手腕 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手腕」搜尋結果

總共找到 802 筆符合關鍵字「手腕」的資料

久坐不動太夭壽！5招瑜珈伸展紓壓

…已只好買食物在路上解決的時候。 **3. 手腕式：** 上班族都知道，長期打鍵盤會造成手腕與前臂不適。從工作中抽離一會兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先…
http://www.top1health.cn/Article/248/19786
打擊3C惡「視」力！別忘護眼守則

…乾澀、充血、刺痛、流淚，甚至無法張開的狀況。連帶使肩頸痠痛、手腕發麻等現象一起發生，這就是「電腦終端機症候群」。其實這都是眼睛過度使用發出的警訊，提醒需要讓眼睛適當的休息；…
http://www.top1health.cn/Article/189/19684
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…抬腿式：** 將彈力帶套住雙腿，放在膝蓋上方，跪在地板上，手腕在肩膀下方，膝蓋在臀部下方。維持跪姿，收緊核心肌群與臀部肌肉，慢慢將左腳向外舉起，使大腿與地板平行。之後回到原位，兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
肌肉關節僵住了！臥床運動7要訣

…則起不到運動的效果，枕頭要放在肩膀下方。 **【手指、手腕的運動】** ![手指、手腕的運動1][62138] ![手指、手腕的運動2][62126] **【頸部運…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654
肌肉僵硬體質差　雙人伸展操有好孕

…958] 2.對方將雙臂往背後伸，雙手合掌，妳抓住他的手腕，用力慢慢向後拉。最好持續三十秒，但勿勉強，施力要在他覺得舒服的範圍內。注意：拉手的時候請他收下巴。 3.請對…
http://www.top1health.cn/Article/12/19613
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

…![手肘緩緩向後彎曲、伸直的動作，可以訓練手臂的三頭肌，但若手腕關節曾受傷則不適宜此動作。（圖／江旻駿攝影）][60436] 卡在手臂下那一圈肥滋滋的掰掰肉，是許多女性難以減掉的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476
4件家事最傷「腕」！2招緩解

…長期過度及反覆使用，因而出現手麻、無力等症狀。 **【手腕大NG　家事排行榜】** **1.洗衣物、擰毛巾** 床單、有髒汙的衣服或是針織品、亞麻材質等衣物常需手…
http://www.top1health.cn/Article/167/19466
滑鼠手靠推拿？常見6迷思解惑

…導致的，其實已經出現腕隧道症候群的典型症狀。處於睡眠狀態時，手腕易彎曲或受壓迫，因此麻痛症狀常於夜間加劇，劉森永醫師建議，患者睡覺時可配戴副木，避免壓迫正中神經。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/167/19440
媽媽手VS滑鼠手　測麻感輕鬆分辨

… **1.滑鼠手測試** 將手掌背對背舉起於胸前，維持手腕彎曲的姿勢30至60秒，檢查是否會引發手部麻木的感覺。 ![滑鼠手測試法。（攝影／駱慧雯）][60245] …
http://www.top1health.cn/Article/167/19424
3C頸肩腕綜合症！3茶飲舒緩頸肩

「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩…
http://www.top1health.cn/Article/80/19412
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…入複雜性更高的托高上舉和肩肘旋轉動作，以免運動傷害。 ![手腕處穴位示意圖。（攝影／駱慧雯）][59915]  ![第二組「雙手托天理三焦加強版」動作示…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
頭殼丟丟痛！按3穴位強效舒緩

…緊繃的肌肉。這些穴位對「緊張型頭痛」和「偏頭痛」皆有效。位於手腕稍下方的外關穴能緩和精神壓力，對偏頭痛尤其有效。 **本文出自世茂出版《頸腕踝穴位按摩》**
http://www.top1health.cn/Article/258/19324
暈車想吐？3穴位有效救急

…的頸腕踝穴位** 位於耳後的翳風穴能直接對半規管發生作用，手腕上的內關穴則有鎮痛作用，能促進精神的安定。搭乘交通工具前先按揉這些穴位，會有不錯的效果。合谷穴對暈車造成的噁心、胃痛…
http://www.top1health.cn/Article/297/19302
心悸好難受？按神門、三陰交穴舒緩

…9762] **對治心悸、呼吸急促的頸腕踝穴位** 位於手腕側面的神門穴是心臟的原穴，除了能改善心臟的功能，還具有緩和壓力、焦躁，讓精神穩定的作用。體質容易疲倦的人，不妨試試刺…
http://www.top1health.cn/Article/297/19299
止咳化痰！就按天突、太淵2穴位

…嗽的反射中樞，對過度使用聲音導致聲音沙啞等情況同樣有效。位於手腕的太淵穴，則是肺的原穴，可改善呼吸系統的功能，除咳嗽，對呼吸急促、呼吸困難、鼻炎等也有效。 **本文出自世茂出…
http://www.top1health.cn/Article/297/19297