手腕 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手腕」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「手腕」的資料

你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…理想跑步方法，是有效率的跑步方法。在討論跑步方法時常會聽到「手腕要這樣擺動」、「腳要怎麼踩」等等，大多以手腳的動作為主。但是在討論手腳的擺動之前，我們必須要先想如何長時間去移動自己…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
莫名肩頸疼痛　竟是罕見脊髓腫瘤

…n）是一個判斷脊椎是否神經病變的方式，檢查者用一手固定病人的手腕，維持微向上伸展的姿勢；再用一手的拇指加壓於病人中指的遠端關節處，然後迅速放掉；再觀察病人食指與拇指有無向內屈曲收縮…
http://www.top1health.cn/Article/38/20264
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

腕隧道症候群是指手上的正中神經在經過手腕處，會穿過由腕骨與韌帶圍成的「腕隧道」，受到位於神經上方的韌帶壓迫所造成的臨床症狀。很多婦女和經常手部長期從事同樣工作的人，後來發現手的中指…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…** **說明：**平板式可以強化手臂、雙腿、後背、肩膀、手腕與肌力，緊實臀部同時強化核心肌群，增加活力。被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一。 **動作：** 1.夾緊臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
游對瘦更快！6大自由式泳姿助減重

…，同時獲得最大的力量來源──背部肌肉。 **Tips2手腕打直** 你的手和上臂好比船槳撥水前進，漿撥水的力量愈大，你的速度愈快。手腕打直就能牽動整個前臂幫助身體前進。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/20007
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…，雙腳打開，與肩同寬。雙手舉高在頭頂，用一隻手抓住另一隻手的手腕，左右拉伸體側。如果感到疼痛的話，說明該部位的肌肉僵硬。堅持鍛煉，可以矯正身體歪曲問題。 **【為什麼要用水瓶…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…】** **1.側身撐體式：** 右手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
凱特瘋戴橡皮筋手環　小心鉛鎘中毒

…美竄紅到亞洲，不只小孩愛玩，連凱特王妃本人日前出訪紐西蘭時，手腕上也戴著彩色橡皮筋手環。但是醫師提醒，此類產品多含有塑化劑，某些產品也可能使用工業用色素，造成重金屬殘留，伴隨食物吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/19812
久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…已只好買食物在路上解決的時候。 **3. 手腕式：** 上班族都知道，長期打鍵盤會造成手腕與前臂不適。從工作中抽離一會兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

…乾澀、充血、刺痛、流淚，甚至無法張開的狀況。連帶使肩頸痠痛、手腕發麻等現象一起發生，這就是「電腦終端機症候群」。其實這都是眼睛過度使用發出的警訊，提醒需要讓眼睛適當的休息；…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…抬腿式：** 將彈力帶套住雙腿，放在膝蓋上方，跪在地板上，手腕在肩膀下方，膝蓋在臀部下方。維持跪姿，收緊核心肌群與臀部肌肉，慢慢將左腳向外舉起，使大腿與地板平行。之後回到原位，兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

…則起不到運動的效果，枕頭要放在肩膀下方。 **【手指、手腕的運動】** ![手指、手腕的運動1][62138] ![手指、手腕的運動2][62126] **【頸部運…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…958] 2.對方將雙臂往背後伸，雙手合掌，妳抓住他的手腕，用力慢慢向後拉。最好持續三十秒，但勿勉強，施力要在他覺得舒服的範圍內。注意：拉手的時候請他收下巴。 3.請對…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…![手肘緩緩向後彎曲、伸直的動作，可以訓練手臂的三頭肌，但若手腕關節曾受傷則不適宜此動作。（圖／江旻駿攝影）][60436] 卡在手臂下那一圈肥滋滋的掰掰肉，是許多女性難以減掉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
4件家事最傷「腕」！2招緩解

…長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。 **【手腕大NG　家事排行榜】** **1.洗衣物、擰毛巾** 床單、有髒汙的衣服或是針織品、亞麻材質等衣物常需手…
http://www.top1health.cn/Article/167/19466