熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

當心！5大NG習慣恐害你養成易胖體質

…　是減肥不二法門** 由此可知，減肥的不二法門，就是：降低熱量攝取，增加熱量的消耗，刻意營造出熱量負平衡的生理狀態。當身體處在熱量負平衡，脂肪就會被當作備用能源燃燒使用，減肥也…
http://www.top1health.cn/Article/101/29133
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…易感覺饑餓，對高熱量、高油脂食物的欲望更加強烈，如果沒能控制熱量攝取，運動也就徒勞無功了。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
牛肉烤不熟沒關係？破解秋節3迷思

…低脂肉** 雞胸肉、魚肉、里肌肉等，脂肪含量低，可減少過多熱量攝取，另外，避免選擇加工製品、醃製品，例如：香腸、培根、貢丸、花枝丸等，因含防腐劑且脂肪含量高、熱量高。 **健…
http://www.top1health.cn/Article/189/28819
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…亮起紅燈。減重專家表示，熱量不足與細胞老化的關聯性不大，但是熱量攝取太少確實不利健康，建議每天減少500大卡即可。 ![媒體報導，韓國藝人恩靜減重減過頭，營養攝取不足，體內膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
烤肉醃醬簡單做　7招烤肉少鹽少負擔

…，或自己煮愛玉湯、仙草、山粉圓替代，不僅可以解渴，還可以減少熱量攝取。 **第7招：月餅分享更美味** 月餅就是高油高糖的加工食品，即使是標榜低糖、冰皮月餅或是養生月餅（以…
http://www.top1health.cn/Article/240/28799
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…**吃月餅時，建議以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料，避免過多的熱量攝取，且避免攝取過多糖對身體造成的危害。 **吃月餅別配果汁　小心血糖失控** 邱淑媞署長提醒，吃月餅時…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
反式脂肪過量　增近3成死於心臟病風險

… Guidelines)，則建議反式脂肪攝取量，應該低於整日熱量攝取的1%。提醒民眾，台灣目前的規定是，每100公克的食品，其反式脂肪含量若低於0.3公克，就可以標示為「零…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…、含蛋黃或肥肉的月餅才是明智的選擇。建議月餅要限量淺嚐，以防熱量攝取過多。 **食材聰明選，烤肉也要健康吃** 近年來，烤肉成為過中秋的特有文化及全民運動，陣陣撲鼻而來烤肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566
中秋烤肉防癌　掌握吃低脂肉3訣竅

…無糖綠茶、無糖烏龍茶，泡茶葉、泡花草茶等，都是可以解渴並減少熱量攝取的飲品。 **【小叮嚀】：** 由於中秋節南部地區正值登革熱流行期，國人於假期間南來北往交流機會增加，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/28562
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

…高鈣」的定義。而且每餐逾7百卡熱量部份，擔心低年級小學生恐有熱量攝取過高的疑慮。 ![台北市教育局今年推出國小學童「高鈣午餐菜單」。（照片／台北市教育局提供）][83330…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

… **「我的餐盤」吃出均衡　多吃蔬果全穀類** 為了減少熱量攝取，許多外食族只吃蔬菜，而不吃澱粉類和肉類，其實這是錯誤的觀念；各類食物按照份量比例均衡攝取，才能吃出健康。美國農…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
包皮紅腫癢≠染性病　恐是糖尿病作祟

…不均衡，多數人還會人手一杯含糖飲料，一杯一下肚，血糖會飆高，熱量攝取很容易過量。特別的是，夏天消暑，一不小心水果吃多了，血糖也常常因此失控。 **定期監測！空腹血糖不超過10…
http://www.top1health.cn/Article/33/28417
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

接受癌症治療之後，癌友容易感到虛弱無力，想要補充營養，卻又擔心吃得太補，會把癌細胞養大。事實上，攝取充足的營養，才能避免營養不良，提升癌友的抵抗力。營養師建議，採用「輕食進補」的方…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…意蛋白質的攝取量。 1.體重控制的人：體重管理族的每日熱量攝取量應比一般人少300至500大卡，若以體重管理時每日攝取1500大卡計算，蛋白質比例應占37.5公克至75公克，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…島醬、凱薩醬含有較高熱量，因此選擇比較清爽的油醋醬，希望減少熱量攝取。不過，營養師提醒，油醋醬的基底也是植物油，熱量不見得會比一般沙拉醬低多少。營養師提供輕鬆吃沙拉的3大祕訣，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252