肌力 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「肌力」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料

機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…對於曾是健身教練的自己來說，傷後的復健受限於僅能著重上半身的肌力訓練，時間久了便覺得無趣又漫長。所幸，在接觸機器人腳的訓練後，不僅學習到如何掌握自己的身體平衡，就連腰部肌力…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
健走很簡單　效果不簡單

…功能，身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿這些肌群，長期健走肌力、肌耐力與心肺功能都會進步，甚至消除體內多餘的脂肪，增加肌肉組織而減少脂肪組織比例，達到塑身的效果。 ![MAD0…
http://www.top1health.cn/Article/306/37258
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

…％。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質，預防和緩解疾病，可進行肌力訓練，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。 **壞處1／影響心臟機能** 久坐時，人體對心臟工作量的需求就會慢慢減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
修復周邊神經損傷　針灸可加速復原

…電刺激，將電流刺激的治療效果集中於受損神經上，增進支配肌肉的肌力和各種活動，恢復感覺支配區域的痛溫觸覺，亦能提升神經滋養因子（neurotrophic factor）的恢復，加速周…
http://www.top1health.cn/Article/258/37189
最強腹肌歐巴桑！韓國李弦峨肌肉鍛鍊奇蹟

…賽，至今已獲得了21個獎項和獎盃。 **1天做8個簡單肌力運動　打造魔鬼曲線** 她將自己肌肉鍛鍊的「逆天奇蹟」大公開，出版新書《我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從X…
http://www.top1health.cn/Article/306/37065
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…嚴重後果，需要靠規則的運動，可從健走開始，增加骨質密度、改善肌力及平衡，進而防止跌倒的發生。且由於健走比慢跑容易入門，因此，鼓勵民眾可利用每天空檔透過健走訓練骨骼強度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

…近年亦有人提倡「腳尖著地」的跑法，但我認為此方法僅適用於雙腳肌力充足者；一般大眾，尤其是初跑者，原則上還是以「腳跟著地」較佳，才能減輕腳踝、膝蓋、腰部的負擔。而腳跟著地…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
壯男下肢突癱？原來是後縱韌帶骨化作祟

…** 童綜合醫院神經外科金若屏醫師表示，實際測試陳先生下肢肌力發現只剩下3分（正常人應是5分），經X光與核磁共振檢查，確診因後縱韌帶骨化，壓迫脊髓導致。於是決定進行頸椎後…
http://www.top1health.cn/Article/38/36953
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…練時，最大心跳可達165，過程中可協助配速，並維持4個燈號的肌力訓練，讓訓練更有效率，是自我超越的第一步！進步不是追求更快的速度，更是體能的全面提升！
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
男人照過來！緊實下半身，視覺增高5公分

…腿部訓練時，若臀部缺乏肌肉，是無法準確、順利地完成動作；且在肌力不足的情況下，甚至可能造成運動傷害。此外，下半身的肌肉量多寡，更影響著血液循環的好壞。若各位只專注於上半身的…
http://www.top1health.cn/Article/323/36878
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

…高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），進而妨礙肌肉合成、傷害肌組織。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…合強度過高的運動。因此，我推薦不需任何器材，只以身體操作的「肌力訓練」。因為自己的體重，本身就比器材重，效果更好。另外，運動時建議以體重約60∼70%的力道進行，再慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…可聳肩，手臂不可彎曲，身體務必呈現一直線。此動作可以強化三角肌力。 ![第4招／寶特瓶跨步蹲舉。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96969] **第4招／寶特瓶跨步蹲…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
手痛無法穿衣？小心旋轉肌受傷釀禍

…、伸展、按摩、貼紮，以及軟組織放鬆等徒手治療。此外，旋轉肌的肌力訓練與伸展運動也很重要。 **【健康小叮嚀】：** 杜育才主任也提醒，想要避免痠痛襲身，除了選擇尋求專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/36776
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…出，此時應該改變平常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞