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「復健」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「復健」的資料-
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼
**【核心提示】：**走「螃蟹步」可有效擠壓腹部血液，促進靜脈循環。另外，能正常走螃蟹步的人，同時也說明其腰骶關節、骶髂關節以及髖關節功能良好。老年人可根據實際情況來確定每天的運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941 -
防頸部僵硬！2招輕鬆自主復健
…--more--> ![][72758] **★自主復健－轉頭** 向左緩慢的轉頭並吐氣，再換另一邊重複同樣動作。向左、向右各做6次動態伸展，1次靜態停氣10～15秒為1…
http://www.top1health.cn/Article/145/22922 -
五十肩卡卡？4招自主復健有效舒緩
…前動動手指而已。 ![][72721] 關於五十肩的復健，以施作者徒手療法的處理，最多只能恢復80%，因為肩關節的肩胛骨內側，還有兩條肩胛下肌、前鋸肌，是最深層的肌肉，無法…
http://www.top1health.cn/Article/203/22906 -
年節大掃除 防腰痠背痛4小撇步
…力不當，造成腰酸背痛。][72626] 天主教聖馬爾定醫院復健科主任郭世勳表示，肌肉骨骼上的問題，大多和大掃除時重覆性動作過多，且工作量暴增有很大的關係。若只是單純的肌肉痠痛，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/22851 -
冬天運動傷害 3招搞定熱身不足
天氣冷颼颼，小心運動傷害。復健科醫師指出，冬季的運動傷害常見於高衝撞性、高張力性的運動，如：籃球、網球、羽毛球、棒球，很熱門的慢跑以及單車運動也是求診的常見病例，除了訓練不當以及超…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768 -
天冷路跑 伸展3招跑者膝不上身
…減，但要小心「跑者膝」纏身。][71809] 台北慈濟醫院復健科劉建廷醫師指出，所謂的跑者膝，正式名稱是「髂脛束症候群」，是門診常見的路跑運動傷害。臨床上，雖然男性或女性都可能罹…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496 -
肩頸痠痛OUT！擴背運動馬上鬆
「你有痠痛困擾嗎？」根據一項調查指出，台灣1年使用約4億3千8百萬片痠痛貼片，平均1個人每月即使用6片痠痛貼片，總長度足足可以繞台灣7圈。現代人長時間打電腦、滑手機、姿勢不正確，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/22170 -
驚人！一低頭＝頸椎重壓27公斤
…頸椎彎曲，還會導致頸椎病、視力不佳、心情抑鬱等發生。 復健專科曾清祥醫師表示，長時間低頭，不僅易導致頸部、上背部肌肉肌膜組織緊繃疲勞，造成酸痛，甚至會伴隨手臂酸麻的感覺。長時…
http://www.top1health.cn/Article/167/22171 -
【查疾病】骨質增生
…為骨質增生。 治療骨質增生的方法眾多，包含了藥物治療、復健治療、手術治療等，大部分患者會建議先以藥物和復健等方式來治療改善，除非患者使用保守治療未見療效或者症狀已嚴重影響到生…
http://www.top1health.cn/Article/157/21856 -
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定
嚴寒冬天，不論男女，翹臀永遠是眾人矚目焦點。瑜珈老師Sisii表示，擁有緊實挺翹的臀部無疑是性感魅力的籌碼，然而很多辦公室一族因為久坐不運動，很容易會導致臀部過於肥大，臀部下垂等，…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005 -
穿錯鞋讓腳不開心！足痛女高男9倍
…，足部疼痛女多於男，主要是因為穿錯鞋子。][69030] 復健科醫師曾清祥指出，走路時，腳同時承受身體重量與地面反作用力2種負荷，以1位體重50公斤的人為例，每走1步，1隻腳需承…
http://www.top1health.cn/Article/167/21992 -
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌
…萬人，造成部份上班族轉乘動線延長，需耗費更多通勤時間與體力，復健科醫師提醒，上班通勤族運動量普遍不足，建議可以利用搭乘捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936 -
慢性肺阻喘不停 戒菸+運動復健
…快戒菸，並定期檢查肺功能，除要規律用藥之外，持續運動幫助肺部復健，更是缺一不可。 
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