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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…，才能發揮優格的好處？一般來說，為希望攝取較多的益生菌，多會建議在飯前吃優格，快速通過胃部，減少被胃酸破壞的時間，來幫助消化吸收。但是，對於空腹吃優格容易感到腸胃道不適者，則建議於…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
葉黃素你都吃錯啦！這時間吃的效果才會好

…人體無法自行製造葉黃素，現代人又有長時間使用3C產品的習慣，建議可適度補充葉黃素的營養品，並且在「飯中或飯後」食用，有助舒緩眼睛疲勞、減少眼疾風險。 ![現代人每天3C產品不離手…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838
甜膩的慢性殺手　糖尿病3大併發症

…有典型或非典型心血管併發症的症狀，或靜態心電圖有異常的病人，建議進行進一步的心臟檢查。 **周邊血管疾病：**周邊動脈疾病早期通常沒有任何症狀，可能的典型症狀是…
http://www.top1health.cn/Article/240/38543
產後媽咪要變瘦　5大運動問題詳解析

…一直持續到產後六週，所以「產後六週」再開始運動，是比較安全的建議。但如果是剖腹產，會需要更多復原時間，三個月後再開始運動，是醫生會給的安全建議。但事實上，產後前六週，還是有…
http://www.top1health.cn/Article/306/38510
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…成分。尤其是黃豆蛋白備受矚目，美國食品與藥物管理局（FDA）建議，每天攝取25克的黃豆蛋白質，並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食，對人體有很好的健康效益。 ![豆漿含有豐富的黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

…防肥」的效果。營養師提醒，花青素有易溶於水、遇酸穩定等特性，建議烹調或料理時要把握3個秘訣，以免造成營養破壞和流失！ ![][102735] 大千綜合醫院營養師曾妙如表示，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
不怕「粽」擊胃　腸道保健靠蔬果

…志道提醒，端午佳節，除了滿足口腹之慾外，也應兼顧到健康才行，建議享用粽子時，多搭配一些蔬菜、清湯，餐後攝取足量的水果，以減輕身體、腸胃的負擔。一般傳統粽子，食材單一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38457
酒糟性皮膚炎不能喝咖啡和茶？醫師這樣說…

…容易導致血管擴張加劇，使肌膚泛紅情況更為明顯。因此，建議有酒糟性皮膚炎體質的朋友，日常飲用飲品，不論是開水、牛奶，還是咖啡、茶飲，建議還是選擇冰飲，或常溫者尤佳。倘若，想要…
http://www.top1health.cn/Article/302/38311
張秀卿吞蟲蛹求子？醫：新晶片快篩受孕率逾8成

…砸百萬進行胚胎「植入手術」，顯示求子的堅定決心。婦產科醫師則建議她，採取A計畫：累積胚胎積少成多進行PGS晶片快篩，或採取B計畫：借卵生子。 ![9小時內篩出染色體正常的胚胎，較…
http://www.top1health.cn/Article/12/38462
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…因此成功在一個半月減少6公斤脂肪，效果十分驚人。 **建議運動後補充碳水化合物與蛋白質** 擔心運動後吃東西容易發胖的人，可能要翻轉這樣的觀念了。運動會使肌肉的肝醣大量被消…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…易變胖，過多的糖分對身體也有各種壞處。世界衛生組織（WHO）建議，每天糖提供的熱量應少於總熱量的10%，以一天2000大卡為例，糖的熱量不應超過200大卡，也就是不能超過50克的糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
喝椰子奶能防失智　還能減重、防癌，好處多多！

…」，甚至「外出容易走失」？小心是失智症找上門。日本抗衰老專家建議，每天食用椰子奶入菜，就能輕輕鬆鬆「養護大腦」，讓「大腦變年輕」！ ![][188580] 失智症即俗稱之老…
http://www.top1health.cn/Article/31/38212
韓國坐月子怎麼補？原來建議喝它...

韓國女性在生產後的「三七天」期間（註1），經常會喝海帶湯，來幫助產後子宮收縮排除惡露（註2），是產後月子調理的料理之一。 ![][102197] 韓國人在生日的時候會喝海帶…
http://www.top1health.cn/Article/18/38299
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…純加減數學題目，肌肉量的增加才是讓我們有吃不胖的本錢，所以，建議我們規劃的運動中，一定要有重量訓練來增加肌肉量。提到增加肌肉，重訓完的飲食補充就格外重要，練完重訓一定要把握時間補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…體造成傷害。想要動得健康又安心，以下提供運動前、中、後的飲食建議： **運動前飲食：碳水化合物、適量蛋白質、低脂肪** 吃飽飯後若馬上運動，容易出現腸胃不適的狀況，一般建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101