彎曲 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

…第一招／弓箭步** **Step1／**雙腳打開重心放在彎曲的大腿上。 **Step2／**膝蓋腳尖朝前手的位置放在胸前。 ![][68758] **Step3／**屁…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914
消除肩膀酸痛　4按摩法防高血壓

… 按摩訣竅是用力抓住肩膀，將肌肉向下按壓，同時往前移動。手指彎曲成耙子狀。不能只按摩一處，而須按摩整個肩膀，並且要換手按摩另一側肩膀。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/269/21901
強化肌肉鍛鍊關節　試試眼鏡蛇式

…作等都需要注意。例如挑椅子注意要挑椅背垂直，並且高度能使膝蓋彎曲角度變小的椅子坐，汽車座椅可往前移動一點再坐。 ![][68608] 此外，可調式椅背的座椅、床墊等，使用不…
http://www.top1health.cn/Article/164/21887
防關節老化！試試5抗加齡伸展操

…作等都需要注意。例如挑椅子注意要挑椅背垂直，並且高度能使膝蓋彎曲角度變小的椅子坐，汽車座椅可往前移動一點再坐。 ![][68557] 此外，可調式椅背的座椅、床墊等，使用不…
http://www.top1health.cn/Article/276/21876
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…個固定的物件，可以是門框之類的。然後雙腿打開兩個肩膀寬，慢慢彎曲伸手同側的那條腿的膝蓋，幅度無需過太，做一個側弓步的趨勢。身體要向圖中一樣向後轉，眼睛看向指尖，胸部像是被抻拉開一樣…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
防關節老化！吃香菇海藻6大類食物

…了韌帶和關節的組合，才能發揮類似鉸鏈的功能，人體也才得以做出彎曲、扭轉和旋轉等動作而同時骨頭不會脫節。不過伴隨年齡增長，關節可動範圍同時會跟著縮減。結果最後雙腳的動作常…
http://www.top1health.cn/Article/276/21865
躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

…**動作2／將右足跟靠近臀部** 以足跟維持90度的狀態，彎曲右膝。足跟靠近臀部後（小腿肚緊靠大腿後方）停止。維持30秒。 ![][68522]  …
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

… □　仰躺時，左右腳的足尖要靠合、有點困難。 □　比起向前彎曲，覺得身體往後仰比較辛苦。 □　從側面看，背部至臀部、大腿的曲線接近１８０度。 ☆只符合２項：有一點往外擴張。　…
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…向前站穩，背打直，將手臂向前平舉。接著假裝後方有把椅子，膝蓋彎曲，屁股往後坐上去。再慢慢運用臀部和大腿的肌肉將自己拉起站直，注意小腿不需太用力。  ![男…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
打造迷人小蠻腰！左右扭腰見效

…*Step2／彎腳轉腰** 右腳膝蓋向左骨盆前的位置弓起、彎曲，而雙手則轉向右邊、以平衡身體，然後回到動作1再換邊轉腰即可。 **TIPS**想像自己正在跳舞，有如舞蹈一般的…
http://www.top1health.cn/Article/271/21800
冬天懶人瘦手臂　舉啞鈴3招搞定

…** **第1招／二頭肌　往內彎** 二頭肌就是手臂內側彎曲起來突起的肌肉，俗稱「小老鼠」的地方。鍛鍊二頭肌不僅讓妳更有力氣，穿衣服也更好看。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/21789
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…重要。 **步驟：** ![][67902] 1.彎曲雙膝，坐在地板上。這時候，要讓腰、肩膀、耳朵，這三個部位都在同一直線上，接著有意識地立起盆骨。雙手往上抬起，直至與肩…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…蹲動作，維持20秒。 **注意事項：**熟練的人可以將膝蓋彎曲至臀部碰到腳跟，提高動作難度。  ![][67755] **【擁有迷人小翹臀／抬…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…力** 將雙手平舉並將掌心按在牆上，與肩齊高。(A)將手肘彎曲，面朝牆面下壓，(B)再將自己反推回原位，持續做8-12下。 **步驟三／深蹲：增強下半身肌耐力、緊實大腿線條…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…在一個能夠支撐體重的支撐物。 2.雙手握住後將身體往後傾，彎曲腿、膝部。 3.雙腿向地面施力，手臂往後拉，數10下。 **頻率：**做5到10次。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629