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…沒有那麼快,體重一定不降反升,如果你用的是體脂計就會看到雖然體重增加(或持平),但體脂是日日下降的。只要你不要因為做了運動,而放心大吃大喝,保證在2-3周後會看到體重下降的好結果!…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133…食物對於內分泌腺會產生重大影響,使內分泌腺負荷過重,因而產生體重增加、急性低血糖、肥胖等後遺症。雖然我們的腺體可以感測身體是否具有足夠的卡路里,但是由於食物過度烹調,造成酵素和營養…
http://www.top1health.cn/Article/297/18128…你有飽的感覺。 **少吃重口味食物** 鹽是致使體重增加的一個重要原因,這也說明了為什麼稱上的數字遲遲降不下來。美國人平均每日消耗的鹽分是他們正常需求量的兩倍,從而導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023…年減少0.25千克肌肉,增加0.25千克脂肪,脂肪的堆積導致體重增加,對心臟供血帶來極大的負擔。一些專家研究指出,每增加0.5千克肌肉每天多消耗30-40卡熱量。換句話說,增加0.…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010…性動脈導管」是一種先天性心臟病,初期症狀包括嬰幼兒餵食困難、體重增加困難、呼吸費力、盜汗和容易疲勞,嚴重時會合併心臟衰竭和肺高壓,出現胸痛、四肢水腫等症狀。治療時會先用藥物讓動脈導…
http://www.top1health.cn/Article/22/17920…不「胖」騎士** 瑞典卡路里學院研究發現,高胰島素可能導致體重增加,一周騎單車6英哩的人六個月後他們體內的胰島素指數下降了19%,但走同樣路程的人卻不見有什麼改變。騎單車可運動到…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922…-> ![甜食為了增添口感多半參有反式脂肪,每天吃不僅會讓體重增加,還會增加心血管風險。][53199] 依世界衛生組織(WHO)建議,成年人一天「反式脂肪」的容許量不超過總熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/17919…更是普遍,多數人認為吃甜食可以帶來興奮愉悅感。但過多的糖份是體重增加的元兇,還會導致身體對胰島素產生抗性;還有可能讓身體產生代謝症候群,也就是第二型糖尿病的前兆。 **2.壓…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905…擔心營養是否沒吸收到?劉明發醫師表示,只要寶寶肯吃,活動力和體重增加都正常,就不需要煩惱。 因為母奶容易消化和吸收,因此也有些母奶寶寶1至2個星期才上一次!劉明發醫師指出,如果是…
http://www.top1health.cn/Article/200/17904…的睡眠時間** 除了疲勞外,缺乏睡眠也能引發健康問題,比如體重增加。美國一份流行病學的報刊指出:如果女人每天晚上睡眠的時間少於5個小時,體重增加的幾率就會增加32%。睡眠不足會讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801…變化,以體重快速增加變胖來說,黎惠波醫師強調,通常第一胎孕婦體重增加20、30公斤,是常有的事情,但生產後把握9個月黃金減重時間,也很容易瘦回來;至於賀爾蒙的分泌會讓產婦臉上長痘痘…
http://www.top1health.cn/Article/234/17818…)的成份,研究顯示可以促進脂肪新陳代謝,同時能減緩食物造成的體重增加達45%。原來保持苗條是這麼簡單。 **3.洋甘菊可提振情緒** 研究顯示,喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面…
http://www.top1health.cn/Article/292/17695…~90分鐘的活動量。 不過,研究結果也發現,女性如果有體重增加、過胖的情形出現,相對也會降低活動量對於預防癌症的功效,過去牛津大學的研究也曾指出,體重過胖的女性,罹患乳癌的機…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689…比較敏感的人,可能會開始出現暴飲暴食,嗜吃甜食或澱粉類食物而體重增加,或是陷入一直昏沉、體力差、缺乏動能、社交退縮,鎮日只想宅在家。 為了不讓自己的情緒持續低落,有些人也會藉…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511…餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,反而會導致體重增加。 **秘技6/減少精緻食品 粗食吃出食材自然原味** 每逢冬天,多數的民眾都喜歡透過大口吃肉、零食…
http://www.top1health.cn/Article/250/17498