維生素B群 | 搜尋結果

「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…，建議大家可以攝取胺基酸分數較高的食材。 **維生素B群幫助蛋白質吸收　糙米＋肉類=增肌飲食** 此外，攝取蛋白質食物時若與維生素B群一起吃，更有助於蛋白質吸收，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…（製圖／羅德育）][92193] **上班族對抗失眠→補充維生素B群、鈣、鎂** 上班族工作壓力大，平時就需要維生素B群來提振精神，另外也可以再多補充鈣、鎂等身體必須礦物質，都…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
胸部有硬塊？可能是乳房纖維囊腫

…平時飲食應該盡量避免攝取茶、咖啡、可樂、高脂肪等食物，並補充維生素B群及維生素E；如果症狀較為明顯，可以考慮以利尿劑、避孕藥等來控制，也能達到一定的治療效果。總之，只要能在醫師定期…
http://www.top1health.cn/Article/324/34136
「肝包油」特效藥！減肥＋健康管理

…食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物，可以有效遠離脂肪肝威脅。 ![周碩渠醫師（左）指出，超音波檢查目前是篩檢脂肪肝利器。（攝影／記者張世…
http://www.top1health.cn/Article/101/34123
想瘦身吃糙米就對了　動手做牛肉糙米粥

工作壓力很大，頭痛、虛弱無力老是來報到？現代人最常見的通病，通常就是久坐而導致的循環不良，或是壓力造成的消化不佳、便祕……等，這個章節針對各種症狀問題，幫你一次解決，只要補對了，逆…
http://www.top1health.cn/Article/371/33964
解酒來碗味噌湯　快速醒腦助消化

…食品，含有優良蛋白質、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素，是豐富的營養寶庫。 **味噌湯是解酒好物　加速大腦恢復清醒** 營養豐富…
http://www.top1health.cn/Article/248/33842
連假出國玩正夯　健康要點一次打包

…外，駕駛保持絕佳精神也是必備的，記得準備提神小物在車上，例如維生素B群、薄荷精油，或是嚼嚼口香糖也能提升專注力。 **5. 能不菸就不菸** 想想家中的小孩與身旁沒有吸菸的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33862
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…營養強化麵粉這個詞，代表的只是在白麵粉中，加入替代糠和胚芽的維生素B群和鐵，消費者在挑麵包時記得要睜大眼睛。  ![挑選全麥麵包時，記得要挑選以百分之…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…1254] **一、營養成分：** 醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅 **二、保健功效：** 調控血糖與血脂的穩定、抗衰老、預防心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

身為台灣勤勤懇懇的上班族一份子，秉持的座右銘就是「熬夜加班不意外，假日工作是常態。」面對這樣的工作型態，用腦過度可說是司空見慣的事，還在相信吃腦補腦的迷思嗎？根據英國廣播電…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
聚會不掃興！防感冒先做好口腔殺菌

…力很重要。而增強免疫力以預防病菌的方法，包括均衡飲食，多補充維生素B群和C，不過量食用刺激性食物，勤洗手，出入人群多的公共場所要戴口罩，日夜作息規律，睡眠充足，以及多運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/61/33759
檸檬水抗癌抗老，真有這麼神？

口渴時來一杯帶有果酸味的檸檬水，不僅能補水，網路更盛傳：「檸檬含有豐富的抗氧化物質維生素C，因此常喝檸檬水有抗癌、抗老、美白的效果。」但檸檬水真的有如此神奇效果嗎？讓營養師來破解。…
http://www.top1health.cn/Article/240/32633
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力

挺著大孕肚，不隻身體變笨重，腦袋瓜好像也變遲鈍不少....傳言懷孕後會變笨、記性變差，到底是不是真的呢？ ![][91084] **【科學研究證實】** 懷孕變笨與否，通…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731
燕麥吃多了，容易發胖？

…麥，其實是非常好的穀物來源。燕麥中含有豐富的膳食纖維、醣類、維生素B群等人體必須營養素，燕麥的膳食纖維比糙米高2倍多。此外，燕麥沖泡後會產生具有黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，可以有…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682