手腕 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手腕」搜尋結果

總共找到 820 筆符合關鍵字「手腕」的資料

睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…方向靠近。儘量用左手抓住右腿，如果抓不到的話，保持腿部彎曲，手腕貼著地面亦可。然後保持住這樣的動作10秒鐘。接著，恢復到原來仰面躺著的姿勢，換一邊，再重複做一次該動作。這簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
天冷減重無力？浴鹽泡澡增加代謝力

…15至20克粗鹽，再進行半身澡浴至腰部；不方便時也可雙手泡到手腕、雙腳至腳踝處。需注意的是，泡澡時不用一般食用鹽，用浴鹽的皮膚較為光滑、不乾澀。另有些人使用帶有花香味的浴鹽…
http://www.top1health.cn/Article/82/21666
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…烈運動，這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事變是一樣的。 **動作2／瑜伽** 瑜伽…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…] **動作：** 1.下犬式預備，將彎曲左膝蓋，放在左手腕後方，使左腳腳跟貼著右側腹股溝，並且左膝蓋保持靠地。 2.右腿向後靠地，伸直左腿。右大腿前部、膝蓋、瑜伽脛骨和右腳…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
5方法照著做！輕鬆減掉大肚腩

…刺激腸部活動，有助通便。 ![「間使穴」（紅圈位置）在手腕內側，腕前對下距離4只手指位。（圖片／39健康網提供）][65336] **方法5／飲香蕉豆奶排廢氣** 腹部經…
http://www.top1health.cn/Article/101/20457
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

…4區／腕關節** **檢測方法CHECK** 雙手輪流將手腕朝下與上，做兩個不同面向、角度的按壓，理想是可維持在90 度（或以上）。 **NG異常狀態**若角度不能到90 度…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
週年慶血拼凍抹條？網球肘疼痛來

…況減輕之後，必須在醫師或物理治療師評估指導下，開始進行適度的手腕伸肌肌力訓練，同時矯正錯誤的施力與姿勢，如此可以避免網球肘的復發或惡化。
http://www.top1health.cn/Article/167/20417
教孩子學餐桌禮儀　必知4教育原則

…可以學會這些事】** ●食物的大小、顏色、形狀 ●手指或手腕的活動方式 ●食物的軟硬、重量、溫度 ●用門牙咬斷食物 ●一口大小的量 **【開始練習用手拿東西吃吧！】…
http://www.top1health.cn/Article/145/20426
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…法準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘，開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。 **第4種／搖呼啦圈** **★30分鐘燃燒300卡路里熱量** 美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
刮痧緩經痛？生理期避免刮拭下腹

…器區刮痧板圓角傾斜角度小於20 度，用平面按揉法按揉靠近手腕部位的生殖器器官區，做柔和、緩慢的旋轉運動。 **本文出自時報文化《驚人的神效刮痧板－5分鐘刮除病氣、痠痛、…
http://www.top1health.cn/Article/277/20341
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…理想跑步方法，是有效率的跑步方法。在討論跑步方法時常會聽到「手腕要這樣擺動」、「腳要怎麼踩」等等，大多以手腳的動作為主。但是在討論手腳的擺動之前，我們必須要先想如何長時間去移動自己…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
莫名肩頸疼痛　竟是罕見脊髓腫瘤

…n）是一個判斷脊椎是否神經病變的方式，檢查者用一手固定病人的手腕，維持微向上伸展的姿勢；再用一手的拇指加壓於病人中指的遠端關節處，然後迅速放掉；再觀察病人食指與拇指有無向內屈曲收縮…
http://www.top1health.cn/Article/38/20264
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。很多婦女和經常手部長期從事同樣工作的人，後來發現手的中指…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…** **說明：**平板式可以強化手臂、雙腿、後背、肩膀、手腕與肌力，緊實臀部同時強化核心肌群，增加活力。被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。 **動作：** 1.夾緊臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重

…，同時獲得最大的力量來源──背部肌肉。 **Tips2手腕打直** 你的手和上臂好比船槳撥水前進，漿撥水的力量愈大，你的速度愈快。手腕打直就能牽動整個前臂幫助身體前進。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/20007