地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 734 筆符合關鍵字「地板」的資料

遠離提過分症候群！橄欖球抱嬰兒

…源，是因此疾病常發生於勤做家事的媽媽身上。媽媽們每天煮飯、擦地板、晾衣服都要用到手腕，特別是不太會抱嬰兒的新手媽媽，長時間用手腕部位托著日漸沉重的嬰兒，手腕部靠近大拇指背側的肌腱會…
http://www.top1health.cn/Article/87/18355
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…抬起腰部，讓雙腳朝頭的後方倒下。一邊吸氣，一邊用手掌壓住地板，把腰部往上抬高。在手心壓住地板的情況下，輕輕彎曲膝蓋，朝頭的後方倒。在這種狀態下，保持3次呼吸。然後再一邊慢慢吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…t：如果以下巴著地，感覺很不舒服的話，用額頭也可以。胸部貼近地板，感覺身體的伸展。 **扇形的姿勢** 效果：可以消除經前症候群引發的情緒焦慮。同時還能促進下半身的血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…原樣，以臀部從椅子上抬起來的姿勢，讓骨盆往前傾。腳底確實踩在地板上，感覺溫暖的血液慢慢地流到腳尖。 4.讓骨盆往後傾。讓骨盆往後傾，但要注意不要讓臀部撞到椅子。這時候，腰部下…
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

…在平時即能自然鍛鍊到骨盆底肌肉群，例如蹲式的廁所，或用抹布擦地板等，藉由每天幾次蹲下來的動作，使髖關節張開，活動骨盆底肌肉。但是現代人的生活習慣不太會大費周張地使用抹布來擦地，工作…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

…膝跪地，雙腿膝蓋打開約與臀部同寬，腳背貼地放鬆，大腿、身體與地板垂直呈一直線。 2. 吸氣時，脖子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓住右後腳跟，左手抓住左後腳…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
空氣汙染不只室外！室內也有毒空氣

… ・居家修繕產品(油漆、清漆)和維修用的家用產品。・地板覆蓋層。・如噴霧式香氛機等空氣清新劑，而令人意想不到的是，我們自以為天然而常用來除臭的薰香和香氛蠟燭，也具有同…
http://www.top1health.cn/Article/326/18121
小蘇打有妙用　廚房餐廳都可清

…把 1 先以吸塵器或掃把將固體汙垢清除。 2 小蘇打水噴地板。 3 拖把以熱水浸濕並擰乾，擦拭乾淨即可。 **櫥櫃外觀** 加熱抹布軟化輕油漬，櫥櫃清潔不費力！工…
http://www.top1health.cn/Article/203/18008
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

… 腰椎疼痛改善了以後，建議還是不要抬舉重物，若要撿起地板的東西，務必要彎著膝蓋，使背部保持平直，且盡量不要坐板凳，要坐高背椅子，以免腰部懸空過度疲勞，若椅子太高，應拿小板凳…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
打造活力腦！讓孩子衝出起跑點

…一定許可，但是爸爸媽媽最好能讓小朋友在家裡塗鴉，不管是牆壁或地板，就讓小朋友盡情的揮灑，他們會跟你講故事，那個是創造他發揮想像力的時候，如果此時爸爸媽媽沒有給小朋友給予肯定的表示時…
http://www.top1health.cn/Article/269/17937
小腿常抽筋？注意小腿肚保暖

…2.睡覺時抽筋的話，若身邊有牆壁時，可直接將腳底用力踩牆壁或地板。 3.身邊有人時，可以請對方幫忙往膝蓋壓腳板。 **本文出自采實文化[《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》](ht…
http://www.top1health.cn/Article/80/17908
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…左側躺，然後用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。 **3.坐時身體往前傾或背後懸空** 許多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…線時，再吸氣，吐氣時，從肩胛骨到尾椎骨，一節節把脊椎緩緩放回地板上。這個被稱為橋式（bridging）的動作，可有效啟動深層核心肌群，控制脊椎骨的穩定度，對久坐容易緊繃的背…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
潔西卡艾芭：無毒生活孩子更快樂

…時，潔西卡艾芭讀了一本講述日常生活中可能潛在的毒物，包括像是地板蠟、窗戶清潔劑、洗碗精、浴缸磁磚清潔劑等，才發現要完全避開毒物根本是不可能的任務，因此決定自己打造一個安全無毒的家庭…
http://www.top1health.cn/Article/87/17368
拒絕大臀女！骨盆瑜珈雕塑火辣翹臀

…向上延伸，左腳像翹二郎腿般放在右腿上，接著雙手往腰背後方撐住地板，右腿屈膝後縮，背部和脊椎打直，左腳腳趾往外勾起，停留5至8個深呼吸後換邊做，有助於訓練和伸展臀大肌和梨狀肌，修飾臀…
http://www.top1health.cn/Article/46/17079