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…週期、情緒、壓力及睡眠等,或外在刺激如氣候變化、食物影響,如巧克力、起司、柑橘、味素等,致興奮性物質外漏,刺激到三叉神經而引發一連串非感染性的發炎反應。 而當刺激傳至腦內下視…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471…易轉向能振奮情緒的食物,比如燕麥、藜麥等。令人擔憂的是,在買巧克力或餅乾安慰情緒低落的同事或朋友,女性比男性更加會付諸行動。 **含色胺酸食物甩憂傷 南瓜子、奇亞子都上榜**…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381…調以清蒸、水煮、川燙或烘烤等方式為主。 - **少糖:**巧克力、各式糖果、鳳梨酥、蛋捲和甜年糕等零食糕點,大多含有大量的糖分或油脂,吃上一些血糖就會升高,適量地減少攝取最重要。…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184…[73306] 除此之外,過年飲食攝取太多咖啡、酒精、巧克力和甜點等,也容易在三餐飯後、躺平或是彎腰的時候,誘發胃食道逆流。而痛風患者則建議避開肉類、海鮮、啤酒及烈酒、含果糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/23152西洋情人節即將到來,許多情侶不可免俗地送上巧克力,以表達愛慕之意,但愛情人,可別害他(她)發胖!國民健康署提醒,若把浪漫巧克力花束的10顆巧克力全吃下肚,等於喝下16.5茶匙食用油…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075…-more--> ![][73124] **13.黑巧克力** 黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類物質。黑巧克力中還含有增強免疫力的微量元素鋅。最好選擇可可粉含量在70%以…
http://www.top1health.cn/Article/240/23068…! **技巧2/健身後來杯奶昔!** 這指的當然不是巧克力或草莓奶昔,運動後的飲食非常關鍵,可以吃但是要吃對,紐約營養師Brooke Alpert建議奶昔配方:2湯匙的高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/23023…讓你有個健康強心臟: **1. 低脂奶熱可可** 黑巧克力中含有大量的生物類黃酮,有助於降低血壓,用它調製的熱可可能發揮護心作用。如想增加口感,可以加些牛奶,最好選脫脂牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/23013…嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。 **3、大塊巧克力** 適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,且又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內…
http://www.top1health.cn/Article/234/23015浪漫情人節將至,為什麼巧克力是受歡迎的情人禮?國外有研究發現,黑巧克力因為含有多酚抗氧化物,對於心血管健康有幫助,還可以穩定血壓,以及增加體內腸道益生菌,有益健康。尤其甜蜜的巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/172/23006…營養,但是一定要注意控制量的問題。例如:魚片、海苔、水果乾、巧克力、餅乾、全麥餅乾。 第三級是「限制級」零食,這些食品偶爾嘗試可以,多吃無益,例如:糖果、醃製食品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/22993…化營養素8/兒茶素** 可預防大腸癌。透過綠茶、可可亞、黑巧克力、水蜜桃等可攝取到。 **抗氧化營養素9/硒** 可預防攝護腺癌、食道癌、胃癌、肺癌等。堅果類、魚類、香菇…
http://www.top1health.cn/Article/145/22999…72693] **低脂奶熱可可** 熱可可最是暖身,用黑巧克力調製的熱可可,加點牛奶可以增加口感,怕胖的人可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。 黑巧克力中含有大量的生…
http://www.top1health.cn/Article/248/22890…薯條、中西式糕餅、洋芋片、爆米花、泡麵、可頌、甜甜圈、奶精、巧克力及冰淇淋等。 **反式脂肪易傷身 不孕、失智、中風跟著來** 反式脂肪會增加血液中「壞」的低密度膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/22883…啡因的飲料** 咖啡、紅茶、綠茶、煎茶、烏龍茶等茶飲,或是巧克力、可可、市售的營養飲料,含有提神效果的咖啡因。只要喝一杯這類飲料,提神效果大約會持續 3∼4小時,年邁的人則會維持…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847