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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

巧吃雞胸肉減肥餐　給你苗條好身材

… 3.先預熱烤箱，將溫度調到160度，將雞肉放到架子上烤十分鐘，然後將烤好的雞肉拿出，並且加上冷卻好的醬汁，這樣就大功告成。 **二、雞肉義大利麵** 1.將雞胸肉劃上斜…
http://www.top1health.cn/Article/101/28429
登革熱無藥可醫！一分鐘看懂登革熱

今年台南爆發大規模的登革熱疫情，引發人心惶惶。登革熱這個每年夏秋之際（7到9月）都會出沒的疾病，相信大家都不陌生。臺灣位於亞熱帶地區，有點熱又有點溼，正是蚊子最喜歡的生長環境，由於…
http://www.top1health.cn/Article/248/28376
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…身心放鬆的目的，為開學做好準備。 **【收心迎開學！5分鐘伸展運動】** ◎以下動作由陶澤臣和高夢萍職能治療師共同指導與示範。各動作每天需做3次。 **第1招：核…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
最佳芽菜清洗法：泡15分+漂5次

…高，生吃恐造成上吐下瀉和食物中毒，建議食用前應掌握「浸泡15分鐘再漂洗5次」的清洗秘訣，可有效滅菌；一旦清洗方式錯誤，洗了等於沒洗。 ![健康生機飲食正夯，食藥署提醒民眾吃芽菜類…
http://www.top1health.cn/Article/248/28335
秋天降火去燥　巧喝7道瘦身湯

…開後，把所有蔬菜放入鍋內，熬煮直到所有的菜變軟為止（大約30分鐘）；關火前，根據自己的口味加入鹽、胡椒粉和少許雞精，即可食用 **2.冬瓜瘦身湯** **材料：**準備冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/28277
寶寶緩秋燥　吃白色料理滋陰潤肺

…。 **蓮藕排骨湯** 蓮藕洗淨，切成厚塊，用鹽醃5分鐘；排骨切段，汆燙去血水；薏仁洗淨。水煮開後，將上述材料加蔥段、薑片和米酒放入鍋內，大火燉煮15分鐘後改慢火燉煮1小時…
http://www.top1health.cn/Article/320/28280
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。 ![每天養成運動15分鐘的健走習慣，有助減重抒壓。圖為台南市虎形山公園步道。（圖片提供／國健署）][82350] **身體活動量不足　…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…看到凸凸鬆鬆的小腹，不太美觀。不過別擔心，其實只要透過每天幾分鐘的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室─座椅滾輪」塑身運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…售仙草蜜含有39公克糖，相當於8顆方糖的熱量，至少需慢跑20分鐘，才能將熱量消耗殆盡，避免肥胖上身。 ![世界衛生組織（WHO）建議，每人每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

…傷的機率。亞東醫院特別邀請國標舞蹈老師劉真示範「RA捷舞」3分鐘，伸展患者的肌肉，遠離關節疼痛。（影音提供／亞東醫院）亞東醫院過敏免疫風濕科吳建陞主任表示，類風濕性關節炎是…
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
DIY！簡單3分鐘搖出自製健康奶油

…造安全的奶油，簡單到能帶著寶貝們一起體驗動手樂趣。現在就花3分鐘，和我們一同搖出健康吧！  ![準備一罐自製奶油，無論是早餐的吐司大餐，或是下午的…
http://www.top1health.cn/Article/80/28105
吃西班牙海鮮燉飯　健脾養胃又滋陰

…3.加少許橄欖油把洋蔥丁、芹菜炒成半透明狀，加入蒜末繼續炒1分鐘。 4.加入番茄丁炒出汁。 5.加入米繼續翻炒2分鐘，倒入適量白葡萄酒，待酒精稍揮發加入高湯，淹過米即可，小火燉…
http://www.top1health.cn/Article/320/27982
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…陳代謝速率，對於增進健康都有一定的好處。 **走路30分鐘不夠看！重量訓練養肌力** 不過，若想要塑造健美的線條體態，達到增肌減脂、延長生命長度，光靠走路可不夠！根據實驗證…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
撐不到3分鐘早洩？快槍俠有藥救！

…切勿因愛面子而諱疾忌醫，若發現自身在性行為時，有陰道撐不到3分鐘及提前射精的情況，應及早就醫治療才能避免被貼上「快槍俠」的標籤。書田診所泌尿科主任醫師沈秉慶表示，根據台…
http://www.top1health.cn/Article/4/27916
烈日昏倒要當心！5分鐘未醒恐中暑

…度熱傷害。 ![][81366] **昏倒超過5分鐘的警覺** 熱傷害有輕有重，輕的或許僅是熱痙攣、熱衰竭，嚴重的就是中暑。「熱衰竭」和「熱痙攣」，都是熱所帶來的傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/27887

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