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「食補」搜尋結果

總共找到 930 筆符合關鍵字「食補」的資料

別亂補鐵劑！海洋性貧血補鐵更傷身

…貧血問題，就以為可能缺乏鐵質，於是開始進行「補鐵計劃」，包括食補鐵質的食物，或是自行購買鐵劑服用。其實貧血的分類有多種，包括缺鐵性貧血、遺傳性地中海性貧血、慢性貧血等，必須先正確診…
http://www.top1health.cn/Article/240/22637
月子這樣吃！DIY滋補食譜大公開

**【產後第一週：養生輕食】** 剛生產完仍然處於傷口修復的階段，梁詠涵營養師建議不宜立即進補，此時重點在於循序漸進地調整身體，以排除惡露、利水消腫為調養目標，而麻油和酒做成的湯…
http://www.top1health.cn/Article/239/22634
同色同效！解開蔬菜的顏色密碼

蔬菜是什麼顏色的？很多人第一個想到的就是綠色。其實，蔬菜顏色大體可以分為綠、紅、黃、白、黑五種，這五種顏色中蘊含著怎樣的祕密呢？ ![][71861] 我們在日常飲食中不能…
http://www.top1health.cn/Article/145/22514
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

「缺鈣」不是年長者的專利，在台灣有超過一半的成年人，均有鈣質攝取不足情況。營養師表示，鈣質的流失與飲食、運動與否及年齡皆有密切關係，許多年輕族群過度減肥、不愛運動，使骨骼中鈣質不易…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
進補看體質　4大類型補對好過冬

天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢…
http://www.top1health.cn/Article/239/22450
吃出水潤無瑕肌！莫忘12護膚食物

…身體，補充肌膚必需營養素才能擺脫越補越乾的循環！食補可對付皮膚乾燥問題，但是要怎麼補呢？可以補充鐵和維生素A這兩類營養素，前者有潤膚的作用，可以讓你的皮膚水水嫩嫩的；後…
http://www.top1health.cn/Article/249/22447
冬天進補好粥道！八珍當歸溫補首選

…！如果不想進補熱量破表，甚至因為過度油膩鬧腸胃，不妨嘗試中藥食補配方的八珍養生粥、當歸滋補粥及紅豆桂圓紫米粥，可以讓你吃的健康無負擔，不怕在冬天肥了一圈。 ![八珍養生粥（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/80/22415
天冷抗僵直性脊椎炎　三到缺一不可

…直性脊椎炎（AS）的病友，常會因脊椎肌肉僵硬、疼痛，尋求偏方食補，希望能改善病情，但往往成效不彰。醫師呼籲，AS疾病不可怕，應確實掌握「知道、拿到、用到」三原則，「即早診斷，持續治…
http://www.top1health.cn/Article/32/22369
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。 ![][7149…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…頭溶出，除非加入醋熬煮。但正常人根本難以達成。錯誤的食補補鈣方式易導致營養失衡，且不一定能攝取到每日所需的量，如果鈣質不足，更不可能維持骨骼健康。 **就要好骨本！鈣…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
年底開桃花！掌握3紅喝出戀愛氣色

…面若桃花的好膚色，與其花大筆錢買化妝品在臉上塗塗抹抹，不如以食補的方式由內而外的補氣補血，氣血充沛了自然就會由內向外透著紅潤。此外，以中醫理論來看，女性因生理週期耗血多的影響，體質…
http://www.top1health.cn/Article/249/22275
大雪時節怎進補？吃6食材暖身禦寒

… **【飲食調養】** 大雪時節氣候寒冷，人們在選擇進行飲食補養的同時，應格外注意結合自身的體質和實際情況加以調補，不可盲目。在給身體補充熱量的同時，也要注意控制熱量攝入不宜過度…
http://www.top1health.cn/Article/203/22295
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…菜和其他深綠色蔬菜等高鈣食材中補充。值得注意的是，飲食補鈣也要預防鈣質快速流失，世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，以免降低鈣質吸收。此外，保持適當體重、不…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
薑愛鴨不愛羊　為何吃不到薑母羊？

…涼補為主，多數的蔬果性寒，如大白菜、萵苣、牛番茄等，只要加進食補裡面就可以改變藥膳的性味，使溫補變平補，減少攝許過多熱量與脂肪的風險。但除了吃肉葷補，中醫師更建議用氣味清輕…
http://www.top1health.cn/Article/258/22083
冬天非補不可？女熱補男溫補大不同

…功能、促進臟腑協調，以及緩解慢性病風險發生。 **冬天食補養生　掌握3不原則** 特別是，冬天進補能將營養物質轉化的能量，以最大限度儲存體內，療養五臟六腑、四肢百骸，中…
http://www.top1health.cn/Article/80/21975

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