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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

IQ、EQ不重要　肌膚的SQ靠它來加分

…味著可從食物中攝取或於人體內製造，依據國人飲食習慣，平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克。建議每日攝取30毫克，可從下列食物中增加攝取量： 1. 植物類：大豆、橄欖油、椰子油，其…
http://www.top1health.cn/Article/249/29967
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…鈣質的攝取不足，衛生福利部食品藥物管理署「國人膳食營養素參考攝取量及其說明」的資料指出，國人平均鈣的攝取量，只達一般成人建議攝取量1000mg的一半，使得鈣入不敷出的情況日漸嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
「鉀」健康這樣吃　香蕉蠶豆穩血壓

…【核心提示】：**眾所周知，過多攝取食鹽容易導致高血壓，但鉀攝取量過少也會導致高血壓。鉀的功能是維持細胞內液的滲透壓和細胞內外正常的酸鹼平衡，可以對抗高鹽飲食引起的高血壓，透過利尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/29849
又喝咖啡止頭痛？小心越喝越痛！

…雖然適量的咖啡可以舒緩頭痛，但是千萬不能太依賴咖啡止痛，以免攝取量越來越多，某天突然沒喝時，本來不痛都變成頭痛了。 **每日咖啡因有限度　孕婦小孩少碰** 那麼，1天到底可…
http://www.top1health.cn/Article/320/29773
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～35g）的2／3，相當驚人。長期下來，不僅容易出現排便不順、便祕問題，更可能使大腸…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…殺手。 **如何做到低糖？** WHO強烈建議每日糖攝取量佔熱量總攝取量10%以下，即不超過50公克。此外，WHO有條件建議可進一步減半到更理想的5%以下，即不超過25公克…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
鹽吃對了嗎？別輕忽6大高鹽陷阱食物（上）

…些重要身體機能的鈉需要多少？振興醫院營養師涂蒂雅說，參考建議攝取量1天500毫克鈉（約等於鹽1公克）就足夠了。根據國健署建議，成人每日鈉建議攝取量不應超過2400毫克，假使…
http://www.top1health.cn/Article/248/29761
男性必知！這9類食物不吃會後悔

…**1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物** 研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。 **2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物** 研究發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/29696
吃了保証會罪惡！首次曝光罪惡火鍋料TOP5

…／駱慧雯）][86516] 此外，這樣一頓吃下來，脂肪攝取量約173公克，約為11.5湯匙豬油，是每日建議攝取上限60公克（脂肪提供之熱量建議佔總熱量攝取20％至30％）的3…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689
助「性」法寶：生蠔補鋅一級棒？

…慢性中毒反損雄風** 另根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」的建議，成年男性每日鋅攝取量應在15至35毫克，此劑量與懷孕或哺乳期的女性相同，一般成年女性的每日鋅…
http://www.top1health.cn/Article/323/29670
孕媽咪快筆記！必知6大飲食鐵律

…酸攝取** 理想狀態下，人一天需要400毫克這種維他命B的攝取量。在懷孕初期攝取足夠的葉酸，可以降低50-70%的神經管疾病發生率，因此，確認懷孕後，建議你一天的葉酸攝取量增加至…
http://www.top1health.cn/Article/356/29678
黑咖啡是高糖飲品？加精製糖才會胖

…糖，才不會過量？世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/248/29626
糖尿病人看過來　4種維生素不可缺

…，緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網膜病變。一般成人每日推薦攝取量為60mg，糖尿病患者可補充100～500mg。 **3.維生素E** 芬蘭和美國的一項研究結果證實，人體…
http://www.top1health.cn/Article/240/29573
《您吃對「鹽」了嗎？》問卷得獎名單

…發展。甚至孕婦碘缺乏，可能導致流產風險。 **每日碘的攝取量，多少才足夠？** 至於攝取量上，建議成人每日碘最低攝取標準量為140μg才足夠。不過，此份調查結果卻發現，有高…
http://www.top1health.cn/Article/135/29561
檢驗血鉛誰優先？專家：幼托學童小學生

…孕婦女也必須特別注意。 **1天喝1公升的鉛水牛奶　鉛攝取量就超標** 1990年美國FDA建議6歲以下孩童1天鉛攝取量上限為7微克。林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫…
http://www.top1health.cn/Article/189/29535

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