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「練習」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料

男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…第一招——抬臀單腳伸直】** ![][93543] **練習次數：**20次×3回。 **效果：**此動作能充分伸展小腿肌肉，打造修長的腿部線條；亦能均勻刺激臀部和大腿肌肉。…
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
吳寶春領軍摘銀！棒球麵包震撼出擊

…灣陣頭的他，也因此陷入低潮，不知該從何發揮，甚至長達兩周無法練習。後來在教練與隊友的鼓勵支持下，重新振作，構思以台灣棒球作為出發，並且以紅葉少棒為創作雛型，精心打造充滿自信的棒球麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/36607
理財從小開始　2原則非教不可

…5的數量概念。5歲以上就可以學習1～10的數量概念，而且可以練習10以下的加減法。由於3～5歲幼兒的「視覺系」現象還是相當明顯，眼見為憑才能夠理解和學習。所以建議家長們，善…
http://www.top1health.cn/Article/251/36585
為何要每天散步？有助舒緩毛孩壓力

…2~3次，每次10-15分鐘的散步時間，對他們而言就是最好的練習。等到週末例假日外出旅遊時，大人和毛孩們將能更盡興放鬆、享受美好假日時光。從今天起，每天一起出門散步吧！ **…
http://www.top1health.cn/Article/246/36521
滿腔憤怒要爆發？3問題問自己有無生氣必要

…一個月才生一次氣。一旦你能延緩發怒，你便已經學會了控制。多加練習，最後就能完全消除。 **你必須記住** - 少說話，少做決定：當人在氣急之時，不但思慮不成熟，情緒一發不…
http://www.top1health.cn/Article/318/36437
品格教育從小開始！5歲前孩子必知5價值觀

…開超市時，媽媽誇獎她：「妳今天很體貼，我很高興。」這是一個小練習，教孩子考慮他人的感受。 **價值觀5／友愛** 孩子天生就懂得愛父母，但真正成為一個友愛的人是需要教育的…
http://www.top1health.cn/Article/87/34276
懷孕後期腹部常有拉扯感？做3瑜珈動作舒緩

…嚴重，千萬不可以因此進行蒸氣浴或貼痠痛藥布。請多喝溫熱開水，練習以下動作並充分休息。 **瑜珈操：** ![][91552] - 動作1：側躺，將毛巾捲起支撐頭部，避免…
http://www.top1health.cn/Article/17/33930
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

現在路跑盛行，許多人可能平日沒在練習，又怕真的路跑上場時，跑得力不從心，心在跑腿在抖，夢想達到了終點，人實際上卻撿到車上開往終點，究竟要怎麼吃，才能在比賽中，不因消化不好、或其他等…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練習，肌力、肌耐力、與協調性也隨之建立，讓我們跑出輕快節奏，花一樣的力氣，跑得更久更遠，為即將到來的路跑賽增添一劑強心針…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
下床前伸展身體　起床更有精神

…早餐：早餐得適合自己的口味：水果、麵包、奶製品等等。 6.練習正面思考：要是您當天行程滿檔，您可以比如在心裡想像著當這一天結束，您回到了家裡，就可以泡個舒服的澡或是和孩子在一起。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…、學習經典、以及八部瑜伽為主，也就是我們目前常看到的體位法的練習；第四部份，目的在發展靈性的意識而獲得解脫。瑜伽在幾千年的發展中，在傳統流派中形成了五大主流，分別為知識瑜伽、活動瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
中風復健利器　體感偵測助一臂之力

…手臂重量，降低患者的體能負擔，接受更多次數的訓練。所有手部的練習動作，需患者主動完成，與看護協助的被動訓練相比，患者更有掌控感，可以從訓練中得到較多信心。 **《中風黃金復原　3…
http://www.top1health.cn/Article/167/32712
太誇張！產婦不知懷孕，6分鐘急產第6胎

…c.c.、1c.c.慢慢地增加進食量。11月28日小弟弟開始練習從嘴巴進食，12月3號脫離胃管，住院70多天食量已經進步到每餐70c.c.，體重也增加到2500公克，這段期間，爸爸…
http://www.top1health.cn/Article/234/32711
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…複1～3的步驟。 **【第3招／三頭肌旋轉練習】** 1.雙腳略比肩寬，膝蓋微彎。 2.身體像是往後坐，胸膛向前傾。 3.手臂往後伸直，保持高於軀幹，然後反…
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！ **第一招－靜態弓箭步** 1. 靜態弓箭步搭配合適的啞鈴，利用啞鈴的重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567