上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

從臉看健康　臉部皺紋＝骨質疏鬆

…「庫欣氏症候群」的表現，表示皮質醇過量。皮質醇會使血管膨脹，上半身的血管尤其受影響。  ![面部發紅表示皮質醇過量，可能是「庫欣氏症候群」的表現。][70…
http://www.top1health.cn/Article/249/22161
蘿蔔腿有救！3大腿型消腫有妙方

…把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作，10次之後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/22142
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

… **步驟二：** 坐在地上，雙腿分開伸直並緊貼地面後，上半身向前彎曲儘量貼近腿，雙手盡力觸碰腳尖，來回約15次。 ![步驟二：雙腿分開伸直，上半身向前彎曲，雙手盡力觸碰腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107
產後速剷肉　健身教練5個甩肉絕招

…** ![將雙腿併攏站立，將膝蓋微微彎曲呈現半蹲狀，同時將上半身向右旋轉。（圖片／取材自LiveStrong網站）][69576] **絕招1／半蹲扭腰** 1.將雙腿併攏…
http://www.top1health.cn/Article/306/22108
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。 **動作3：** 坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼於地面，手輕輕抱住…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
高效燃脂！4脂肪爆破術助減重

…雙腳腳尖貼於地面，進行搭橋動作。 **步驟2：**慢慢撐起上半身，將右膝蓋往上抬至胸部位置。旋轉腰部，使右大腿及大腿外側面向右外側下壓，直到身體坐在右臀上。 **次數：**反向…
http://www.top1health.cn/Article/306/22018
焦躁易胸悶？按4減壓速效穴放鬆

…來了下面沒血可用，急了，把這個訊息傳達到腦部，腦部再下指令逼上半身把血液分一點下去，所以會造成胸悶胸痛。有這種症狀的病人，需特別注意她們經後補血一期的調養，從新的週期開始就…
http://www.top1health.cn/Article/145/22013
促進腿部血循　按摩鼠蹊部就對了

鼠蹊部位於雙腿根部，有許多血管、淋巴管與神經通過，可說是上半身與下半身的交會點。假如此部位的血液無法順暢流動，便可能引發腿部浮腫、全身虛寒。因此，鼠蹊部必須確實進行動脈按摩。不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/145/22012
減脂瘦小腹！做3瑜珈動作消肚腩

…腿膝蓋下。 2.吸氣，提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向後傾，與地面成45度角，腹部收緊作整個身體的平衡重點。 **進階練習：**呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角…
http://www.top1health.cn/Article/306/21974
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

…，放置在椅面上靠近椅背處。深坐在椅子上，兩手扶著椅背，支撐著上半身，雙腳輕輕地懸空。 **動作2／** 上半身放輕鬆，從大腿的前側到腳趾尖呈一直線，雙腿和腳尖使勁伸直。在這…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…時機，做簡單的下肢運動，舒展肌群，並增強肌力。 1.直立，上半身正直，膝蓋打直。 2.1隻腳踩地，1隻腳往前伸，幅度不需太大，約30度即可，動作緩慢，前伸10次。 3.腳往後…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
不藏私！名模瘦腿翹臀法大公開

… 與地板距離約一個拳頭的位置。 **Step5／**深蹲時上半身保持挺直肩膀脊椎一定要打直。 **Step6／**前腳掌推地起來向前舉起右腳用單腳保持平衡。 **…
http://www.top1health.cn/Article/292/21914
2動作擺脫生理痛　腸胃暢通不便祕

…頸部後面仰躺著，另一個三角脊椎枕則用大腿背面和小腿肚夾起來。上半身放輕鬆，將夾著三角脊椎枕的腿往上抬，雙手抱著膝蓋骨。先由右腳開始！ ![][68753] **動作2／**…
http://www.top1health.cn/Article/339/21912
消除肩膀酸痛　4按摩法防高血壓

…、肋間的動脈按摩】** 促進胸部肌肉的血液循環，有助於放鬆上半身。動脈是從深處通過，所以手指要像往深處抓般施力按摩。務必兩邊都要進行。
http://www.top1health.cn/Article/269/21901
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下。若要增加難度，雙手可持握啞鈴以增…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893