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「暖身」搜尋結果
總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料-
熟齡媽咪瘋路跑 保骨防跌5撇步
…運動過程中可能發生的意外跌倒或嚴重撞擊。 **路跑前先暖身 預防應力性骨折** 馬筱笠醫師說明，路跑盛行之後急診室增加許多因跑步意外受傷的病患，有人是因為跌倒骨折才發現…
http://www.top1health.cn/Article/165/18622 -
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法
…練，並至少會包含兩種以上的運動，交替進行。開始前，別忘了先做暖身運動以防止運動傷害，且在運動的20秒以內要盡力去做好每個動作，才能達到最佳效果。 <!--more--> **動…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444 -
室內外溫差逾7度 誘發氣喘鼻過敏
…體力。如果擔心運動後氣喘發作，運動前最好先做15～30分鐘的暖身運動。 ##[★《春季好發花粉熱》回家後洗口鼻減敏](http://www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/29/18440 -
好孕加持中 調理身體秘訣！
…瘤等病症。經期間可酌量以「薑」類食物入菜，促進血循外也能達到暖身目的。程涵宇則建議可多吃糙米、全穀類、麥片等富含B6食物，可促進經期代謝。 **月經6-15天：雌激素分泌高峰…
http://www.top1health.cn/Article/12/18046 -
健身別忘降脂！男性減肥2大密碼
…身，或是其他訓練背部的健身機器。每次至少訓練30分鐘，再利用暖身動作當做收操，最後再使用按摩滾輪舒緩肌肉。
http://www.top1health.cn/Article/306/18200 -
11個策略 提升運動減重效率
…鐘的有氧運動，就能達到燃脂目的。運動前後，需各做3-5分鐘的暖身及緩和運動，像散步、輕快跳躍等。 **10.肌力運動增強塑身效果** 肌力運動，簡單地說，就是增加肌肉負…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操
…智宏醫師也針對預防上半身、背部、下半身痠痛，設計出一套簡單的暖身舒緩動作，幫助信眾進行暖身或舒緩。 **暖身舒緩9個動作** **★【下半身暖身舒緩運動】** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995 -
孩子不畏寒！在家就能做的暖身法
…介紹畏寒的原因和找出不怕冷的方法，以及能夠在家就能簡單進行的暖身法。期望透過本書能讓各位父母察覺孩子的身心狀態，進而思考為了孩子的健康要如何改善生活習慣，從今天起請和孩子一起實行吧…
http://www.top1health.cn/Article/305/17989 -
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖
…人，回想當時的身體狀況。很有可能是身體或雙腳疲累不堪，或沒做暖身運動就下水游泳？ 也可能是不健康、缺乏運動的生活已經持續一段時間？ ![][53156] 研究發現小腿肚抽筋的原…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908 -
消水腫競賽！紅豆四季通吃勝綠豆
…天或冬天，抑或天生體質怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補腎、溫暖身體。 <!--more--> ![綠豆具有清熱解毒的作用，和薏仁搭配熬煮，特別適合做為夏天減重之用。][5277…
http://www.top1health.cn/Article/82/17823 -
吃火鍋暖身？白菜與蘿蔔小心更寒
…梨、哈密瓜、蕃茄、西瓜等等）。 當然，火鍋本身就可以溫暖身體，所以做為火鍋料食用倒是沒有什麼問題，但是特別是在生食葉菜類（蘿蔔纓、小黃瓜、芹菜、白蘿蔔、冬瓜、蕃茄、茄子、白菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/17814 -
女孩們愛運動！3招避免鐵腿
…運動須知絕對要了解： ![][52572] **1.拉長暖身訓練時間** 專業體適能老師洪雅琦Vicky說，運動要適量，不該過量，「24小時原則」是一個對初學者很有效的自我監…
http://www.top1health.cn/Article/292/17769 -
小心斷腳筋！減重＋泡溫水舒緩足踝
…實就是「阿基里斯腱斷裂」，患者以男性居多，主要以過度運動，和暖身不夠所致。預防上，除控制體重外，運動前可多做弓箭步伸展，或是泡溫水舒緩足踝，以保護「腳筋」避免斷裂。（影音／攝影記者…
http://www.top1health.cn/Article/163/17750 -
貓熊出沒！1600隻紙貓熊行銷台北
…讓我們一起守護背負保育使命的紙貓熊。 另為了紙貓熊們「暖身」，從2/20至2/24，這些貓熊大軍在臺北各大景點「快閃」。為了讓民眾更加了解瀕臨絕種生物的困境，這次快閃活動除了…
http://www.top1health.cn/Article/129/17707 -
懶小孩做3招收心操 寫字暖身操
…群」症狀。現在不妨帶著孩子一起來學「開學運動三招式」與「寫字暖身三招式」收心操，能儘快回歸正常生活。 
闽公网安备 35020302001899号
