訣竅 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「訣竅」搜尋結果

總共找到 752 筆符合關鍵字「訣竅」的資料

告別囤積脂肪！試試金魚運動促代謝

…就這樣抵著地板，左右交替將骨盤輕輕抬起。進行時盡量不要使勁是訣竅。以頸部和腳跟為中軸，用3分鐘一邊想著金魚的動作，一邊慢慢地擺動骨盤。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/339/21916
消除肩膀酸痛　4按摩法防高血壓

…的習慣，便可改善這些症狀。肩膀的動脈是從深層通過，所以按摩的訣竅就是緊緊抓住肩膀、使勁按摩。按摩完一側後，另一側也務必進行。 ![][68696] **【肩膀動脈按摩】**…
http://www.top1health.cn/Article/269/21901
寶貝如廁訓練　6訣竅快速戒尿布

…媽咪家中有即將戒尿布或正在進行如廁訓練的寶寶，就趕快跟著以下訣竅，讓寶寶順利養成如廁好習慣。 1. 事前先溝通 2. 引導孩子上廁所 3. 行為、規矩同時學習 4. 尿布可…
http://www.top1health.cn/Article/304/21889
高市登革熱破萬！引海水滅蚊出奇招

…少登革病毒再傳播的可能。 **《清除登革熱孳生源　4大訣竅》** **1.「巡」：**經常並且仔細巡檢居家室內、外可能積水的容器。 **2.「倒」：**將積水倒掉，不要的…
http://www.top1health.cn/Article/240/21840
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。一個訣竅就是你事先計畫自己飲食：隨時在包包裡準備一些不添加鹽分的堅果或一小份水果，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。不用完全…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化

嗅覺失靈、經常情緒低落、嚴重便秘、睡夢中拳打腳踢，究竟是得了憂鬱症，還是腦部開始退化，出了異常的狀況？人越活越久，越來越長壽，該怎麼正確養生來延緩腦部的老化？腦部老化是…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…  **【蔬果汁製作&飲用訣竅】** **訣竅1／削皮去籽** 雖然大多數蔬果的營養素多存在於靠近表皮處，但蔬果表皮卻常附著防腐藥劑，如蘋果表…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
6大訣竅！巧妙防堵餿水油

…，搞得人心惶惶，不知道還有哪些食物可以吃？其實，只要掌握6大訣竅，就能儘量避餿水油的威脅！ **防堵餿水油！注意6大訣竅** **訣竅1／**外食避開點心及多用油之小吃…
http://www.top1health.cn/Article/231/21498
咳嗽大笑就漏尿？4紀錄判斷尿失禁

…尿的頻率及漏尿量蠻嚴重的，再加上她對骨盆底肌肉收縮始終找不到訣竅，所以，替她安排骨盆底肌復健；病患算是有耐心，復健約一年，雖然她對自己漏尿的頻率及漏尿量逐漸改善有很大的滿意度，但我…
http://www.top1health.cn/Article/284/21450
減重只看卡路里　營養成分比更重要

…的食物。在餐廳點餐、或在超市買東西時，這是一個簡單篩選食物的訣竅，我從幾年前就開始這麼做了。幾乎所有的營養成分表中都會列出所碳水化合物與蛋白質的總量。例如我常拿來當零食的綜合堅果、…
http://www.top1health.cn/Article/275/20439
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…魚，有時放雞胸肉，多年始終如一。 **秘訣2／深諳外食訣竅** 別讓自己在很餓的狀況下進入一家餐廳，吃晚餐前，不妨先吃顆蘋果或一根香蕉。直接跳過澱粉類太多的碳水化合物料理，…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…有沒有平穩。彎腰、駝背就是體重沒有平穩的證明。不想變成如此，訣竅是要去注意踩地時要踏到身體的正下方。然後也不要忘了踩地後的重心要直直的往前推進，這也是好的跑姿的條件之一。肩…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
秋季減肥最優選　單車減重法助瘦身

…等速度：** 剛開始的時候不要過於拼命。自行車減肥法的最大訣竅是長時間騎車。但如果一開始就拼命的話，會造成臀部酸痛、疲勞，變得討厭騎車。建議慢慢增加騎車時間，每次用中等速度騎40…
http://www.top1health.cn/Article/250/20250
讓廚房煥然一新！6訣竅清潔溜溜

為了孩子的健康，偉大的爸比媽咪們開始提起鍋子、拿出鍋鏟、挽起衣袖下廚。幾個月之後，經常使用的廚房逐漸堆積了油垢及污漬，想要清理，但光是偶爾用抹布擦拭好像又不夠……其實，幾樣常見的小…
http://www.top1health.cn/Article/214/20194
秋燥傷肺！多吃梨子＋穴位按摩

…，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/20131

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞