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「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存在腰間，而單元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
坐著不動也「腰瘦」！3動作消小腹

…肚肚都不見了！ ![][72162] **【3步驟消小腹】** ![][72163] 1.雙腳上下交叉向上，一隻腳用腳尖支撐，另一隻腳懸空抬起，腹部肌肉用力支撐。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22665
什麼茶減肥肚？荷葉茶烏龍茶上榜

…、杜仲茶、烏龍茶。 **1、黑茶** 黑茶可抑制小腹脂肪堆積，一說起肥胖，馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，在發酵過程…
http://www.top1health.cn/Article/101/22645
經痛臉青唇白　3招快速止痛調經

…喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。 **3.按摩促進小腹內微循環** 雙手相疊置於小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右…
http://www.top1health.cn/Article/324/22636
擁有小蠻腰不難！專家分享瘦腹秘訣

想要擁有平坦小腹，請檢查你吃的是哪種脂肪？你知道哪些脂肪會導致脂肪囤積嗎？在一項研究中，39位體重健康的自願者被要求每天額外攝取750大卡長達7周。有些人吃含有飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/292/22625
不當「歪脊族」！長臂撐脊端正脊椎

…／**接著將指尖放在桌面、椅背或自己的膝蓋，深呼吸，提肛、縮小腹。模擬彈琴動作，將指尖輕輕向下按壓，利用反作用力，使身體產生向上及向後的旋轉支撐力矩。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22542
蜂蜜水消減大肚腩　5招重塑小蠻腰

…行腹部按摩時，最好仰臥於床上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然後依次二指疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

歌手林凡從小就愛運動，學習皮拉提斯5、6年時間後，現在也愛上瑜珈。平時若工作不忙，每週會做2天瑜珈、上2次健身房。她示範維持曼妙好身材的3招簡易瑜珈動作，特別針對腹部甩肉特別有效！…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…線、馬甲線的絕佳基本訓練。而把手部平舉，上半身挺直、挺胸、收小腹，腳張開與肩同寬，重心放在腳跟，臀部往後的深蹲，則被封為雕塑完美翹臀的最強重量訓練動作，但真是這樣嗎？對於久…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
豆漿是寶貝　含高植物性蛋白質優選

…柔軟而易於排出。膳食中有適量的膳食纖維時，讓你不會成為卡卡的小腹婆。  ![美國FDA亦建議每日攝食25克黃豆蛋白質，並配合低飽和油脂和膽固醇的飲食，能有…
http://www.top1health.cn/Article/80/22374
後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石

…按摩緩解。但是，若疼痛點是在腰側下背部偏高處，有時牽連到前側小腹（即膀胱處），且經常隱隱痠痛，不會因姿勢轉換而減輕疼痛，則可能是細小腎結石或腎結石所導致。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/22292
找回你的小蠻腰　瑜珈側邊伸展操

…勉強、一步一步慢慢來，真想要徹底運動到側邊，伸展過程中必須縮小腹，不要刻意強推腰部，以免瘦不了腰、反而傷了腰，縮腹的動作除了能保護腰部，也順便讓小腹動一動，才能真正窈窕又健康。
http://www.top1health.cn/Article/292/22278
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

冬天吃多了要動一動，免得小腹都突出了！怕冷懶得出門的宅女，可試試在家裡做皮拉提斯運動唷！皮拉提斯是近幾年盛行的運動，因為簡單、紓緩，且能夠有效鍛鍊核心肌群，塑造女性優美線條。以下4…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
減肥食品能減重？醫：過量恐傷身

…以延緩腸胃道排空，帶來飽足感，但是並沒有減重效果，也不可能讓小腹變小、曲線窈窕。 ![減重專科醫師劉伯恩指出，真正減重是要減去體脂肪，而非身體重量。][71054] 台灣肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/22217
按摩肚子消腰間肉　8分解圖讓你瘦

…起。如果無論坐還是站，長期保持抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘況也大大改善。  ![每晚都在睡前堅持做仰臥起…
http://www.top1health.cn/Article/306/22107