坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

低溫族毛病多？神奇熱敷法有效舒緩

…，不必脫衣服，「隔著衣服熱敷」即可，採取自己覺得輕鬆的姿勢，坐著或躺著都可以進行，但只要感覺熱毛巾稍有冷卻就要立即取下，否則會降低熱敷消痛的效果。  …
http://www.top1health.cn/Article/292/22033
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…次。  **《STEP4車箱內》：坐著時，脊椎活動運動** ![車箱內：坐著時，脊椎活動運動。（示範／物裡治療師曾瀅穎）][68874] 物裡治療師許…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
回歸平坦小腹！2方法消除腰間肥肉　

…可愛，但出現在自己身上影響穿衣曲線就一點也不可愛了吧！尤其是坐著時，一圈一圈的贅肉令人困擾。除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下…
http://www.top1health.cn/Article/292/21898
寶貝如廁訓練　6訣竅快速戒尿布

…練也沒關係）。 □寶寶會自己爬上小馬桶。 □寶寶能安穩的坐著不會摔落。 **認知、語言發展要成熟** 寶寶牙牙學語的說話方式讓成人無法理解，當孩子想上廁所時，若成人…
http://www.top1health.cn/Article/304/21889
拒當小「腹」婆！3動作擊退贅肉

…腹部更難減下來的，正是腰部的那一圈贅肉。但若使用骨盤座，只要坐著，就能緊實向外擴散的腰間贅肉。 ![][68471] **骨盤座的放置方法：** 將坐墊較高的那側置於後方…
http://www.top1health.cn/Article/271/21844
瘦不下來？當心骨骼歪斜影響體型

…歪斜。尤其是大多數的現代人，不論工作或是居家，經常都是長時間坐著，不自覺地時而翹腳、時而駝背，這就會造成骨骼歪斜。 ![][68354] **骨骼若歪斜了，體型就會變形， …
http://www.top1health.cn/Article/271/21822
矯正坐姿瘦小腹！4大技法大公開

…椅子使用，不論是在辨公室或家裡都可以做喔！在此介紹幾個只要坐著就能放鬆的簡單項目。不管是埋首案頭或閒暇時，都能充分活用三角脊椎枕！ ![][68327] **【長時間久…
http://www.top1health.cn/Article/339/21816
打造迷人腰線！做3動作消除小腹

…體往左下彎壓，直到右側腹邊肌肉感到緊繃。 **TIPS**坐著的時候也可以操作這個動作，將彈力帶改成壓在臀部或大腿下即可。 **資料來源：瑞麗美人國際媒體《淋巴代謝瘦全身…
http://www.top1health.cn/Article/271/21788
孩子脊椎側彎　3C成癮恐是幫兇

…勢，容易聳肩、凸腹；平常走路沒幾分鐘，就開始腳軟、走不動；能坐著、就不想站著，能趴著、就不想坐著；寫功課時，肩膀一高一低，兩肩高度不平均⋯⋯。這些都是現代家長常擔心小孩姿勢不良、脊…
http://www.top1health.cn/Article/293/21769
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…項： 1.臥床休息，若無宮縮、羊水破或出血狀況，可先適度地坐著活動，如果狀況良好，才可以下床伸展筋骨。 2.避免搬重物、進行激烈運動、爬樓梯、跑步及從事粗重的工作，必須漸進式的…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
告別大屁股　居家臀部按摩5步驟

每天上課上班，你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎？畢竟羅馬不是一天造成的，久坐養出來的大屁股和下垂，除了靠運動和時常走動消除外，每天睡前的臀部按摩也很重要。 ![][67957…
http://www.top1health.cn/Article/292/21729
睡前1分鐘美腿　甩小腹贅肉塑曲線

…於女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內側和膝蓋僵化，體內的血液循環會受阻，積聚起來的體內廢物就會變成皮下…
http://www.top1health.cn/Article/306/21717
減重奇招！英兒童站著上課減腰圍

…。這些學生每天站著聽課的時間平均為5個小時，所消耗掉的熱量是坐著聽課的3倍。美國密蘇里大學在2008年的研究報告指出，長時間坐著，肌肉內負責燃燒脂肪的酵素就會關閉，脂肪就會…
http://www.top1health.cn/Article/306/21579
8分鐘減肥秘法　堅持1周成功瘦

…，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯！吃了東西以後半個小時不要坐著，要走動走動。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/306/21501
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…意想不到的瘦腿效果。在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。  ![踮腳時，身體要站直，提臀…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462