暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 850 筆符合關鍵字「暖身」的資料

痛到唉唉叫！2杯茶舒緩坐骨神經痛

…優先考量，且晨泳的溫差大，不適合心血管疾病患者，也不建議未作暖身運動就貿然下水。
http://www.top1health.cn/Article/258/20062
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…、強化和呼吸結合，主要是訓練人體核心肌群。動作包含：暖身 → 呼吸 → 核心肌群訓練 → 伸展休息 **有氧燃脂、無氧雕塑都厲害！** 傳統瑜伽的難度高…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
小天過勞橫紋肌溶解　6點遠離威脅

…要增加運動強度，請循序漸進，不可瞬間大量增加。 5. 做好暖身運動，避免骨骼肌壓力瞬間過大損傷。 6. 運動後1小時內補充1份醣類給骨骼肌作為能量補充。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/240/19989
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

**溫暖身體，促進血液流動，飲食節制鹽分** 到了懷孕後期( 第28週以後)，許多孕婦深受水腫之擾。用來運送營養給胎兒的血液增加，身體容易積存水分，或因為孕吐而運動不足，子宮變大…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

…他命C豐富的青花菜，以及含有女性好朋友異黃酮的豆腐，是一道溫暖身心靈的焗烤料理。 **材料：**去水的木棉豆塊1塊、牛奶（豆漿也不錯）3大匙、杏鮑菇1包、融化的起司隨個人喜好、青…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…分飽，控制熱量，並多攝取蔬果。 2.運動前後要確實做好暖身操和按摩保養，降低肌肉細胞過度肥大的機率。 3.避免長時間久站或久坐，造成血液循環不良。 4.用熱水泡腳…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940
手腳冰冷易經痛？生薑鯖魚促血循

…。以中醫觀點，可暖胃、補氣血、消除焦躁。也能促進血液循環、溫暖身體，對於因虛冷造成的生理痛有其效果。鯖魚是瘦肉魚，除了蛋白質，也富含脂溶性維生素、不飽和脂肪酸。豐富的鐵質及…
http://www.top1health.cn/Article/273/19895
簡文仁挑戰冰桶：心血管病患別嘗試

…長簡文仁接棒。而簡文仁物理治療師在今19日中午在經過暖身運動後，以半劈腿姿勢和緩慢澆淋全身的方式，完成冰桶挑戰，但可能因心情太high或天氣太熱，覺得不過癮，馬上又舉起第二…
http://www.top1health.cn/Article/31/19870
一覺好眠！瑜珈呼吸法助改善

…。此外，「讓體溫下降」也是入眠的關鍵。利用睡前泡澡等方式，溫暖身體進而排出熱度，有助於降低體內溫度。 **想當睡美人就要讓身體溫暖而輕鬆！** **調整睡眠環境吧！** …
http://www.top1health.cn/Article/277/19867
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…康服務中心歐佳齡主任提醒，鍛鍊出優美的肌肉線條前，更不能忽視暖身與運動後收操的正確運動觀念，不但能增加健美效果，更能避免運動傷害的發生。台北市信義區健康服務中心歐佳齡主…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
痛風患者安心吃！葡萄柚利尿降尿酸

…助睡眠吧！寒性體質的人，可在葡萄柚汁加入熱水及蜂蜜飲用，能溫暖身體、預防感冒。 **【熱量】**38kcal / 100g **【營養成分】** ‧維生素C …
http://www.top1health.cn/Article/273/19664
起立蹲下易暈眩？做伸展操改善

…起床或從浴缸出來時，請不要一下子快速動作，請放慢速度，讓身體暖身後再慢慢行動吧！ **學習與低血壓好好相處** 低血壓也是「站起時暈眩」的原因之一。低血壓的人容易累，可以適…
http://www.top1health.cn/Article/277/19542
習慣性頭痛！竟是脂肪太多惹禍

**脂肪越多，越容易手腳冰冷** 近來不分男女，越來越多人體溫偏低。尤其是女性有不少人飽受寒冷體質之苦。在習慣性頭痛的病患中，大部分人的正常體溫偏低，還有許多人不到三十六度。…
http://www.top1health.cn/Article/258/19529
減重黃金期！月經後2周最有效

…這一小時的運動應該包括四個步驟： **步驟1／十分鐘的暖身運動** 暖身運動的目的是避免在運動時發生運動傷害，因此在這十分鐘內，必須有五分鐘關節暖身和五分鐘運動暖身。關節暖…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…，放鬆身體。在開始之前，建議大家先慢慢做3次轉頭動作，為脖子暖身。 **三角式：**站在瑜珈墊上，雙腿、雙手張開約兩個肩膀寬度，右腳微微向左平放在地，左腳腳尖朝外90度。吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461