手指 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手指」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手指」的資料

乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…從肩膀到手肘、第二段為下臂，從手肘到手腕、第三段是手腕以下到手指，每一段約按5分鐘。 **5.上臂按摩** 手指先從上臂下方往上方撥動，讓淋巴液從大分子變成易流動的小分子，…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
遠離媽媽手＋腰痛　舒緩妙招大公開

…，若戴得太鬆保護力會不夠，建議在穿戴好時，以能夠垂直塞進一根手指的緊度為原則。  **腰椎運動：** 適當的腰椎運動能達到訓練肌力、增加脊椎關節…
http://www.top1health.cn/Article/214/21828
孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…* **步驟：** 1.四肢跪姿，腳球採地如貓。 2.手指往前延伸，直到胸口貼到地板上，腳背貼地。 3.保持呼吸，停留8-10個呼吸。 **好處：**強化氣管，按摩臟腑，…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸

….維持姿勢往左看。閉起眼睛，食指輕按眼頭3 次左右，接著手指沿著眼睛上方向外滑開，再從眼頭開始沿眉骨邊緣按壓3 次直到眼尾。閉著眼睛，食指輕按眼頭3 次左右，接著手指沿…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786
冬天防掉髮　椰子油杏仁油神奇護髮

…膚護髮都有舒緩抗老的功能。將橄欖油隔水加熱後，熱敷頭皮，並用手指按摩頭皮1至2個小時左右，可以滋養髮根，並鎖住秀髮中的水分。特集初榨橄欖油品質最好，應優先選用。 **★洗髮前…
http://www.top1health.cn/Article/267/21780
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

…搭配以下按摩手法。 **步驟／2**雙手置於腰後，四個手指合攏，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆進行36次。  ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
吃蜂王乳豐胸？反釀乳房纖維囊腫

…進氣血循環來改善。  ![手指指腹按壓膻中穴、乳根穴、中府穴、膺窗穴、食竇穴，以及背後的天宗穴，也有豐胸、保健的作用。][67859] 除了天生…
http://www.top1health.cn/Article/259/21709
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

… **Step 3／** 呼氣，上身慢慢後仰，左手叉腰，右手指尖先觸碰右腳腳後跟，並讓頸部放鬆。 **Step 4／** 慢慢地，雙手抓住雙腳，放鬆頭部，髖部、脊椎向前推出，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
危機四伏！藝人舞台意外血淚事件簿

…受到壓迫，導致脊椎錯位造成肌肉痙攣，左手中指更無法動彈，其餘手指麻痺和左腿無力等症狀，所幸治療後無大礙。 ![有「K歌之王」稱號的陳奕迅，在2002年演唱會時，踩空導致單邊睪…
http://www.top1health.cn/Article/232/21635
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…，與肩同寬，雙膝微彎。 2.雙手抬起至胸前高度，手臂伸直，手指交扣，掌心向外。 3.微微使力，將肩膀向前推出，數10下。 **頻率：**做5到10次。 ![][6749…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…  ![核心肌群約位於肚臍下3個手指的位置，訓練此部分肌肉有助瘦身。][67301] 站立時可做的動作，先尋找核心肌群，核心肌群在肚臍下3個手指的位置…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
性愛增記憶？6種活動防阿茲海默症

…，生活品質也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能、改善手指的靈活性、提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化，防止記憶衰退的速度。 **活動6／跳舞** 跳舞不但是一…
http://www.top1health.cn/Article/232/21567
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

…67011] **方法2／大腿切捏法** 雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由根部向下切掐，到膝部內側，共…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
免疫力「補」過頭！乾癬惡化關節痛

…直到雙手食指關節變形才驚覺事態嚴重，後來長達15年都要靠配合手指關節變形弧度的個人化湯匙，才能進食。 **【乾癬性關節炎5大卡關傷害】** 1. 無法隨意使用電腦鍵盤。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/21523
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免中風。 **3.用手指梳頭一分鐘** 用手指順次整理前額到後腦勺，這對增強頭部的腦血液循環很有協助，並且還能夠讓你的頭髮愈加光澤，漆黑。…
http://www.top1health.cn/Article/306/21501