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…期,就算生理期特別想愛愛應該不需要擔心吧?就讓蔡怡瑄、黃曉彤營養師一一破解女生們的生理期迷思! ![][119794] **迷思1:生理期貧血吃葡萄補血?** ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/400/51762「運動好處多多」,不只是大人,想養出優秀孩子的爸媽們更應該奉為圭皋。無論是想讓寶貝們變得更聰明、更有抗壓性,甚至是日後的型男美女養成,運動絶對是開啟康莊大道的不二法們。然而,運動再…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731…到底要怎麼力抗少年白擁有烏黑秀髮呢? ![(圖片提供/啾啾營養師的私密話)][119730] **吃出烏黑的秀髮** **1.蛋白質** - 蛋白質是製造毛髮的主要營養素也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758…估計約有92萬人深陷罹癌危機! ![(圖片提供/林世航營養師的探索營養專欄)][119732] 然而,這個問題一直都未改善,今年台灣癌症基金會更發現腸胃問題有M型化的現…
http://www.top1health.cn/Article/308/51760…網友參考。不過,徐若瑄的瘦身菜單真的適合每一個人嗎?就讓專業營養師來為大家解惑! **徐若瑄應網友要求 公開一日三餐瘦身食譜** 徐若瑄對於身材管控、減重瘦身的意志…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765…戰勝小天使的時刻,當嘴饞忍不住想吃宵夜的時候怎麼辦?沒關係,營養師教你怎麼吃,可以比較不容易發胖! **【嘴饞v.s肚子餓的宵夜吃法】** **●**無糖豆漿1 杯+無…
http://www.top1health.cn/Article/320/51685…功能。 <!--more--> ![(圖片提供/啾啾營養師的私密話)][119595] **4.優質蛋白質** - 蛋白質是構成與修補肌肉、血液、骨骼及身體各部組織的基…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710…事呢? ![][119355] **甲亢患者怎麼吃?營養師:用藥前、用藥後,營養需求大不同** 趙函穎營養師表示,一般提到甲狀腺機能亢進,多數人往往會直覺聯想到,這類型患…
http://www.top1health.cn/Article/33/51602…泥白豬肉」,為什麼吃豬肉要配上生大蒜,而不是搭配其他辛香料?營養師表示,豬肉與生大蒜一起吃,可說是絕配,能將豬肉中在烹煮過程中流失的營養素補回來,增加營養吸收率! ![][119…
http://www.top1health.cn/Article/320/51652…切除,降低營養素吸收效率。 補充維生素也不可以黑白吃!**營養師教你3原則挑「維他命」** **維生素怎麼挑?「低劑量」就足夠** 如果本身營養素需求較高,或平時…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625…食纖維的攝取量。不過,為什麼膳食纖維可以有這麼大的妙用,就讓營養師來說清楚: <!--more--> ![][119350] **1.延緩醣類吸收:**水溶性膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622…超標,將連帶影響控糖。 因此,建議胖糖症患者,除了請教營養師提供適合的食譜以外,還需要依照醫師囑咐,服用藥物,同時每週至少需測6次血糖,三餐飯前飯後都要測,平時也可透過運動控…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606最近氣候還是很低溫,冷得讓人一直想吃東西不想多動,尤其上班族一整天下來都坐在電腦前,幾乎沒怎麼走動,再加上大部分人都是外食,外面餐廳的食物都高油高鹽,更是容易囤積脂肪,加重肥胖的風…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…,讓一日尿量達到1500毫升以上,並且注意不可以憋尿。 【營養師小叮嚀】 維持良好生活作息搭配均衡飲食、保持良好衛生習慣、提升身體的免疫能力,才是遠離尿道炎的不二法則。若已產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/51532許多上班族或學生因為長期久坐,再加上沒控制飲食及缺乏運動,導致腹部脂肪日漸增加,形成一圈又一圈的「救生圈」,尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題,不止是影響整體美觀,…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540