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…易出現熱痙攣及抽筋等狀況。營養師宋明樺建議應做足暖身運動、多補充水分,在平時的保養上,可多攝取富含高鈣、高鎂,如牛奶等食物,來降低抽筋發生的機率。 ![中英醫院醫務執行長陳柏…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363…運動飲料,反而更不舒服。腹瀉時讓胃腸休息的觀念是沒錯,但要多補充水分以免脫水,同時避開油膩、高糖、奶製品、碳酸飲品及濃縮果汁等食物。 飲食調整可從流質開始,慢慢加入固體食物,…
http://www.top1health.cn/Article/30/28275…,當身體水分不足的時候,代謝率會下降,所以起床後喝水,可及時補充水分,提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。因此現在開始,每天早晨起床就先喝最少300~500CC以上,與體溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/28274…得到適當的休息。 4.以適合自己的聲調說話。 5.多補充水分。 6.避免長時間逗留在乾燥或多煙塵的地方。 7.減少吃刺激性飲食。 8.減少娛樂中過度用聲。
http://www.top1health.cn/Article/61/28250…元節前後秋意濃,氣候變化多端,身體免疫力容易減弱,除了要加強補充水分外,選用含有豐富維生素C的水果,有助於潤燥生津,對健康更是有加分效果。 ![秋季要提高免疫力就要「補肺氣」…
http://www.top1health.cn/Article/239/28222…傍晚日落時分,記得帶瓶白開水、毛巾,並著透氣排汗的衣服,定時補充水分和電解質,以防中暑。
http://www.top1health.cn/Article/248/28191…的症狀,除了應馬上離開高溫環境,至通風涼爽處為身體降溫、大量補充水分及鹽分外,若已出現38度以上發燒症狀或意識混亂、昏厥的情況,則應儘速前往就醫治療,以免導致中樞體溫調節失常,導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/28136…23] **【預防中暑六招】:** **1、讓貓咪多補充水分** 貓咪的每日建議飲水量為每公斤體重×50cc,若是攝取的水分太少,不只容易引發腎病,還有中暑的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/357/28130…升的白開水,並應分次喝、慢慢喝,尤其從事戶外活動時,更應隨時補充水分以預防中暑或脫水。 <!--more--> ![喝一罐470毫升的仙草蜜消暑,需慢跑20分鐘才能完全消耗…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109…長不用太過於焦慮,可以試圖做初步處理,例如睡冰枕、溫水拭浴、補充水分和電解質、換穿寬鬆的衣服,先把體溫降下來,讓其感覺舒服,接著趕快就醫,由醫師找出病因再給予治療和退燒。若孩子發燒…
http://www.top1health.cn/Article/22/28093…動前** 運動前很多人都會忽略掉喝水,其實運動前就必須預先補充水分,運動前的飲水大約以簡易的補充為主,約以100ml~150ml為佳(大約1~2個紙杯的飲水量),不需要喝太多過飽…
http://www.top1health.cn/Article/357/28082…養補充品。建議吃藥時最好配開水一起服用,吞食後需小口、分數次補充水分,確保藥物不會卡在食道內,而造成食道化學灼傷。 **迷思三:有些西藥容易傷胃,所以吃藥一定要加胃藥是真的嗎…
http://www.top1health.cn/Article/302/28025…化** 想要改善腸胃問題,除了鼓勵孩子健康飲食、適度運動、補充水分之外,適度飲用優酪乳增加腸道益生菌,也是一個不錯的方法。人體的「腸道菌相」由好菌和壞菌組合而成,好菌可幫助維持消…
http://www.top1health.cn/Article/189/28040…合均即完成。需特別留意的是,這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用,並不建議當作平時的開水飲用,以免身體攝入過多鹽分及糖分。
http://www.top1health.cn/Article/240/27973…PRO級的** 「因為在旅途中很容易脫水,所以我會喝很多水補充水分,也會喝柳橙汁補充維他命C,並且多曬太陽。另外,充足的睡眠也很重要,我是很好眠的人,坐飛機的時候,我通常在起飛前…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996