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…會,因此避免血糖太高就是一種減少體內糖化終產物生成的對策,含糖飲料、澱粉食物等食物,都是貢獻葡萄糖的來源,好好的管理與選擇這類食物就直接減少體內糖化終產物的生成量。 **飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/36456…**建議選擇白開水或無糖茶等,取代只提供糖分、營養價值低的含糖飲料,既能解渴,對身體也不會造成負擔。 <!--more--> ![堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸,有抗氧化、保護…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487…豆漿。 2.富含碳水化合物早餐:土司(塗奶油或果醬)+ 含糖飲料(紅茶 or 一般奶茶)。 PS:上面沒提到蔬菜與水果,不是不用吃,把這兩類的食物加入早餐是很好的。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/35398…杯水!很多人都以手搖杯飲料代替水分,這樣是不好的,攝取過多含糖飲料容易導致肥胖,其實減肥並不在於你吃多少,而在於你怎樣吃。 **習慣6/吃得太快** 要知道,有沒有吃飽並不…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460…乳或茶類的飲料,但飲料的選擇沒有便利商店多,不見得能買得到無糖飲料。 ![ ][92891] **麵包店食物知多少** 從營養的角度來分析,麵包店的食物是以主食(澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399…少」少青菜、水果。從第一道冷盤吃到最後的甜湯,再加上酒類、含糖飲料,一餐吃下的熱量往往飆破2000至3000大卡。 ![][92799] 除此之外,過年期間糖果、糕餅及堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355過年在即,是難得可以放縱大吃的節日,但是一旦到了開工日,往往讓人更不敢面對體重計上的噩夢數字…究竟有什麼是放假也可以實行,不麻煩又能避免體重暴增的瘦身法呢?答案就是靠「水」!營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/34361…膳食纖維,還有不致於發胖的些微醣份。建議平時以無糖豆漿取代含糖飲料,適量飲用可以養顏美容,甚至幫助記憶力提升。 **南瓜** 南瓜是一種高膳食纖維、低醣份的好食物,經常出現…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345…平息。 所謂高糖分食物並非單指糖果、糕點之類的點心或含糖飲料,由精製麵粉所製成的食物,如漢堡、貝果、可頌等更是讓人忽略的糖分來源。要減少發炎程度,就儘量不要吃這樣的食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34310…、涼拌等烹調方式,少油、少鹽、少糖,並遠離加工肉品、紅肉、含糖飲料、高溫油炸烹調等不健康食物。 <!--more--> ![每日運動15分鐘,可延長3年壽命,以及降低10%的癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356…熱狗、雞塊、雞排、薯餅、薯條、燒餅、油條、蔥油餅等,再搭配含糖飲料,如:奶茶、紅茶、綠茶、汽水或碳酸飲料等;除了攝取過多熱量,造成脂肪堆積,更增加腸胃負擔,導致現代孩童容易變胖、體…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267…症有關。建議糖的添加量勿超過一天總熱量的10%,大約相當於含糖飲料一天一杯;而碳水化合物的攝取,建議可透過新鮮蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 **新觀念五/減少鹽分攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…實驗做的事情。這篇研究以「容易發胖」且「無限量供應」的高脂高糖飲食餵養392隻實驗室老鼠。 並以供餐時間的不同將老鼠分為24小時組:無限量供應的發胖「地獄」也是無限量供應,但…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159…胖的機率,也會影響心血管健康。 加工食品中的糖,包括含糖飲料裡的糖,常是添加糖分高、成本低的高果糖玉米糖漿,其主要是由肝代謝成三酸甘油酯,較易導致脂肪肝,並增加血脂異常、影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…或糖尿病,連脂肪肝都有可能找上門!美國研究發現,每天喝一杯含糖飲料,內臟脂肪大增3成,連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲,別再虐待身體了! ![研究發現,每天喝含糖飲料容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/34071