姿勢 | 搜尋結果 | 華人健康網

「姿势」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「姿势」的资料

来做3瑜珈姿势！消除夏日烦躁不适

…常生活中进行瑜珈了，这回要一边为大家复习能有效解决轻微不适的姿势，一边活动身体。 ![][79902] **【门闩式】** **作法：** 1.以膝着地高跪。 2.这…
http://www.top1health.cn/Article/248/26414
掌握复健黄金期　减低伤肢挛缩苦

…产生。不仅在住院期间要注意，出院后仍需保持良好的摆位姿势，直到疤痕成熟稳定为止。另外，也为每位患者量身订作护木，可将手脚关节固定在抗挛缩的姿势。例如：足踝护木，将脚维持在正…
http://www.top1health.cn/Article/167/26402
美胸杀手！当心5坏习惯幻灭胸型

…O小姐的说法，因为胸部主要是以脂肪而构成，所以只要利用每日的姿势或是习惯、运动等等做法，无论是谁都能够自由自在的改变胸部的形状或是质地。MACO小姐本身也是拥有在30岁前半时，仅花…
http://www.top1health.cn/Article/249/26332
【查症状】后脑杓疼痛

…能感到疼痛或者刺痛感。诊断上通常会先了解患者平时的生活习惯及姿势，确定疼痛的原因后再针对问题改善，大多数后脑杓疼痛者都来自姿势性的问题。治疗上以改善不良姿势为主，长期伏案工…
http://www.top1health.cn/Article/158/26267
【查症状】肩颈酸痛

…缺乏运动而出现肩颈酸痛的问题；或者运动时没有正确的暖身、运动姿势不正确等都会造成肩颈酸痛。治疗上医师会先判别造成肩颈酸痛的原因，症状严重时会透过物理治疗协助缓解疼痛感，也可能搭配口…
http://www.top1health.cn/Article/158/26264
宽臀族瘦身法　2招雕出S型身材

… (3)同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次。 **2.后抬腿** ![][79314] (1)跪立，双肘弯曲成90度支撑身体。膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/26156
【查疾病】慢性腰痛

…非常多，可能因疾病，如：肾结石、肾感染、肾肿瘤，也可能因长期姿势不良或运动伤害等等原因而造成。腰肌劳损的症状主要为腰背部疼痛且经常性反覆发作，有些患者在天气变化剧烈或者劳动…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
避免3NG姿势！助打造完美身材

…改变我们的身体，规律地做伸展操也能减去赘肉。然而，拥有正确的姿势跟前述两者同等重要。不知道该怎么减肥而感到烦恼时，减肥专家通常会告诉妳，从日常生活开始培养正确的姿势相当重要。错误的…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
肉松女快学2运动　赶走恼人腹赘肉

…背部贴在地上平躺下来。脚掌贴地，膝盖弯曲，双手弯曲，以X形的姿势交叉之后交叠在胸前。 **2.将上半身缓缓地抬起** 腹部施力，将上半身往膝盖方向缓缓地抬起。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
少女时代马甲线秀性感　勤练肚脐功

…想像肚脐往内往后找脊椎，腹部内缩凹陷。 2. 保持身体前弯姿势，慢慢深吸一口气到胸部和腹部，停留3至5秒再吐气。吐气时，感觉拿杓子挖冰淇淋一样，腹部尽量往内缩，配合缩阴缩肛，连带…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
8分钟锻炼　打造完美腹部线条

…，垂直地面。然后抬起右腿，与左腿在空中并拢。 3.恢复仰卧姿势。重复动作30次。 4.调整呼吸，休息30秒，进入Part3 **Part3** **动作一** …
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
锻炼核心肌群　瘦小腹打造腹部线条

… **俯卧撑体** Step1准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势为起始动作。俯卧撑姿势为起始动作是练习撑体最简单的起始姿势。 Step2两只前臂向下弯曲贴紧地面，此时手肘和手指都…
http://www.top1health.cn/Article/306/25909
在家做核心训练　增肌力保护下背部

…抬高右腿和左臂，在最高点维持3秒，然后缓慢放下。 2.相同姿势，抬左腿和右臂。重覆做1分钟。 **动作四** ![][78540] 1.仰卧，双手抱头。双腿并拢…
http://www.top1health.cn/Article/306/25910
肥肉变燃脂肌！1分钟练出完美曲线

…倡每天做到「1分钟完美曲线操」，针对特地的部位，透过维持固定姿势，刺激肌肉产生弹性，达到减少脂肪与缩小尺寸的效果。想像身体的肌肉就是麻糬一样，断断续续敲打麻糬，很快就会恢复一团的模…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
摆脱萝卜腿！三部曲全方位瘦腿

…以恒的做到变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走路的姿势也很重要，不正确的走路姿势用力的部位与方式不对，容易使得小腿有肌肉进而变成萝卜腿，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25850