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「肌肉」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料-
孕媽咪擺脫腰部痠痛 做3瑜珈有效舒緩
隨著腹部逐漸增大，腰背的肌肉開始收縮，使血液循環變差，體型的變化也會造成脊椎壓迫引發腰痛。懷孕期間應隨時保持正確姿勢，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 ![][91704] **…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988 -
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌
…老後成為「肌少症」的一員，年輕中壯族群有必要及早為自己「長」肌肉作好打算。提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966 -
運動受傷吃什麼？5個秘方快學起來
…屬性了。 一般而言，醫學粗分二大類，一種稱之為運動引起肌肉損傷（exercise-induced muscle damage；EIMD）；另一種則稱為延遲性肌肉酸痛（dela…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962 -
抗老化降死亡風險 國衛院：肌肉多寡是關鍵
肌肉量夠嗎？設法「長」肌肉非老人「專利」！生活呈「靜態」的年輕中壯族群，更需「養」肌，讓自己老來更健康。台灣「肌少症」的人口越來越多！近年有不少研究調查公布，證實肌肉量的多寡，是影…
http://www.top1health.cn/Article/318/33948 -
好意外！伸展運動的瘦身力
…，是跑步前最有效的伸展運動之一，不僅能增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，啟動並活絡在跑步時會運用到肌群之外，也能透過伸展運動達到塑身…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830 -
終止細胞自噬異常 可防止肌肉萎縮
…發現可以終止細胞自噬，未來將有助於瞭解癌症、神經退化性疾病、肌肉萎縮病變等與細胞自噬失調相關的疾病病因。 **細胞自噬要平衡！過度恐罹癌，不足易神經退化** 中研院…
http://www.top1health.cn/Article/88/33836 -
甩掉初老肥胖 吃寒天先斷糖包瘦
如果覺得自己連喝水都會胖，代表你正面臨著「初老肥胖」危機！初老肥胖指的是身體的基礎代謝率下降，當生理消耗的基礎熱量較年輕時減少，未消耗多餘糖分，就容易轉化成脂肪囤積在體內。日本斷糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690 -
還在當泡芙女？增加基礎代謝才會瘦！
…大量奶油（油脂）的「泡芙女」！吃得多、動得少，容易體脂過高、肌肉量不足，成為隱性肥胖，超級不健康。營養師指出，補充蛋白質可以增加肌肉量、提高基礎代謝率，才能成功減重不復胖！ 
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