「堅果類」搜尋結果
總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
防心血管疾病！更年期少吃加工品
…芒果、南瓜等橘色系的蔬果則富含豐富的β-胡蘿蔔素；深海魚類及堅果類富含Omega-3脂肪酸，可以預防血栓，減少罹患心血管疾病。 **本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074 -
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒
…體放鬆功能；B群可以緩和緊張焦慮的情緒，在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素（Serotonin）的前驅物質，而此種化學傳遞物質…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057 -
預防骨質疏鬆症 補鈣莫忘微量元素
…鎂、鋅、銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅果類、深…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032 -
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂
…示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![寒流來襲、氣溫驟降，新陳代謝率逐漸趨緩，使脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993 -
鮭魚返鄉！天然維他命E獨領風騷
…養素，人體無法合成，必須從食物中攝取，包括：在胚芽、全穀類、堅果類、植物油、豆製品、蛋黃等食物中含量較多，動物性食物中則少。 雖然一般營養專家都認為，維他命E很容易從飲食中攝…
http://www.top1health.cn/Article/88/21935 -
豐胸這樣吃！大豆8類食物好滋補
…8596] **豐胸食物4／堅果、種子類食物** 種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21885 -
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓
…有好處。 **第5種／葵花子** 1.預防貧血：作為堅果類食品的一種，瓜子的營養價值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵（Fe）、鋅（Zn）、鉀（K）、鎂（Mg…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796 -
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦
…，維生素B群其實存在於許多天然食物中，包括蔬果、五穀根莖類、堅果類等常見食材中，適度食用有助提升代謝，讓一整天精力充沛、神采奕奕。王子南營養師推薦以下5大類食材，有秋乏、秋睏問題的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695 -
體溫減重法發威！林依晨狠甩嬰兒肥
… 現代人外食比例高，無法完全避吃生冷食物，也可以搭配攝取薑和堅果類油脂（如葡萄籽油、胡麻油、黑麻油）等熱性食材，平衡溫度，避免形成寒性體質而導致肥胖和水腫。另外，雞肉也是個不錯的女…
http://www.top1health.cn/Article/82/21694 -
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦
…肉類、豆腐、豆漿等豆類製品，牛奶、起司等乳製品，花生、杏仁等堅果類，還有香蕉等，不妨多吃。 <!--more--> 早餐的準備，豆漿、牛奶或香蕉等，都是方便準備的食材。…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701 -
植化素防健忘！首選類黃酮素食物
…延緩腦力退化」的植化素。類黃酮素多存在番茄、葡萄等各色蔬果、堅果類、豆類和綠茶之中。 對於大腦記憶力，植化素僅能達到預防的效果，無法直接改善和增強？江仕峰營養師表示，植化素除…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434 -
活化腦力 吃「黑色食物」就對了！
…下，適度補充具有補腎作用的黑色食物，例如黑芝麻、核桃、腰果等堅果類，以及黑豆、黑棗等。 **【黑芝麻】：**味甘性平，能夠補肝腎、益臟腑，且含有維生素E和Omega-3，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/258/21471 -
補腦必吃！每日6份榖類不老化
…C和維生素E高的人，不容易罹患認知障礙。維生素E高的食物包括堅果類如杏仁、花生、核桃等，以及全穀類的糙米、小麥、燕麥、黃豆等。 <!--more--> 
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