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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

天天蔬果五七九　3食譜預防大腸癌

…，且運動有助於舒緩緊繃的情緒。 5.足夠的鈣質、維生素D及鎂的攝取：牛奶、起司、小魚乾等食物有大量的鈣質可每天適量攝取（例:1∼2杯低脂奶、1∼2匙小魚乾）；另堅果類有豐富的鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/30/26531
小暑養生巧吃蓮藕　清熱、健脾養胃

… 豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹。具有補虛弱等功能。豬蹄有較好的抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/26418
焦慮服抗憂鬱藥　小心輕躁症纏上身

…抗氧化效果，或是維他命B1、B9、B12、D及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，都有助於改善身心平衡，遠離焦慮情緒。
http://www.top1health.cn/Article/74/26465
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

…平衡。此外，維他命B1、B9、B12、D，以及膽鹼、鐵、鋅、鎂等，均具抗鬱功能。反之，張倍禎醫師表示，現代社會憂鬱症的盛行率很高，但接受適當治療者卻不到十分之一，加…
http://www.top1health.cn/Article/132/26440
鹹鴨蛋蒸豆腐　清熱消暑巧補鐵鈣

…外敷可治燙傷、濕疹。而豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/248/26206
鮪魚捲壽司補維生素！抗面皰能護膚

…*營養效能的真與偽** 若想改善皮膚粗糙的經前症候群，攝取鎂是很有效的月經前由於荷爾蒙平衡產生變化，因此也會出現皮膚粗糙、浮腫、下腹疼痛、焦躁不安等症狀。為了改善「經前症候群…
http://www.top1health.cn/Article/242/26384
高鈉飲食不忌口　小心高血壓黏TT

…高血壓有絕對相關，民眾可採用得舒（DASH）飲食，以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及不飽和脂肪酸的食物為主，減少鈉攝取量，進而預防高血壓。 **藥物也難控制！手術治療頑固型高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/26321
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…的關係。實驗結果指出，有吃米飯的人不僅比較容易持續減重，鉀、鎂、鐵、食物纖維等營養素的數值也比較高。 **米飯是營養均衡的超優秀食材** 米當中除了碳水化合物外，還含有鉀…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
夏日減重計畫！必知 4瘦身小知識

…這個研究報告。米飯中含有碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、鎂、和食物纖維等等對身體而言必要且平衡的營養素。只要每天攝取，就能自然地保持營養的平衡，有著健康的飲食生活，讓減肥活動能…
http://www.top1health.cn/Article/145/26236
補出女人好氣色　7護腎「黑」食物

…成糞便而排出體外，可緩解便祕。烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為「血液鹼性者長壽」。烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/26119
怒吃易發福！十大食物減壓少肥胖

…若樸表示，壓力會加速消耗體內維生素B群、C、E及微量元素鈣、鎂、鋅等營養素，導致情緒與免疫力下降，經年累月長期處於壓力下，刺激腎上腺素分泌，增加身體氧化壓力，導致慢性發炎，脂肪也易…
http://www.top1health.cn/Article/80/26179
無花果增強抵抗力　具4大食療功效

…人體抵抗力** 無花果含蛋白質、多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強人體健康和抵抗癌症有良好作用。目前已經發現有18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9…
http://www.top1health.cn/Article/320/26064
吃黃豆好處多　卵磷脂提高記憶力

…，被譽為「田中之肉」，必需胺基酸含量也很均衡。不只是鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，還有豐富的維他命B群、E等維他命類以及食物纖維。 ![][79123] 黃豆也含有許多植物化…
http://www.top1health.cn/Article/320/26101
解決便祕　多吃奇異果香蕉6種食物

…難題。 ![][78843] **芝麻、杏仁等富含鎂的食物** 鎂攝取量少的人容易便祕，鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用，適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/30/26008
吃素非萬靈丹！竟會血管栓塞中風？

…理建議比照降血壓的「得舒飲食」的概念，得舒飲食指的是高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並多以豐富的不飽和脂肪酸，節制飽和脂肪酸的攝取量。還有吃素後，也不可忽略定期健康檢查的重要性，以及…
http://www.top1health.cn/Article/28/26020

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