熱量攝取 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

… **「我的餐盤」吃出均衡　多吃蔬果全穀類** 為了減少熱量攝取，許多外食族只吃蔬菜，而不吃澱粉類和肉類，其實這是錯誤的觀念；各類食物按照份量比例均衡攝取，才能吃出健康。美國農…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
包皮紅腫癢≠染性病　恐是糖尿病作祟

…不均衡，多數人還會人手一杯含糖飲料，一杯一下肚，血糖會飆高，熱量攝取很容易過量。特別的是，夏天消暑，一不小心水果吃多了，血糖也常常因此失控。 **定期監測！空腹血糖不超過10…
http://www.top1health.cn/Article/33/28417
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

接受癌症治療之後，癌友容易感到虛弱無力，想要補充營養，卻又擔心吃得太補，會把癌細胞養大。事實上，攝取充足的營養，才能避免營養不良，提升癌友的抵抗力。營養師建議，採用「輕食進補」的方…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…意蛋白質的攝取量。 1.體重控制的人：體重管理族的每日熱量攝取量應比一般人少300至500大卡，若以體重管理時每日攝取1500大卡計算，蛋白質比例應占37.5公克至75公克，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…島醬、凱薩醬含有較高熱量，因此選擇比較清爽的油醋醬，希望減少熱量攝取。不過，營養師提醒，油醋醬的基底也是植物油，熱量不見得會比一般沙拉醬低多少。營養師提供輕鬆吃沙拉的3大祕訣，讓你…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…的作用。睡眠不足「瘦素」分泌失調，人容易饑餓，進食更多，導致熱量攝取過量。因此，要想瘦，單靠飲食控制和運動並不夠，還得讓自己「睡飽」了。 **資料來源：39健康網www.39…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…肪、蛋白質，缺一不可。此外，攝取碳水化合物的比例，應佔每日總熱量攝取的50%至60%；脂肪約佔20%至30%；蛋白質約佔20%。 **營養素比例失衡　反而容易復胖** 祝年…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…每日熱量需求為2000大卡的成年男性，添加糖的建議攝取量佔總熱量攝取5%，則代表每日飲食物中有100大卡的熱量可來自甜食類；而糖每公克有4大卡熱量，所以，100大卡則可換算為25公…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…好習慣比較可能持續一輩子。 **天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取能穩定血糖** 實驗對象是三組平時常常不吃早餐的過重青少年，實驗進行時，第一組青少年吃高蛋白質早餐，包含奶製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
纖維力量！奇亞籽降食慾　洋車前子瘦身

…間的食慾。而且奇亞籽和洋車前子，本身就能增加飽足感，容易降低熱量攝取，是輔助減重的選擇之一。  ![奇亞籽可以加在牛奶、豆漿等飲料中，也可以搭配蜂蜜、水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/28066
打擊子宮肌瘤！中醫：先從減重開始

… 一般來說，有瘦身需求的朋友，建議餐餐以8分飽為限、每日的熱量攝取不宜超過2000大卡。至於在減重期間的主食選擇，也應盡量選則富含纖維質的糙米、燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/10/27956
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…奶一下喝個1000 ml、麵包3-4個、又配鹹酥雞，當單次的熱量攝取量太多，則會全部轉變成脂肪儲存在身體中，就容易變胖，所以不一定都是脂肪的錯。  ![每…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878
低碳水化合物營養不均？營養師分析

…時，多存有一些疑問，比如，說在持續低醣飲食的情況下，是否會有熱量攝取不足、營養不均衡的問題。對此，我們將一一答覆。 ![阿金飲食法除了可以使受試者血糖穩定，還可改善受試者情緒…
http://www.top1health.cn/Article/132/27801
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…你今天忘了去健身房，並不代表著在一天中其餘的時間都不需要注意熱量攝取的多寡。要拋棄「零或壹」的概念，取而代之的是聚沙成塔的概念。現代人生活忙碌，無法整碗捧去，必須一點一點的拿。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…842] 而有研究指出高蛋白質早餐可以抑制午餐食慾並且減少熱量攝取。那麼吃高蛋白質跟正常蛋白質含量的早餐對於身體會有什麼樣的影響呢? 研究人員隨機將受試者分入｢不吃早餐組｣…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞