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…。 水煮鮪魚半杯。 一杯的份量就以家裡量米的米杯為基準,湯匙要裝平匙,別太尖喔! **愛愛Love小心得:**這餐的水煮鮪魚讓我想起貓咪罐頭,所以吃的時候千萬別讓貓咪發現呀!…
http://www.top1health.cn/Article/101/25836…15 公克、紅蔥頭 35 公克、薑 15 公克、醬油 4 大湯匙、胡椒粉 2 小湯匙、橄欖油 2 大湯匙、糖 1 小湯匙。 **做法** 1、將長糯米洗淨後加紅麴米及水 500…
http://www.top1health.cn/Article/320/25734誰說吃沙拉是瘦身族群的專利?就算是發育中的青少年,也能靠沙拉吃出體力和營養!全球都在流行的玻璃罐沙拉(salad in a jar),把各大營養素通通裝進玻璃罐中,不但均衡健康,五…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556…要通過無數關卡,按無數次#字號?為什麼不能輕鬆地吃而要剖析每湯匙裡的成份?這裡提供你一個簡單易行的飲食法則,讓你健康瘦身而不必為熱量緊張兮兮! ![][77442] **法則…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564…健康的雌激素與黃體素,在我們一生當中所分泌的總量,各自約有1湯匙。「什麼?怎麼這麼少?」應該有不少人會感到訝異吧。而且這還是每天體內確實有順利生成的分量。 ![][77048…
http://www.top1health.cn/Article/145/25434…脈阻塞,應改用含植物固醇的植物奶油。 **10.每天2湯匙亞麻子** 亞麻子是ω-3脂肪酸最有效來源。在每天飲食中加入2湯匙亞麻子,可防止動脈阻塞,使心臟病發生率降低46%…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167… **檸檬汁** 削好皮的檸檬1顆(去籽)、冰塊、水、兩湯匙甜菊 把所有材料都丟進果汁機裡,然後按下開關!加進一顆富士蘋果,可以享受到絕佳的美味,加入薄荷就成了不含酒精的冰鎮…
http://www.top1health.cn/Article/314/25222… 1包速發酵母、2杯溫水(約46℃)、5杯有機高筋麵粉、2湯匙海鹽橄欖油。 **【配料】:** **綜合起司:切成條狀的莫札瑞拉起司(mozzarella)、帕馬森起司(…
http://www.top1health.cn/Article/145/25178… ![][76121] **臉部:咖啡磨砂膏** 將一湯匙磨得很細的咖啡粉與二分之一杯全脂希臘優格拌在一起,如果你屬於油性肌膚,就擠一點檸檬汁進去;乾性肌膚則加一湯匙椰子油。…
http://www.top1health.cn/Article/249/25152…到十滴你喜歡的精油。 **※ 烤箱清潔劑:**2杯熱水、1湯匙天然洗碗精、1茶匙硼砂將這些混合溶液裝入噴霧罐裡,然後輕輕搖晃均勻。 **本文出自台灣知識庫《潔西卡艾芭的真實…
http://www.top1health.cn/Article/248/25034…重要高於水果。 英國萊斯特大學的一項評論指出,每天吃2湯匙(30公克)的綠色葉菜,例如菠菜、花椰菜、甘藍菜、羽衣甘藍,可以降低罹患第二型糖尿病的機率達14%;如果攝取量提高到…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976…細紋處,不需洗掉。 3.減肥: 每天早餐前,空腹喝兩湯匙橄欖油,可以獲得理想的減肥效果。 **橄欖藥用知識** 新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒,對於肺熱咳…
http://www.top1health.cn/Article/80/24771…。侯玟伊營養師提醒,準媽咪適量攝取鹽份才明智。以市售布丁的小湯匙計算,1/2平匙大約就是1公克,炒菜時只要加這樣一點點的鹽,孕媽咪就能兼顧健康與身材!
http://www.top1health.cn/Article/234/24740…*作法:** 1.新鮮百香果洗淨,用紙巾擦乾水分,對切,用湯匙挖取果肉,備用。 2.將優格、優酪乳分別放在不同的容器中,再放入百香果肉、插入捲心餅。 3.食用時,淋入適量的苦…
http://www.top1health.cn/Article/320/24665…蛋糕、餅乾、堅果、巧克力。每日烹調外加的油脂總量,須控制在兩湯匙內。若外食則建議不要每道菜都是煎、炒、炸的料理,可挑清燙、清蒸、烤、滷的菜餚來吃。 <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/302/24664