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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓我們跑出輕快節奏，花一樣的力氣，跑得更久更遠，為即將到來的路跑賽增添一劑強心針…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
下床前伸展身體　起床更有精神

…早餐：早餐得適合自己的口味：水果、麵包、奶製品等等。 6.練習正面思考：要是您當天行程滿檔，您可以比如在心裡想像著當這一天結束，您回到了家裡，就可以泡個舒服的澡或是和孩子在一起。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…、學習經典、以及八部瑜伽為主，也就是我們目前常看到的體位法的練習；第四部份，目的在發展靈性的意識而獲得解脫。瑜伽在幾千年的發展中，在傳統流派中形成了五大主流，分別為知識瑜伽、活動瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
中風復健利器　體感偵測助一臂之力

…手臂重量，降低患者的體能負擔，接受更多次數的訓練。所有手部的練習動作，需患者主動完成，與看護協助的被動訓練相比，患者更有掌控感，可以從訓練中得到較多信心。 **《中風黃金復原　3…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712
太誇張！產婦不知懷孕，6分鐘急產第6胎

…c.c.、1c.c.慢慢地增加進食量。11月28日小弟弟開始練習從嘴巴進食，12月3號脫離胃管，住院70多天食量已經進步到每餐70c.c.，體重也增加到2500公克，這段期間，爸爸…
http://www.top1health.cn/Article/234/32711
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…複1～3的步驟。 **【第3招／三頭肌旋轉練習】** 1.雙腳略比肩寬，膝蓋微彎。 2.身體像是往後坐，胸膛向前傾。 3.手臂往後伸直，保持高於軀幹，然後反…
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！ **第一招－靜態弓箭步** 1. 靜態弓箭步搭配合適的啞鈴，利用啞鈴的重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
取暖靠慢跑！冬季運動生活秘訣

…表示，選擇在冬天慢跑，不但不用擔心太熱、容易中暑的問題，而且練習長跑的人，通常都會在冬天跑出破紀錄的好成績喔！此外，沒有陽光的時候，人也特別容易情緒低落，而慢跑正是讓人心情變開朗的…
http://www.top1health.cn/Article/306/32562
寫自修抄答案？5秘訣破解孩子謊言

…考卷還沒算進來呢！」但父母還是衷心期待孩子在家裡，能多練習寫自修。既然是「自修」，很多爸媽便索性放手讓孩子自己寫。放手，多少也釋放出了對孩子的信任。但微妙也就在這裡了…
http://www.top1health.cn/Article/251/30226
快樂不用理由！21法則讓你天天開心

…。閱讀令人信服的研究和真正快樂的人的經驗，甚至嘗試其中的一些練習，你就會知道，當你練習這21種快樂習慣時，你也可以加入「快樂一百」的行列，體驗內在的平安與幸福是生活中一切事物的基礎…
http://www.top1health.cn/Article/145/30206
戒菸養肺！搭配2呼吸訓練KO肺病

…PD患者的孫越叔叔也到場響應活動。現場也有呼吸治療師帶動全場練習「噘嘴腹式呼吸」，改善肺部功能。 **孫越倡導立即戒菸　遠離COPD之苦** 董氏基金會終身義工孫越表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/30194
直擊8位成功名女人　她們睡前都在？

…狄珍妮 Ellen DeGeneres** 睡前會進行靜坐練習，讓自己的複雜思緒都排乾淨，對維持身體的健康平衡也很有幫助。 **第6位／美國《赫芬頓郵報》總編—Arian…
http://www.top1health.cn/Article/324/30130
倒立機使用不當恐失明　醫：勿逾15分鐘

…血壓病史，為了放鬆背部肌肉，購買倒立機回家使用，倒立的同時還練習仰臥起坐，沒想到用了2次後，忽然覺得右眼視力模糊，甚至出現飛蚊症，經眼睛檢查發現中央網膜靜脈側枝破裂，微血管出血瀰漫…
http://www.top1health.cn/Article/244/30062
剪刀好危險？正確使用能助孩子肌肉發展

…打開與合上剪刀。當孩子可以正確地握住剪刀，就表示已經準備好了練習如何進行剪的動作，但是還不適合直接拿紙來練習剪。若是孩子想要嘗試剪東西，那麼揉成條狀的黏土，或者裝蔬果的保麗龍厚襯墊…
http://www.top1health.cn/Article/251/30045
切雞肉像打仗？圖解示範好容易

**關於切家禽** 用一把銳利的刀，外加稍微練習一下，你就可以輕易地把一整隻雞、鴨、火雞或鵝切成可食用的肉塊。自己動手剁切肉不僅省錢，還可以準確地切出你要的部位，照你想的方式來切…
http://www.top1health.cn/Article/145/29958

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