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类黄酮预防发炎、治疗膀胱癌

蜂蜜、橘子中含有的花黄素，洋葱、苹果、梨子、香蕉含的槲皮素，栗子、橡子含的丹宁酸等成分，都是属于类黄酮。它有增强免疫力及抗炎症效果，并抑制体内的酸化作用。因为抗炎症作用的关系，可以治愈或预防膀胱癌。其中干燥的绿茶叶的类黄酮含量占30%。

覆盆子、银杏提高肾脏机能＆解除排尿障碍

膀胱和肾脏出现异常时，有可能出现排尿障碍或疼痛症状。肾脏可将体内的废物收集后，透过小便排出，所以当肾脏无法彻底进行作用，就有可能出现问题。常摄取南瓜、覆盆子、苹果等，有助于改善肾脏机能。但是膀胱敏感的人，如果摄取这些食物，有可能受到刺激。覆盆子的β胡萝卜素成分有利尿作用，可促进胆汁的分泌，对于小便少的人有益。

另外，银杏用烤或煮的方式来食用，有助于小便顺利排出或改善黏稠的症状，也可改善小便排出白色液体的情况。

摄护腺肥大？牡蛎消炎又利尿

如果摄取大蒜和洋葱的花黄素、大豆和豆腐的大豆异黄酮、绿茶的多酚、坚果类的维生素E，可有效预防良性摄护腺肥大（Benign Prostatic Hyperplasia，BPH）或摄护腺癌。