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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

讓孩子高人一等！快補充3種營養素

…能促進鈣質吸收、預防骨質鈣化」。而鎂離子多存在綠色葉菜及雜糧堅果類食物裡，經常吃加工食品的人容易有攝取不足的問題。 **營養素3／維生素K** 維生素K是促進骨骼生長及血液…
http://www.top1health.cn/Article/145/22497
吃韭菜退奶？哺乳飲食禁忌大公開

…況，毛心潔醫師指出，最常見的過敏食物為牛奶、蛋白、帶殼海鮮、堅果類食物。  **★常見的哺乳問題** **Q：哺乳時間可以長達多久呢？建議至少多…
http://www.top1health.cn/Article/214/22394
冷天進補易冒痘　蘆薈面膜消面瘡

…力、冰淇凌等其他高醣類的食物； 3. 油炸食品、膨化食品、堅果類、刺激性麻辣類食物等； 4. 盲目攝入營養品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補品。若是面瘡嚴重，也可…
http://www.top1health.cn/Article/249/22257
降膽固醇有訣竅　3招控三酸甘油酯

… 含單元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果類等，有助於清除與降低壞膽固醇，但缺點是油脂本身不穩定，發煙點低，遇高溫容易劣變產生自由基與癌化前趨物質，油脂發煙點…
http://www.top1health.cn/Article/145/22168
護健康更美麗！熟女必吃8大食物

…且還能讓輕熟女的肌膚保持彈性、光澤。 **TOP 6／堅果類** 堅果富含不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B群以及多種礦物質，能抗氧化、避免細胞受損，還能預防輕熟女的肌膚乾澀…
http://www.top1health.cn/Article/145/22155
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…C能幫身體補充能量，增加皮膚的抵抗力。 **TOP 3堅果類／花生、杏仁、腰果** 堅果類的維生素E可以消滅自由基，讓肌膚維持彈性、細緻，Omega-3不飽和脂肪酸可以改善…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…植物性女性荷爾蒙，讓更年期過得更舒適。 **TOP3／堅果類：芝麻、核桃、杏仁** 堅果類含有不飽和脂肪酸及維生素E，同時也是鎂的來源之一，這些營養素能讓更年期女性體內的代…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
防心血管疾病！更年期少吃加工品

…芒果、南瓜等橘色系的蔬果則富含豐富的β-胡蘿蔔素；深海魚類及堅果類富含Omega-3脂肪酸，可以預防血栓，減少罹患心血管疾病。 **本文出自和平國際《史上最完整專屬女人營養學…
http://www.top1health.cn/Article/145/22074
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

…體放鬆功能；B群可以緩和緊張焦慮的情緒，在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素（Serotonin）的前驅物質，而此種化學傳遞物質…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…鎂、鋅、銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的鳳梨、全穀類、堅果類、深…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…示，除了減少食量外，多食用富含維生素B的全穀根莖類、水煮蛋、堅果類等食物，有助提升代謝，是逼走多餘脂肪的不錯方式之一。 ![寒流來襲、氣溫驟降，新陳代謝率逐漸趨緩，使脂肪囤積…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
鮭魚返鄉！天然維他命E獨領風騷

…養素，人體無法合成，必須從食物中攝取，包括：在胚芽、全穀類、堅果類、植物油、豆製品、蛋黃等食物中含量較多，動物性食物中則少。雖然一般營養專家都認為，維他命E很容易從飲食中攝…
http://www.top1health.cn/Article/88/21935
豐胸這樣吃！大豆8類食物好滋補

…8596] **豐胸食物4／堅果、種子類食物** 種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21885
宵夜這樣吃不怕胖！6食物充飢止餓

…有好處。 **第5種／葵花子** 1.預防貧血：作為堅果類食品的一種，瓜子的營養價值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵（Fe）、鋅（Zn）、鉀（K）、鎂（Mg…
http://www.top1health.cn/Article/248/21796
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…，維生素B群其實存在於許多天然食物中，包括蔬果、五穀根莖類、堅果類等常見食材中，適度食用有助提升代謝，讓一整天精力充沛、神采奕奕。王子南營養師推薦以下5大類食材，有秋乏、秋睏問題的…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695

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