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「腰椎」搜尋結果
總共找到 763 筆符合關鍵字「腰椎」的資料-
止下背痛！針灸委中穴按揉搞定
…鄰近肌肉、韌帶等軟組織之病變而引起的疼痛症狀，好發於第4、5腰椎，或第五腰椎和第1薦椎間。 **筋傷痺證 區別診斷** 引起下背痛大都與工作壓力大，腰背肌肉長期緊繃，沒…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408 -
更年期荷爾蒙喊卡！骨鬆致骨折找碴
…折機率大於男性。其中骨折部位排名前3名依序為：手腕橈骨骨折、腰椎壓迫性骨折、髖部股骨頸骨折。根據國際骨質疏鬆症基金會最新報告指出，台灣是亞洲，甚至是世界發生髖部骨折比例最高的地區之…
http://www.top1health.cn/Article/165/18303 -
9惡習最傷骨 盲目減肥愛穿高跟鞋
…收的遺憾便產生了。 一旦有骨質疏鬆，就容易出現用力後骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。 **惡習4／愛喝碳酸飲料** 常喝碳酸飲料也會降低女性骨密度，而骨密度與骨折風險…
http://www.top1health.cn/Article/165/18058 -
鍛鍊肌肉提高代謝 更易消耗熱量
…能息息相關，如鍛煉背肌可增強呼吸系統的功能，鍛煉腰背肌可保持腰椎的穩定等。 好處之三：當肌肉長期得不到鍛煉會導致肌肉萎縮，醫學稱之為廢用性肌萎縮。如長期臥床或石膏固定的患者可…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010 -
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解
天氣轉濕冷，銀髮族容易腰酸背痛，小心是腰椎滑脫。根據統計，平均每4名老人就有1人腰椎滑脫。復健科醫師表示，若發生腰椎滑脫時，除積極復健治療外，患者應盡量曲膝側睡休息，同時坐著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998 -
當心！7個壞習慣 易加速骨骼老化
…許多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。理論上…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796 -
別小看背痛警訊！恐為結核菌感染
…達半年，情況都一直無法改善，因此前往門診求診，經影像檢查發現腰椎有骨頭侵蝕現象，抽血報告顯示發炎指數升高，同時肺部影像顯示有右肺部病灶。在懷疑是結核菌造成脊椎感染的情形下，病患接受…
http://www.top1health.cn/Article/240/17685 -
懶小孩做3招收心操 寫字暖身操
…15秒鐘，共3次。 **效果：**駱駝式可以伸展腹部肌肉和腰椎,以及訓練軀幹的肌力。 **★第三式：搖籃式 (左腳翹、右腳翹、雙手拉搖籃)** **動作：** 1.處於…
http://www.top1health.cn/Article/167/17656 -
久坐椎間盤突出！靠墊撐腰放輕鬆
…腰的坐姿呈80°，壓力為190％，幾乎是站姿的2倍，容易造成腰椎的損傷。 運動保健脊椎方面，陳建民醫師建議，採無負重的運動，例如游泳可訓練背部肌肉力量，並避免籃球、網球等劇烈…
http://www.top1health.cn/Article/38/17538 -
睡前鍛鍊三招 就能丟掉護腰
…著在脊椎上，將腰腹部完整包覆，加上橫膈膜及骨盆底肌，提供人體腰椎及骨盆的穩定度，形成重要的深層核心肌群。 而軀幹表層的表淺核心肌群， 則由又長又大塊的肌肉群組成，包括腹部的腹…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510 -
銀髮族肩頸痠痛 手腕伸展軟中有力
…p3：**吸氣，雙手抬高至胸前，頭後仰。 **小提醒：**腰椎、脊柱延伸，不駝背。 ![step4：吐氣，促進上肢氣血循環。（示範：Sisii 老師；攝影／江旻駿）][5046…
http://www.top1health.cn/Article/263/17491 -
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛
…肩背腰部痠痛，脊椎骨也會出現發炎問題，久而久之容易造成頸椎、腰椎退化，建議每隔30、40分鐘就要站起來活動一下，讓肌肉適度放鬆，預防慢性勞損。 **【招式1／脊椎姿勢矯正】：…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442 -
馬仰人翻？4招立馬如意操好IN
…弓箭步轉換，可強化下盤肌力耐力，身體左右轉動可強化腰力及伸展腰椎，雙手延伸翻動也可以靈活關節。 <!--more--> 
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