「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
減重不是只計較體重 在家練肌力降體脂
…的數字下降，只是個迷思，想要瘦得更結實、線條更優美，還必須靠肌力運動增加肌肉量。 日本超人氣健身教練森俊憲在其著作《在家練肌力，體脂少10%》一書中表示，許多…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500 -
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思
想要擁有結實、完美的理想曲線，除了有氧運動外，還必須搭配肌力訓練，增加肌肉量。但是在進行肌力訓練時，你是否也有以下疑問：走路或慢跑能減去體脂肪嗎？想長肌肉就得增加訓練次數？只要身體…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548 -
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息
…久而久之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長期…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553 -
追趕跑跳蹦 充分體適能助孩子發展
…：溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。主要包含心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度與適當的身體組成比例，但其他如：速度、爆發力、靈活性、平衡力、協調能力等，也常是幼兒體適能中重要的培…
http://www.top1health.cn/Article/201/37529 -
產後復原靠它 巧做瑜珈塑身又美型
…助會陰收縮的凱格爾運動，來加入會陰部的復原。 至於整體肌力訓練的部分，依據生產方式不同又有相當的差異性。一般來說，如果是自然產的媽咪，自然產後4~6週，剖腹產後4個月，體力、…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367 -
重量訓練操過頭 牽引復健3招防傷害
…誤，很容易造成骨折或脫臼，尤其是下肢的骨折，特別是強調下半身肌力，或是強調腿部肌力鍛練的動作，常見如小腿或是掌骨的疲勞性骨折。 專業物理治療師江明曄建議，重訓運動需遵循專業人…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420 -
年輕型乳癌有子望！中醫疏肝解鬱助好孕
…拘時溫服。 **功效：**紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。 **【中醫師小叮嚀】：** 乳癌手術治療後，多見氣血兩虛，脾胃不振等症狀，此時必須適當補充…
http://www.top1health.cn/Article/259/37492 -
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單
…久而久之就出現了肌少症或肌肉萎縮，所以我們必須進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車…等，不僅保持我們的肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 長…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447 -
孕婦瑜珈正夯 甩孕期痠痛助順產
…模擬坐姿，每次動作到大腿感到微痠即可停止，此動作有助鍛鍊大腿肌力。 ●坐球全開跨： 相較於靠牆椅式來說，難度較低，對於肚子較大、腿又沒力的孕媽咪來說，是另一種鍛鍊大…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366 -
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健
…對於曾是健身教練的自己來說，傷後的復健受限於僅能著重上半身的肌力訓練，時間久了便覺得無趣又漫長。 所幸，在接觸機器人腳的訓練後，不僅學習到如何掌握自己的身體平衡，就連腰部肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334 -
健走很簡單 效果不簡單
…功能，身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿這些肌群，長期健走肌力、肌耐力與心肺功能都會進步，甚至消除體內多餘的脂肪，增加肌肉組織而減少脂肪組織比例，達到塑身的效果。 
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