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「鈣質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「鈣質」的資料-
緩解更年期 多攝取鈣質＋五榖糙米
…經、妊娠一樣是生理上的一種過度時期而已，可透過均衡飲食及增加鈣質攝取，以及規律運動來幫助緩解症狀。但切記不可隨便服用坊間相傳的偏方密藥，讓併發症狀更加嚴重。 ![婦產部梁玉鈴醫師…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961 -
內分泌失調？4食物維持體內平衡
… **3. 富含鈣和維生素B的食物** 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、大豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞肉、魚、穀類和堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細緻嫩…
http://www.top1health.cn/Article/320/28938 -
白色潤肺！自製百合甜棗湯吃出好肺臟
…夠滋潤肺部，提高人體免疫力；白肉富含優質蛋白；豆腐、牛奶富含鈣質；銀杏、蓮子、杏仁有滋陰、固腎、補肺之功效，適宜肺虛咳嗽和肺氣虛弱體質引起的哮喘；百合、銀耳有補肺潤肺的功效，肺虛乾…
http://www.top1health.cn/Article/80/28897 -
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖
…些低熱量但很有滿足感的菜單。雖說是低熱量，但也要考慮到鐵質及鈣質等懷孕期間不可或缺的營養素。挑選控制好熱量的菜單，進食時要細嚼慢嚥。 **原則1／少吃油炸＆油炒的菜餚，增加蒸…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816 -
孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！
…各式各樣的食物裡都有，有的食物裡面除了葉酸以外，還含有鐵質、鈣質、礦物質等可以互相幫助吸收的營養素。不要固定在某樣食物上，應考慮搭配均衡食用。含有葉酸的維生素Ｂ群的耐熱性不強，建議…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794 -
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則
…眾健走之前應確實暖身，健走時腳跟著地，運動結束後再喝牛奶補充鈣質，就能保骨越「動」越健康！ ![健走是很適合中老年人的運動，只要遵循正確健走原則，就能促進骨骼和關節健康。][83…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697 -
行動不便？中西調理養出績優骨
…減少，也會導致骨質大量流失。若未事先保養預防，長期下來恐加遽鈣質流失的速率，使骨質疏鬆症提早報到，甚至併發退化性關節炎等不適症狀，不可不慎！ <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486 -
發酵力改變體質！巧喝醋飲6好處
…呈現下降趨勢， 最適合預防高脂血症。 **好處5／促進鈣質吸收** 藉由和醋一同攝取，可以提升食材的鈣質吸收率。 **好處6／消除疲勞** 疲勞時表示熱量不足。醋能…
http://www.top1health.cn/Article/145/28521 -
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠
…代，有鑑於國小學童正值人體生長最快速的期間，飲食需要補充更多鈣質。所以，台北市教育局推出「高鈣午餐菜單」，3日台北市教育局局長湯志民也和新生國小4年級學童一起共進午餐，體驗新「鈣」…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494 -
吃太鹹傷腎、鈣流失 還容易長皺紋
…樣才夠味，殊不知重口味對健康非常不利，吃得太鹹不但傷腎、導致鈣質流失，還會令人長皺紋等等。 ![][83160] **1. 鹽吃過多傷腎** 鹽是氯化鈉，是一種防腐物…
http://www.top1health.cn/Article/248/28455 -
清血解毒防高血壓 研究：多吃洋蔥、芹菜
…生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、硒、維生素C、比較少的飽和脂肪和精緻碳水化合物，在管理膽固醇和血壓時，可以帶來適當影響。 ![][83228…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473 -
骨鬆8大高風險群 健康補鈣有一套
…表示，想要預防骨質疏鬆症找上門，除了日常適度活動、飲食多加強鈣質的補充外，有甲狀腺功能異常、更年期婦女、骨質疏鬆症家族史等8大高風險族群，更不可忽視補鈣的重要性！ 
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