。 - **趨吉第2招：**保持心情愉快。心…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
【查疾病】肛裂

… 便祕是最常造成肛裂的原因，平日多飲用充足的水分，多食用高纖的蔬果，是避免便祕和肛裂發生的不敗保健方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/23135
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…消化系統負擔，家人團聚或朋友聚餐時，盡量先喝湯並先上蔬菜類及高纖食物類菜單，若能先攝取高纖食物以提升飽足感，就自然可以減少肉類油脂攝取、讓腸胃少些負荷。 2.選擇高纖健康零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…溫和心肺運動，本周做三天。 **【蔬食最健康】** 高纖與富含蛋白質的食物，能夠兼顧營養均衡且具飽足感。在一周的排毒周後，你鐵定會想再持續下去。 **從綠葉蔬果泥（s…
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

…比例即可，在進食時可藉由調整進食順序，先吃蔬菜類墊胃，再搭配高纖主食類及豆魚肉蛋類，來減少大魚大肉的情形，降低身體負擔。 **【營養師小叮嚀】：** 年節期間，多注意食材選…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118