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…快,所以採取低GI值的飲食比較容易維持血糖的穩定,可降低人體胰島素分泌、也可減少熱量產生及脂肪形成。 💚而一般GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974…耗殆盡的肝醣庫存再補充一些「燃料」。另外,碳水化合物也能提高胰島素的分泌,減少肌蛋白的流失。 **運動後補充蛋白質 修補受損肌肉** 除了碳水化合物之外,蛋白質也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695…中飽和脂肪比例過高又屬於精緻澱粉類,像菠羅麵包等,很容易刺激胰島素分泌,造成脂肪囤積,釀成吃麵包特別容易發胖。 <!--more--> ![麵包屬於澱粉類,減肥者當然可以吃麵包…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639…度比較快,在血糖快速升高的情況下,為了讓血糖恢復正常值,體內胰島素會大量分泌,讓多餘的葡萄糖形成脂肪儲存。雖然胰島素成功使血糖下降,但造成脂肪在體內快速累積,反而容易造成肥胖或是心…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642…。根據健保署公告於五月一日起,控制糖尿病關鍵即在於宜及早使用胰島素治療。這也是控制血糖達標、避免引發急性併發症的終極有效手段。 **糖尿病有年輕化的趨勢 控制不佳恐引起急…
http://www.top1health.cn/Article/33/38618…當人體進食後,腸細胞會釋放腸泌素(主要是GLP-1),去刺激胰島素分泌來消化食物中的糖份,同時透過GLP-1來抑制大腦的食慾中樞,讓人產生飽足感而不會暴飲暴食。如病患注射GLP-1…
http://www.top1health.cn/Article/33/38752… **為什麼懷孕容易發生糖尿病** 人體血糖調控主要靠胰島素,在正常的情況下,人體進食後血糖升高,胰島素會同時釋出以協助維持體內血糖平衡,然而懷孕期間,胎盤會分泌一種賀爾蒙,…
http://www.top1health.cn/Article/234/38652…向燃燒脂肪;但進食後,身體將轉換為代謝碳水化合物。當人們產生胰島素阻抗等代謝異常時,空腹時即使有脂肪可用,人體將持續偏好燃燒碳水化合物(Carstens, 2013)。這種青黃不接…
http://www.top1health.cn/Article/248/38634…高熱量的問題,且其所用的主材料—糯米,屬於高升糖指數食物,對胰島素分泌不足或有胰島素阻抗現象的第二型糖尿病患者來說,過量攝取容易造成血糖上升,加速疾病惡化,因此最好「淺嚐即止」。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/38490…Society)雜誌上刊登研究文章指出,花青素有助提高身體的胰島素產量達50%,得以幫助穩定血糖,這也可以間接說明花青素能夠預防肥胖。 ![花青素是一種植化素,蘊藏在葡萄皮、桑椹…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327…常含有較高含量的脂肪及糖分,可能使食用者肥胖、過重、甚至出現胰島素抗性及其他代謝症狀。 研究刊登在《The Journal of Paediatrics》的網頁。
http://www.top1health.cn/Article/248/38491…攝取過量。糖攝取過量不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒,也會刺激胰島素快速分泌,造成血糖與情緒不穩,增加心血管疾病風險;而過多的鈉,則可能增加罹患高血壓、心血管疾病等風險。
http://www.top1health.cn/Article/101/38456…密,甚至肥胖、不孕等症狀。此外,多囊性卵巢症患者往往也會伴隨胰島素抗阻的問題,導致幾乎一半以上的患者,同時都患有代謝症候群,因此罹患第二型糖尿病的機率是一般人的5~8倍。即便順利懷…
http://www.top1health.cn/Article/254/38286… 專長糖尿病飲食的高瑞敏營養師表示,第二型糖尿病的發生多為胰島素阻抗(insulin resistance),也就是胰島素相對缺乏或分泌不足,造成細胞無法充分利用葡萄糖,而產生高…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280…血管病變等全身不可逆的併發症。 **血糖為何不受控?「胰島素阻抗」是主因** 糖尿病的併發症如此可怕,因此在「糖尿病前期」的預防就格外重要,不過想要預防糖尿病,就必須先了解…
http://www.top1health.cn/Article/33/38218