基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 839 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…人體主要燃料來源，更年期婦女一樣每天必須補充足量的醣類，但因基礎代謝率下降，3餐應以五穀為主食，少碰精製飲食，如麵包、蛋糕甜食等。 **營養素3／維生素** 更年期女性的生…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
進補吃鍋不怕肥！選對湯底贏一半

…圖片／華人健康網資料照片）][69327] 冬季人體的基礎代謝力下降、抵抗力差，經常手腳冰冷和感冒，許多人進補保健強身，卻補出一層層人肉脂肪，體型臃腫變形。此外，火鍋因高湯和…
http://www.top1health.cn/Article/248/21979
吃鍋太遜！高纖水果進補甩肥胖

…燉煮藥膳鍋？冬天，是減重族特別容易破功的季節，除了天氣冷造成基礎代謝力下降之外，最讓人煎熬的是色香味美的各式藥膳火鍋，一嚐就停不下來。此時，不妨依據個人體質，聰明選吃屬性對的高纖水…
http://www.top1health.cn/Article/82/21981
燃脂好拍檔！荷葉高纖果汁消水腫

…飲。][69153] 陳玫妃中醫師表示，冬天氣溫下滑，人體基礎代謝率也跟著變慢，本就容易造成脂肪囤積。寒冬想要成功瘦身、減重，除了日常飲食加以忌口、增加活動量外，增加人體新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/82/22025
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

…] 王子南營養師表示，想要成功燃脂、避免脂肪囤積，應從提升基礎代謝率開始著手！除了平時多做有氧運動、增加活動量外，不妨可食用含有豐富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
輕鬆擁有纖細美腿　做2腿部伸展操

…小腿肚變緊實的伸展操。因為也會運動到腹部的深層肌肉，所以提升基礎代謝之後，就可以變成容易瘦下來的體質。每天持續進行，以打造美腿為目標。 ![][68941] **動作1／*…
http://www.top1health.cn/Article/339/21955
集中精神助減重　喝3杯醒腦纖體茶

…減重，除了飲食均衡、控制總攝取熱量之外，更重要的是提升身體的基礎代謝率。提升代謝力，除了老生常談的胃腸器官之外，主宰全身健康關鍵的大腦也很重要。陳玫妃中醫師表示，老是有頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/82/21782
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

….做家事也是一種有效的運動，如打掃、洗衣服、做飯等，既能改善基礎代謝，還可以鍛鍊身體。 2.每天堅持爬樓梯，能夠增強心肺功能，改善消化系統和內分泌系統的功能。三步併作兩步爬樓梯，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

… 王子南營養師表示，造成人體疲倦、愛睏的原因，與天氣轉涼、基礎代謝率下降，人體排除體內二氧化碳速度變慢、運作趨緩有關。在上述種種因素的影響下，也就容易出現嗜睡、頭腦昏沉等不適反應…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

…家「無氧運動＋有氧運動」的併行方式，因為強化肌內力量，能提升基礎代謝率、燃燒體脂，幫助人體分泌荷爾蒙。 ![][67899] 藉由「無氧運動＋有氧運動」併行，人體會產生下列…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
吃木瓜減重？酵素分解脂肪不發胖

…瓜含有大量的酵素，能使攝取的蛋白質被人體有效利用，維持合理的基礎代謝率，使減重更加的平順與輕鬆。 ![][67825] **青木瓜排骨湯（3人份）** 分解脂肪＋滋補養身…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700
代謝力救青春！3抗老習慣更顯老

人一過30歲，身體基礎代謝率下降，若又遇到壓力大、工時長、飲食失衡、運動缺乏等生活型態，往往導致老化提早報到，嚇得許多人花大錢購買抗老保養品，或保健食品，以鞏固外在皮膚和內在器官機…
http://www.top1health.cn/Article/189/21435
越吃越瘦！秋冬就愛調味料減重法

…謝機能不卡卡，身體暖和，燃脂瘦身更有力。 ![秋冬天氣冷，基礎代謝率下降易造成肥胖和手腳冰冷，此時來點補氣飲食可提升代謝力。][67715] **天冷氣虛易肥胖　補氣提升代…
http://www.top1health.cn/Article/82/21676
這樣能瘦身！經前喝豆漿＋蔬菜汁

…老化、促進血液循環。 2.大豆蛋白質：容易產生飽腹感、提高基礎代謝能力。 3.維他命E：促進血液循環。 **作用3／使心情平穩，防止暴飲暴食** 1.卵磷脂：生成腦神經…
http://www.top1health.cn/Article/101/21669
天冷減重無力？浴鹽泡澡增加代謝力

天氣轉涼趨寒，整天老是犯睏、精神不濟嗎？小心身體基礎代謝率下降，體內多餘脂肪和老舊廢棄物的排出速度也跟著「打瞌睡」，減重效果下降，甚至出現停滯的現象。為了提升代謝力和減重效果，泡湯…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666