「訓練」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「訓練」的資料-
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！
即早訓練寶寶養成一覺到天明的習慣，不僅有助於寶寶情緒穩定，生長發育曲線完整，對記憶及專注力也都有正面的影響。此外，對於照顧者而言，也可以有更好的精神與體力迎向隔天的生活、挑戰。 …
http://www.top1health.cn/Article/213/28757 -
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定
…，並且透過「8 mins ABS workout 8分鐘腹肌訓練」等鍛鍊，成功打造美麗腹肌。健身教練賴沛恩與宋沛紜，親自示範8個分解動作，讓民眾也能在家自己練腹肌！ ![藝人穆熙…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668 -
3歲後才如廁訓練？恐影響孩子自信！
**建議1歲之前不做大小便訓練** 1歲之前只有生理反應，如胃直腸反射，小孩並沒有意識到自己有排便需求。一般而言，18～30個月大開始接受如廁訓練，因為如果膀胱與肛門周圍的肌肉能…
http://www.top1health.cn/Article/236/28733 -
貝克漢強化腹肌新招：拳王式仰臥起坐
…動，經常上健身房鍛鍊身材。最近，貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站，影片中的貝克漢，改編拳擊王梅威瑟(Floyd Mayweather)的訓練動作，仰臥起坐之後起…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628 -
中風復健關鍵：重心平衡＋轉移訓練
…心轉移，才能讓後續的行走復健事半功倍。 ![重心平衡與轉移訓練是中風患者復健成功的重要關鍵，目前已有訓練機器可輔佐治療。（攝影／記者張世傑）][83574] 復健專科醫師曾清祥…
http://www.top1health.cn/Article/167/28588 -
肌肉量少增死亡風險 強化肌力3動作
…方面，除了要多樣化，更務必考慮納入符合自己能力的肌力或阻抗性訓練的運動。透過適當的肌力訓練，可以有效維持或增加身體的肌肉量。開始做肌肉訓練時，最好能請教專業復健師，以避免造成運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597 -
專業教練教4動作 打造完美胸肌
…-RX健美明日之星冠軍、費恩萊斯國際健身教練認證。有多年減肥訓練教學經驗，主攻減肥體形雕塑與肌肉訓練。 **1.坐姿器械推胸** **鍛鍊部位：**這個動作能夠鍛鍊整個胸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517 -
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適
…態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免肌肉痠痛問題找上門，除了運動前暖身要做足外…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337 -
車震釀椎間盤突出 微創免開刀緩解痛
…除，術後傷口大且併發感染多。 **注意姿勢 選柔軟肌力訓練** 要注意的是，體重過重者會讓椎間盤受傷，而勞工階級，因為搬重物，脊椎會受到壓迫，容易出現骨刺、韌帶鈣化。搬運物…
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深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學
… 最重要的是，雖然「半蹲舉」的下蹲幅度相對來講較小，但一樣能訓練到上述的肌群；對於一般人與初學者來說，較為容易學習與執行。 **半蹲舉做對了嗎？熱身＋3分解步驟不…
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男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌
…健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。 **練腹肌第一招** 平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌…
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吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為
…能力無法再提高，你就很難繼續瘦下去。 **5.避開重量訓練** 聽說重量訓練會讓人長肌肉，讓許多人都避而遠之，在進行運動減肥時，大多選擇消脂效果好的有氧運動。北京體育科學研…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180 -
擤鼻涕太用力恐釀中耳炎！用鼻孔吹紙訓練
…鼻涕捲出。有時候刺激他們打噴嚏也是可行的方法。當孩子可以開始訓練正確的擤鼻涕時，就該開始「鼻育」（ハナイク）。 <!--more--> 
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