運動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動量」的資料

偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…度偏食所造成的骨質疏鬆。醫師提醒，除了營養失調，酗酒和日照、運動量缺乏，也都可能是造成青少年骨質疏鬆的主因，需多加防範。 ![骨科醫師汪家成表示，偏食、酗酒、作息不正常、缺乏日曬…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…不會平靜下來，讓人難以入睡。靠運動保顏值，關鍵不是看運動量多寡，而是運動與睡眠的平衡，下面推薦幾招讓你越動越年輕： **1、15分鐘小睡很有效** 我們都知道晚上睡…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…大學一項研究顯示，運動和食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…* 生活壓力的大小與腰圍的長短成正比，體重除了與食物攝取、運動量有關外，也和壓力調適息息相關，因為壓力會影響食慾和食物種類的攝取，還會影響身體對於卡路里的處理運作方式。常常聽說有…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

… 至於想要有效擺脫呼吸不暢問題、鍛鍊心肺耐力，光透過增加運動量、有氧運動等訓練可不夠！上述這種訓練方式對提升呼吸肌力的效果有限，且如果沒有循序漸進的進行，反而可能造成隔天肌肉痠…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
現代人暗藏疾病風險　健康諮詢安心

…即發，還會造成難纏的肥胖問題。 ![現代人飲食不均衡，加上運動量過低，心血管危機找上門，還可能造成百病之源的肥胖問題！][78911] **三高問題引發血管病變　全身都可…
http://www.top1health.cn/Article/318/26036
身體易發冷？涮豬肉佐薑蒜醬促血循

…律神經紊亂，造成熱能無法在體內傳送** 如果每天的進食量和運動量不足等情形一直持續下去，體內就無法產生足夠的熱能。由於壓力等因素讓自律神經的平衡崩壞，血液循環或體溫的調節無法順利…
http://www.top1health.cn/Article/145/26631
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

… **謹記叮嚀，熟知運動備忘錄** **循序漸進增加運動量** 原則上，每天運動量以30分鐘為主。不過，葉海健醫師指出：「並非一開始就以30分鐘為目標，而是開始運動那週先…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
室內外溫差大　小心冷氣病上身

…處適當的寒溫、合宜的濕度，更要避免冷氣風扇直吹，並持續足夠的運動量、多喝水，尤其要節制生冷飲食。此外，從高熱的室外進入冷氣房，可先披上薄外套、頭套或戴上口罩，避免皮膚、呼吸道黏膜直…
http://www.top1health.cn/Article/243/26560
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…不過，最近一項調查顯示，國內55％糖尿病患未達控糖指引的建議運動量，若以全國超過170萬名糖尿病人口來換算，至少約93萬名糖友平日運動量不足。醫師提醒，曾有研究發現，缺乏中強度運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…1固定睡覺時間 2中午後少喝含咖啡因飲料 3白天有足夠的運動量 4調暗室內光線助好眠 5無法入睡也不要躺在床上 6調整舒適的睡姿 7了解自己的睡眠狀況 **＊更多…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

…腹部至少30分鐘，月經來時則延長至1小時，促進血液循環、彌補運動量不足。 **祕訣4／按摩腹部促進排便** 排便是人體排毒的方式之一，應養成每天固定時間排便的習慣，並可在馬桶上…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
瘦不下來別放棄　3招破減肥停滯期

…起運動，要改變減肥的內容** 雖然說是停滯期，勉強自己增加運動量，對於身心上、肉體上都很不推薦。最好是改做一些和平常不一樣的鍛鍊或是伸展運動，一邊改變心情一邊等待停滯期過去。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/26359
宅兒童常傷心！4G生活快樂多一點

…子整天待在家，幫助孩童青少年建立4G活力生活模式，不僅可提高運動量，也可穩定情緒。 ![藝人唐禹哲分享4G活力生活術，鼓勵學生放暑假多運動。（圖片提供／董氏基金會）][79562…
http://www.top1health.cn/Article/132/26257
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…又全身痠痛的自己值得來份大餐慰勞一下，事實上如果攝取的熱量和運動量不成正比，又或者在睡前給腸胃增加過大的負擔，不但對身體沒有幫助，甚至可能致胖並且影響隔天的精神狀況與表現。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/26189