…。卵巢早衰還會導致女性患心血管病的風險升高。過早絕經還會引起骨質疏鬆,易發生骨折、骨痛、駝背、身高變矮等。 女性一旦上了年紀,就要特別注意保護自己,養成如下幾個好習慣可保養好…
http://www.top1health.cn/Article/254/22964…粥益處多多,也還頗講究。 **臘八粥多放大豆 能夠預防骨質疏鬆症** 老人吃臘八粥,多放一點豆類是比較好的。因為老人飲食本就要求多樣化、多吃大豆及其製品,臘八粥符合這些要求…
http://www.top1health.cn/Article/263/22939…收縮,造成腰痠背痛。此外,人體長期鈣質攝取不足,骨質流失造成骨質疏鬆,腰背骨骼承受壓力變大,也是造成痠痛的原因。因此,想要減輕腰痠背痛,還是先從適當的營養補充做起吧! ![無論是…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911…髖關節疼痛最普遍原因為骨關節炎,其他原因包含:類風濕關節炎、骨質疏鬆、股骨頭壞死、外傷、感染等。 髖關節治療方法除通常的藥物,緩解疼痛的治療方法外,還有物理治療、中藥治療、手…
http://www.top1health.cn/Article/158/22833…醒,更年期帶來的慢性症狀也是會有後遺症的,其中,又以容易發生骨質疏鬆症、心血管疾病或失智症等疾病,這3方面的影響最大。 <!--more--> ![更年期,雌性激素分泌…
http://www.top1health.cn/Article/234/22806…,而隨之而來的「更年期綜合症」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱……。 ![][72127] 面對這些煩惱,女性除了要注意調整心態、注意休息,飲食上…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653現今的60歲女性約半數有骨質疏鬆症的問題。20~30歲的女性們可能會覺得這種事情還早而忽視,但一切都是經年累月而成的。現在若過於偏食、過度減肥、運動不足的話,將來骨質疏鬆症的可能性…
http://www.top1health.cn/Article/165/22632…的,隨著年紀的增長,軟骨的成份漸少,硬骨的組成漸漸變多,加上骨質疏鬆,骨折便容易發生。 骨折可分為很多類型,但最主要區分為無創骨折與有創骨折(也就是開放性骨折),有創骨折必需…
http://www.top1health.cn/Article/157/22614…體外,但長期下來會導致腎功能失調,甚至影響鈣質的吸收,而造成骨質疏鬆、關節疼痛或骨骼變形。 <!--more--> ![選購紅棗時,最好挑選外表充實飽滿、顏色自然而稍顯暗沉,且…
http://www.top1health.cn/Article/80/22610…謝,保護心臟的健康。經常食用綠色蔬菜可以幫助生長發育期或患有骨質疏鬆症的人快速補充身體所需的鈣質。 **綠色蔬菜:**茼蒿、菠菜、A菜等。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/145/22514…重要的生理機能,是健康不可或缺的重要元素;鈣質充足不僅可改善骨質疏鬆,更可以維持正常生理機能;建議攝取的豐富鈣質,最好搭配足夠的維生素D及適當的曬太陽,且不要吃得太鹹,以及適當的攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472…互搭配,營養更加倍,加上高麗菜、玉米等蔬食,在調養脾胃及預防骨質疏鬆方面,皆有加乘的效果。 **材料:** 洋蔥2顆、老母雞1/2隻、白蘿蔔600克,高麗菜、玉米、豬里肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/22495…人因跌倒而骨折就醫的病人,比平常增加3成,醫師建議老年人或有骨質疏鬆的民眾,冬天早晨睡醒後可賴一下床,先在床上活動僵硬的手腳關節,10分鐘後再下床可減少跌倒導致骨折的風險。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/110/22476…常重要。若長期忽視補鈣的重要性,補充速率小於流失速率,恐增加骨質疏鬆的風險,不可不慎! **【本次問卷調查得獎名單如下】:** **★壹獎:頂級健身中心會籍一個月(1名)*…
http://www.top1health.cn/Article/135/22435… 一旦錯過補鈣黃金期,不僅會影響孩子的成長發育,未來更容易有骨質疏鬆的問題。此外,在快速生長期骨質密度往往處於不夠、脆弱的狀態下,很容易因運動過程或姿勢不良受傷導致骨折。因此,日常…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352