失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…。 **造成睡眠障礙的常見原因有：** 1.失眠症：不容易入眠，這多半與壓力或憂鬱有關，屬於精神科的問題等。 2.睡眠呼吸暫停症候群：習慣性打鼾、鼻塞、扁桃腺…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

…便。][81957] **香蕉富含色胺酸　有助放鬆減少失眠** 香蕉是一年四季都吃得到的水果，黃橙橙的外皮，包覆著綿密的香甜果肉，蘊藏著意想不到的保健功效。營養師陳柏鈞指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用

擁有30G好身材的「亞洲波神」巧巧，日前接受周刊採訪時透露，自己是多次自殺的重度憂鬱症患者，並直指使用某一種安眠藥害她出現幻覺、精神狀況變得更糟糕！精神科醫師指出，適度服用安眠藥並…
http://www.top1health.cn/Article/248/27951
數羊到天亮？癌友腹式呼吸有好眠

…晚又沒辦法睡了，會不會影響我的癌症治療？」癌症門診常有患者被失眠所擾，擔心會影響治療效果，焦慮之下更加重睡眠障礙。心理諮商師表示，癌友與其上在床上數羊，不如學習腹式呼吸法，透過調整…
http://www.top1health.cn/Article/309/27859
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

…分泌的罪魁禍首。 **糖分會影響多巴胺分泌，引發憂鬱、失眠** 攝取糖分會導致血糖急遽上升，為了降低血糖值，胰臟會大量分泌胰島素，引發高胰島素血症；胰島素也會刺激自律神經，…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756
燕窩做X光？辨真假才健康

炙熱溽暑，天氣悶熱，容易讓人情緒煩躁不安，而引發失眠，應該重視自我調節，包括生活有節、飲食方面要選擇有滋潤去火、益氣等效果的食物，適度補充碳水化合物、微量元素等，能夠被人體更好的吸…
http://www.top1health.cn/Article/80/26642
保健食品「購」健康！參加問卷拿獎

…你會在什麼情況下食用保健食品？是平時感覺很疲勞？還是為了改善失眠？或是眼睛酸澀？你一天會吃幾顆保健食品？你會如何選擇保健食品？台灣人「夯」健康，也應該睜大眼睛，避免過度攝取，造成不…
http://www.top1health.cn/Article/248/26643
壓力致耳鳴！中醫教私房搓耳法舒緩

…治療，錯失6個月的黃金治療期；一旦症狀惡化，恐引起聽力減退、失眠等一連串不適反應發生，甚至增加重聽、失聰的風險，不可不慎！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表…
http://www.top1health.cn/Article/239/26449
好難睡？孕媽咪10睡眠困擾（上）

孕媽咪總被叮嚀著要好好休息、擁有充足的睡眠，但孕期總是會有各種不同的生理變化來打擾孕媽咪的睡眠，讓妳翻來覆去無法順利入眠，這些困擾將進而影響到孕媽咪的睡眠品質，究竟有哪些原因會造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/26438
夏季濕熱睡不好？快學7招一夜好眠

濕熱的季節大家睡得好嗎？　睡不好的人，請提高警覺！國外的情報網站『livesciense』所介紹的研究報告中指出：「睡眠品質對身體健康有極大影響，若持續睡眠不足，將來早衰的風險會更…
http://www.top1health.cn/Article/245/26374
茼蒿活血調經　養心安神穩定血壓

…血、調經止痛、潤腸通便的功效，可輔治面色發黃、頭暈眼花、心慌失眠、月經不調等症。現代研究證明，茼蒿含有豐富的鉀，能調節體內水液平衡代謝，利尿消腫，穩定血壓。茼蒿還能養心安神、穩定情…
http://www.top1health.cn/Article/240/26157
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…據統計，國內約有4百萬人飽受睡眠障礙的困擾，其中一成更是飽受失眠之苦3個月以上的慢性患者，嚴重性可見一斑，潘老師根據英國最新的《每日郵報》報導，來教大家20個好眠的方法： *…
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
打破8NG迷失！睡好覺不大費周章

…可以供你需要時隨時提領，每天的睡眠時間總是不固定反而容易導致失眠；最好的方法是一周七天都保持固定的入寢及睡眠時間，這也是改善精神不濟的最佳解。 **迷思2／一杯好酒換得一夜好…
http://www.top1health.cn/Article/76/26081
容易疲倦？喝雞精補體力平衡好體質

…過度擔心，甚至出現憂鬱症狀；除會出現注意力不集中、容易疲倦與失眠外，還可能會有自律神經相關症狀，如心跳加快、胸悶、發抖、冒汗、呼吸不順、腸胃不舒服等。雖然上述如容易疲倦、失…
http://www.top1health.cn/Article/320/26033
更年期抑鬱煩躁　5食物緩解不適

…高更年期的生活品質，順利度過更年期呢？進入更年期的女性會經常失眠，變得愛嘮叨、煩躁、抑鬱，這時一定要注意飲食的保健，建議多吃下面5種食物： ![][78645] **1、牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/25933