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「上班」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「上班」的資料

壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

「上班刷卡制，下班責任制」的沉重工作壓力，造成了身體免疫力低下、氧化壓力增加，加速老化及疾病的產生。請問營養師，有沒有什麼食物或營養素可以幫助我抗壓？ ![][98963] …
http://www.top1health.cn/Article/248/37511
「硬頸族」放鬆不求人！3招疲勞OUT

…關鍵就在於減少過度低頭、緊盯螢幕、書本的時間。但這些方式對於上班族、考生來說實在是難上加難。因此，臨床上也發現有不少患者為了改善不適，轉而尋求痠痛貼布協助，甚至自行快速扭轉脖子的動…
http://www.top1health.cn/Article/318/37498
上班族照過來！千萬別把「白目」當「親近」

職場生涯中，許多人會遇到跟自己特別契合的主管或後輩。你可以跟他分享很多事，他也會像照顧親友一樣，無微不至地照顧你。 ![][98571] 不過，千萬要注意，對你愈好的人，就…
http://www.top1health.cn/Article/318/37383
音樂可抒壓療癒　關鍵來自催產素

…；另根據董氏基金會調查，「聽音樂」也是時下青少年、大專生以及上班族，最愛的抒壓方式之一。西方許多研究指出古典音樂可舒緩情緒，其獨特的療癒性，對憂鬱患者很有效。而國內《科學發…
http://www.top1health.cn/Article/245/37364
不只助瘦身！爬樓梯能減緩大腦老化

多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究，爬樓梯很可能還…
http://www.top1health.cn/Article/248/37360
瘦身不能吃披薩？8訣竅吃義式料理無負擔

維持曼妙體態，是許多現代人一輩子追求的夢想，而成功瘦身的黃金法則，無非就是「少吃多動」4字真言！但想要有好身材，難道非忌口不可，從此喪失大啖美食的機會嗎？醫師表示，其實只要用對方法…
http://www.top1health.cn/Article/101/37333
提升工作效率有一套！秘訣竟是...

…完茶才開始工作的習慣。在企業研習的過程中，曾經碰過有上班族告訴我「坐在自己的辦公桌前卻完全無法集中精神」。很遺憾地，在這位上班族的腦袋裡，是將辦公桌記憶成是用來吃東西、聊天…
http://www.top1health.cn/Article/318/37320
聽見過世親人聲音？研究：原來是傷慟後幻覺

你是否曾經有過一種經歷：看見已經過世的親友，聞到他們身上熟悉的味道，或聽見他們的聲音似乎又在耳畔響起？那種感覺過於真切，好像他們又回到你身邊了？《Journal of …
http://www.top1health.cn/Article/248/37275
研究：愛用社群媒體的人比較自戀

《Personality and Individual Differences》刊登加拿大溫莎大學(University of Windsor)的最新研究，發現使用社群媒體(soc…
http://www.top1health.cn/Article/248/37253
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…瘜族」的一員？根據台灣癌症基金會預估，全台灣約有超過80萬名上班族患有大腸瘜肉，問題就出現「5大腸勞飲食」習慣，長期輕忽會增加腸癌的風險。專家提醒，35至49歲大腸瘜肉的好發高峰年…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
工作事項記不牢？活用2記憶力旺盛時段

…息是六點起床的話，就是九點和下午四點。這兩個時段對於大多數的上班族來說，應該是抵達公司正要上緊發條的時候，以及一天的工作接近尾聲，準備要進入最後衝刺的時候吧。 ![][979…
http://www.top1health.cn/Article/318/37170
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…瓜買回來一次蒸熟放冷凍，前一天晚上放冷藏解凍，隔天就可帶出門上班。買一罐無糖燕麥放在辦公室，熱水一沖，豆漿一倒，比起單純的白飯、白吐司好太多太多，更能穩定血糖，上班更有幹勁…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
身上突然起紅疹？恐是藥物過敏惹禍

所謂「過敏」顧名思義就是身體的免疫系統對於某些特定的物質，產生過分敏感的現象。這些物質可能從呼吸道、胃腸道、皮膚或是經由靜脈注射等路徑進入體內，進而引起各式各樣不同的過敏反應，這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/37035
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

吃對食物，能抗老，尤其是吃對食物，可以「讓大腦抗老」，加強大腦抗發炎和氧化的能力！除了大家熟知的預防失智的抗氧化物包括：EPA、DHA、葉酸、維生素A、C、E之外，日前國外有一項臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
舒緩眼睛疲勞靠這招　5穴道刺激反射帶

上班看電腦、下班滑手機，生活中無不充斥著3C藍光的刺激，長期下來眼睛不僅容易感到酸澀，甚至還會演變成慢性疲勞。日本指壓按摩、推拿大師表示，想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀，不妨經常刺激頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/36924

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